藥家鑫等事件刺痛人心 如何解開孩子“心結(jié)”？

2011年04月29日08:10新華網(wǎng)

　　青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志。時下，青少年的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也越來越受到重視。面對孩子們“成長的煩惱”和種種“心結(jié)”、“心病”，家長不能視而不見，學校不能無所作為，社會不能漠然置之。 

　　開展豐富多彩、行之有效的心理咨詢、心理疏導、心理干預和心理健康教育，使廣大青少年保持快樂、陽光、樂觀、向上的心態(tài)，是確保青少年健康成長的重要前提。作為媒體，有責任有義務廣泛宣傳心理健康知識，介紹專家觀點，為心理健康教育提供正確、有效的意見和建議。本版刊發(fā)相關深度報道，目的正在于此。

　　編者

　　4月22日，藥家鑫案在西安市中級人民法院一審宣判。這個本應享受燦爛年華的大三男生，因故意殺人被判處死刑。類似事件一次次刺痛人們的心，讓人不禁要問：這些年輕人究竟怎么啦？

　　與極端個案相比，日常生活中，青少年“成長的煩惱”更值得我們關注?；ㄒ粯拥哪昙o，似乎應是無憂無慮的日子，可是，許多孩子不快樂，問題出在哪里？怎樣才能更快樂？本文擬對此進行探討，愿天下孩子們的生活充滿陽光。

　　人人有顆金剛石

　　【案例】 小超是個初三男生，初二時，他被班主任無意間罵了一句：“你怎么這么笨？數(shù)學沒考好?！睆拇耍统两谶@個問題里無法自拔：“我是否比別人笨？”發(fā)展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”從初二時全年級第一名的成績，降到了班級倒數(shù)。

　　【困惑】 抑郁自卑怎么辦？

　　【支招】

　　北京師范大學博士、心理學者沃建中：這個孩子是嚴重抑郁癥?！澳阍趺催@么笨”傷害了他心理層次中最深的層面，即自我價值層面。他表現(xiàn)得特別敏感，特別在乎別人對他的評價，不能接納現(xiàn)在的“我”。

　　失敗和挫折來臨時，所有人都會去尋找原因。樂觀的人認為失敗和挫折是暫時、特定性、由外部原因引起的，且只限于此時此地；悲觀的人則認為失敗和挫折是長期、永久性、由內(nèi)在原因引起的，并認為這種失敗和挫折會影響其他事。小超的歸因就是后者，即認為“自己傻”，而不是偶爾考試發(fā)揮失常。這樣一來，就不會試圖去改變。

　　人的不自信往往源自不了解自我。金剛石和石墨都由碳元素組成，但一個最硬、一個最軟，只因結(jié)構(gòu)不同。同樣，每個人都有優(yōu)勢和弱點，人人都有顆金剛石。找出最佳潛能優(yōu)勢，是幫助孩子提高自信的最根本方法。即使成績最差的孩子也可以發(fā)現(xiàn)：“我盡管成績不好，但有管理能力，將來能成為企業(yè)家呢！”

　　抑郁的人總是不自覺地關注別人：“我這么差，別人會怎么看我？”因此，要訓練改變他的思維方向，從關注別人轉(zhuǎn)為關注自己。要告訴孩子：“人是為自己活的，不是活給別人看的，只要關注自己的行動就可以了?！?/span>

　　例如，可以訓練慢慢接納、喜歡自己。每天早晨臨出門前對著鏡子告訴自己：“我喜歡你，你真棒！”每當做了什么讓自己不滿意的事，不妨告訴自己：“沒事，都過去了。”

　　親子交流敞心扉

　　【案例】 數(shù)不清的家長為和孩子溝通困惑：“孩子自從上了高中，脾氣就變了，明明好好的，突然間就不理你了，常常兩三天對誰都不理不睬。父母問她話，她渾身都是刺，莫名其妙地發(fā)火?！薄胺块g的門永遠是關著的，每每隔著門，小心翼翼地輕聲問候，都只換回孩子不耐煩的回答：‘別打擾我！

　　【困惑】 青春期逆反的孩子怎么溝通？

　　【支招】

　　首都醫(yī)科大學(招生辦)心理學教授楊鳳池：青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折。青春期的孩子要確認自己是什么樣的人、價值在哪里、向哪里發(fā)展。這個自我認同過程中，可能會有很多自相矛盾、相當混亂的情況。孩子要獨立發(fā)展、有獨立意識，形成獨立的性格，這是每個家長應該特別高興的事。因此，當孩子逆反時，家長不應該失落和失望，而應該興奮和喜悅，說明孩子長大了。作為父母，要有理解和接納的態(tài)度，和孩子建立良好、有效的溝通。

　　沃建中：人只有在感到非常安全的情況下，才會敞開心扉。如果充滿戒備，就會鎖閉內(nèi)心世界，溝通便無從談起。因此，家長和孩子溝通的第一步，便是跟孩子建立信賴感。這要做到的，是無條件接納孩子。讓孩子知道，不論他們行為如何、犯了多大錯誤、有多么失敗，家長的愛都永不離開。當孩子學習成績不太理想時，您會嘆氣失望嗎？如果回答“是”，那就沒做到無條件地接納孩子。

　　如何打破和孩子間的僵局呢？首先分析原因，家長可能無意中做了“機關槍”，或習慣居高臨下跟孩子說話，或老是指責孩子等。孩子之所以和家長冷戰(zhàn)，也可能是家長不愿意妥協(xié)，彼此都硬撐著。

　　所以，第一步，家長要認識和孩子溝通的意義和目的，以結(jié)果為導向；第二步，無條件地接納孩子，無論孩子是什么反應，都全盤接納，不帶任何負面情緒；第三步，主動尋找和孩子間的靈犀點，創(chuàng)造機會重新打造親密關系；第四步，多談論孩子感興趣的事情，在孩子愿交談的情況下，注意多傾聽，把溝通的局面一點點扳正過來，形成良性循環(huán)。

　　戒除網(wǎng)癮一身輕

　　【案例】高三學生齊強，成績處于中下游，學習之余常上網(wǎng)打游戲，漸漸地一發(fā)不可收拾。他越來越不喜歡學習，整天沉迷于網(wǎng)絡游戲，一到電腦前就廢寢忘食，手指頭甚至經(jīng)常不由自主地做敲打鍵盤的動作。

　　【困惑】 網(wǎng)絡游戲成癮怎么辦？

　　【支招】

　　華中師范大學(招生辦)特聘教授、教育專家陶宏開：網(wǎng)癮是指電腦和網(wǎng)絡使用者對其內(nèi)容產(chǎn)生了濃厚興趣，覺得快樂、有成就感。由于缺乏自控能力與及時的引導矯正，這種感覺越來越強烈，漸漸形成依賴。一旦停止，就煩躁不安、感覺難受，進而失去理性，沉迷其中不能自拔，即使嚴重影響正常的生活、學習、工作也在所不惜。

　　導致青少年網(wǎng)絡成癮的主要原因有三點：家庭教育不健康，社會不良文化的影響，學校應試教育的枯燥和壓力。根治青少年網(wǎng)癮的關鍵在家庭。所以要通過心理溝通、行為矯正、環(huán)境改變，給孩子一個新起點。

　　沃建中：人總要在潛意識里尋找一個生存下去、生活得有意義的理由。當他發(fā)現(xiàn)在學習中老受打擊、徹底沒信心了，而在網(wǎng)絡游戲里能獲得成功體驗，就容易上癮。戒除網(wǎng)癮，最重要的是引導孩子思考：這樣一直玩下去的結(jié)果是什么？對人生有什么好處？通過討論，改變他的思維模式，解除他的反對意見。

　　要從游戲中出來，首先要隔離。這時候，家長要扛得住，堅持不讓他玩。如果他暴跳如雷，非要玩怎么辦？三個字，不理他。第二步，重新尋回學習的信心。通過一點一點的訓練，讓他感到自己學習“還是可以的”。例如可以做個潛力測試，讓他發(fā)現(xiàn)自己很棒，培養(yǎng)他的學習興趣，用科學方法恢復自信。

　　當好孩子“減壓閥”

　　【案例】 麗麗在期中考試前幾天，就開始坐立不安了，甚至一想到考試，身體就發(fā)僵。聽到考試開始的鈴聲，麗麗馬上心跳加速，感到腦子變得比平時遲鈍，手冰涼、渾身冒汗，緊張得甚至連平時背得滾瓜爛熟的內(nèi)容都想不起來。

　　【困惑】 考試焦慮如何放松？

　　【支招】

　　楊鳳池：孩子考試考得好，不應該是我們的終極目的。我們?yōu)楹⒆铀龅囊磺?，都是為了讓他健康成長、快樂生活。家長不能只盯著孩子考了多少分，而應該更多地關心孩子智商、情商的均衡發(fā)展。吃晚飯的時候，和孩子聊聊同學間的趣事；趁孩子學習的間隙，和他談談心。這些都是如水般自然的精神給養(yǎng)。更多時候，孩子厭惡、害怕的不是考試，而是考不好會受父母批評，感覺考試成績比自己還重要。

　　沃建中：如果把考試看成一場可怕的、你死我活的戰(zhàn)爭，它就是一場可怕的、你死我活的戰(zhàn)爭；如果把它看成人生珍貴的經(jīng)歷，終生值得懷念的記憶，它就是一段美好的過程，每天照樣可以開開心心度過，一定的壓力和緊張反而成了有點刺激的挑戰(zhàn)，給生活帶來喜悅和成就感。

　　考試緊張在孩子中普遍存在。我在輔導一個考試焦慮的孩子時，沒告訴她如何讓自己不緊張，也沒告訴她怎么聽音樂、深呼吸，而是引導她從事物正面思考問題如果每次考試都擔心緊張怎么辦？想拒絕、回避，不如接納緊張，努力在緊張的狀態(tài)下把考題做好。這樣一來，就使自己的精力集中到考前準備中，而不是去無謂地擔心；再者，平時考試中暴露的問題越多，意味著高考(微博)中遇到的問題越少，這樣看來，平常的考試根本不用緊張。引導孩子看到陽光，是解決問題的根本，也是讓孩子真正快樂的源泉。

　　另外，研究發(fā)現(xiàn)，孩子的心態(tài)與家長心態(tài)呈正相關關系。也就是說，家長越緊張、越焦慮，孩子也會跟著緊張和焦慮。其實，家里應該是孩子最放松、最沒壓力的地方，家長在任何時候都要充當“安全墊”和“減壓閥”。這樣，孩子在學校感受到的壓力，到了家里就可以有個緩沖。

　　我的快樂我做主

　　【案例】 “無聊，沒勁”，去年考上某大學的蘭彤最近常把這些話掛在嘴邊，每天重復的上課、下課讓她感到枯燥乏味。高考前，她以為自己考上大學就會無比快樂?？扇缃裾婵忌狭耍裣策^后，竟有些空虛和失落。

　　【困惑】 誰偷走了我的快樂？

　　【支招】

　　沃建中：如果我們把幸福寄托于環(huán)境，這個環(huán)境包括考上什么樣的學校、賺多少錢、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就會受環(huán)境左右，因為環(huán)境經(jīng)常是不可控的；但如果向內(nèi)追求，即追求內(nèi)心的感受，那么，每時每刻都可以感受到幸福和快樂，因為自己是可以控制的。

　　人生不是趕路。天天心慌氣短、膽戰(zhàn)心驚地活著，恰恰是在浪費生命和青春。人生應該是努力而輕松地活著，既享受當下、不著急拼命地往前趕，又要有挑戰(zhàn)性的目標。哈佛大學積極心理學講師泰勒·本·沙哈爾說，“幸?！钡亩x應該是“快樂與意義的結(jié)合”。我的理解是，“快樂”來自當下的美好時光，是向內(nèi)，即自己心靈的感受，而不是追求身外之物；而“意義”則來自于目的，即根據(jù)自己所長確定一個具挑戰(zhàn)性的目標，讓自己的一生更幸福。簡單來說，幸福就是享受生命的過程，同時追求未來。

　　楊鳳池：我們完全可以在外部世界依舊的情況下，讓幸福重新回到身邊。換一個想法、換一種態(tài)度、換一種方式處理眼前的問題，也許會出現(xiàn)另外一種景象。不管你生在哪里、住在何方，不管是貧窮還是富有、年輕還是年長，都可以擁有自己的幸福。（記者 張爍）

　　（人民日報 張爍）