我寬恕自己。

我愿意忘掉不愉快的往事，

不再生活在過去產(chǎn)的陰影中。

我寬恕自己長期以來一直抱著過去不放，

我寬恕自己沒學會愛自己。

每個人都應對自己的行為負責，

有付出就會有收獲。

因此，我沒有必要去懲罰自己，

我要學會寬恕，讓心中充滿愛意。

一旦我學會了真正愛自己，

我就不會受到傷害，

我也不會傷害別人。

我可以掌握我的生命，

我可以開拓未來，

我可以建立新的生命力，

前途在我手。

我可以拿得起，放得下，

我可以心境平各、舒暢，

我可以寬恕，我可以自如放松，

我是自己情緒的主人翁。

我可以重拾歡樂，

我要做一個新的人。

（不愛自己，怎么能愛別人）

   寬恕是生命中最莊嚴的喜悅、最高貴的自由。寬恕是打開我心中的牢籠，釋放所有的囚犯，然后發(fā)現(xiàn)每個囚犯都是我。

——摘自《平常心的力量》