宅病毒的成因與對策

     陳應俊

宅病毒

起初，人們把那種只愿待在家中，不出家門就能工作、生活全搞定的青年冠以“御宅族”。他們長期通過電腦與外界保持聯(lián)系，甚至形成網(wǎng)絡依賴，這就轉化成了“宅病毒”。這種現(xiàn)象正以迅雷不及掩耳之勢在高校里擴散，甚至在暑假里的中小學生當中蔓延。因此，炎熱的夏天，從大學生到入學前后的兒童，相當部分都成了“宅男宅女”，他們怕外面太陽熾熱，高溫難耐，便在家里看電視，上網(wǎng)，甚至是手機上網(wǎng)，失去了參與室外活動和社會實踐的激情。

成因

社會原因：

1、科技發(fā)達，提供了千姿百態(tài)的影視、動畫和便捷的網(wǎng)絡交流方式；

2、社區(qū)青少年活動的組織、場所、形式等等與實際需求相距甚遠，遠遠滿足不了他們的需要；

3、城市化程度快速提升，孩子們親近大自然的機會銳減，而代價則大大增加。

家庭原因：

1、父母工作忙，生活壓力大，很少或沒有機會和孩子一起外出活動；

2、父母不懂現(xiàn)代家庭教育，隨孩子放任自由，沒有引導孩子制定一個戶外活動與社會實踐的計劃并付諸實施；

3、沒有關于上網(wǎng)、看電視方面的親子協(xié)定，甚至家長也常常于電視和網(wǎng)絡中不能自拔。

孩子原因：

1、現(xiàn)行的計劃生育政策使大多數(shù)家庭只有一個孩子，他們缺少玩伴，更沒有那種弟兄姐妹成群結隊出去活動的機會，往往容易自閉自鎖；

2、缺少高遠的人生目標，缺少深入生活，深入社會去學習和鍛煉的激情；

3、自控力不強，擋不住網(wǎng)絡、電視等的誘惑。

影響

影響身體健康

1、視力減退，“宅一族”通常是以動畫、漫畫、電玩游戲等作為主要的休閑方式，過度用眼的代價就是使視力的大幅度減退，造成近視眼；

2、頸椎病，大部分的“宅一族”由于 長期通過電腦與外界保持聯(lián)系，甚至形成網(wǎng)絡依賴，這樣就使頸椎長時間的承受比較大的壓力，從而導致頸椎??；

3、消化系統(tǒng)疾患，生活方式的改變令這一族群飲食沒規(guī)律，腸胃功能因之受影響，慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾患不期而至；

4、下肢靜脈曲張， 久坐會使下肢的活動量減少，使血液循環(huán)受限，導致靜脈回流受阻，是誘發(fā)靜脈曲張的原因之一；

5、肥胖，厭倦外出缺乏活動能量消耗有限肥胖發(fā)生率偏高。

影響心理健康

1、社交恐懼癥：長期獨處后出現(xiàn)現(xiàn)害怕交往；

2、心理承受力差；

3、消磨意志力。

對策

政府和社區(qū)應該加大青少年社會活動組織的力度和頻率，提高活動的吸引力和參與度；

家長應該引導孩子制定學做家務和戶外與社會實踐計劃，促其落實，并盡可能多地和孩子一起參與，讓孩子去做義工、社區(qū)拼友、常去書店看書、跟爸媽去上班、參加夏令營等總比在家里沉迷于連續(xù)劇要好；

孩子本身要積極組織和參與戶外運動與社會活動，應當注意安排一定的時間與親朋好友聚會、聊天，切實改變“宅”生活的局面。

                                                   2011年7月29日附：報社文章

別讓“宅”成為一種習慣(組圖)

“宅一族”的齊全裝備

　　記者 黃保平

　　懶得說話，懶得出門，不擅長社交，宅在家中，沉迷網(wǎng)絡和電視，一些都市人不知不覺中就加入了“宅”的行列。然而，時間久了，當“宅”成為一種生活習慣時，就會慢慢失去社交能力和參與社會活動的積極性。“宅”所帶來的弊端不可輕視。

　　走出家門，多參加社會活動，改變“宅”習慣，讓生活更多彩。

　　“宅”也是一種“病”

　　“宅”所帶來的弊端不可輕視，記者就此采訪了中國家庭教育高級指導師陳應俊，他說，起初，人們把那種只愿呆在家中，不出家門就能把工作、生活全面搞定的青年冠以“御宅族”。他們長期通過電腦與外界保持聯(lián)系，甚至形成網(wǎng)絡依賴，這就轉化成了“宅病毒”。這種現(xiàn)象不僅在高校里擴散，在暑期的中小學生當中蔓延，甚至一些獨居老人也迷戀上了“宅”生活。在炎熱的夏天，他們怕外面熾熱的太陽，喜歡躲在家里看電視或者上網(wǎng)，失去了參與戶外活動和社會實踐的激情。

　　究其原因，如今科技發(fā)達，為人們提供了千姿百態(tài)的影視、動畫和便捷的網(wǎng)絡交流方式。社區(qū)青少年活動的組織、場所、形式等等與實際需求相距甚遠，遠遠滿足不了他們的需要。而城市化程度快速提升，使孩子們親近大自然的機會越來越少。

　　作為父母，因為工作忙，生活壓力大，很少有機會和孩子一起外出活動，而有的父母不懂現(xiàn)代家庭教育，沒有正確引導孩子，沒有制定一個戶外活動與社會實踐的計劃并付諸實施，也沒有關于上網(wǎng)、看電視方面的親子協(xié)定，甚至家長也常常游離于電視和網(wǎng)絡中不能自拔。

　　由于現(xiàn)行的計劃生育政策使大多數(shù)家庭只有一個孩子，他們缺少玩伴，容易自閉自鎖。有的青少年缺少高遠的人生目標，缺少深入的生活，自控力不強，擋不住網(wǎng)絡、電視的誘惑，形成依賴之后，就喜歡宅在家里以電腦、電視為伴。部分老人喜歡“宅”生活，是因為沒有親人在身邊，沒有工作寄托，只能呆在家里，日復一日地重復著每天的生活。

　　“宅一族”的生活方式還影響到了身體健康，由于依賴網(wǎng)絡和電視，過度用眼的代價就是使視力大幅度減退，造成近視眼，而頸椎長時間承受較大壓力，從而導致頸椎病。除此之外，生活方式的改變讓飲食沒有規(guī)律，腸胃功能因此受影響，慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾患不期而至。而久坐會使下肢的活動量減少，使血液循環(huán)受限，導致靜脈回流受阻，是誘發(fā)靜脈曲張的原因之一，厭倦外出和缺乏活動能量，會使肥胖發(fā)生率增加。

　　作為“宅一族”，改變“宅”習慣的辦法就是發(fā)展與人合作或者與人親近的能力，這樣進入某種社會角色以后獲益，便會強化個體的社會行為。家長應該引導孩子制定學做家務和社會實踐計劃，促其落實，并盡可能多地和孩子一起參與，讓孩子去做義工、社區(qū)拼友、常去書店看書、參加夏令營等。“宅”在家里的老人也要積極地走出家門，盡量安排一定的時間與親朋好友聚會、聊天，參與社會活動，切實改變“宅”生活的局面，融入社會。

　　“圈養(yǎng)”的孩子成“宅童”

　　今年剛滿14歲的姚姚（化名）是江西人，在她稚嫩的臉上讀不出這個年齡段孩子該有的天真、幸福和快樂，有的只是膽怯、孤僻和冷漠。

　　在姚姚5歲那年，爸爸和媽媽離異了，從那之后，就跟著媽媽陸玲（化名）離開江西來到了我市。

　　陸玲在一家企業(yè)做銷售，工作忙碌，壓力也很大，除了接送女兒上下學之外，很少有時間陪女兒。姚姚是個乖乖女，很聽媽媽的話，平時也沒什么特別的愛好，每天放學回到出租屋后，就先寫作業(yè)，寫完之后，就喜歡坐在電視機前看動畫片。之前偶爾有同學相約出去玩耍，陸玲總是站出來阻止，她怕女兒在人生地不熟的地方走丟了，也擔心女兒在外面結交壞朋友，覺得只有呆在家里才最安全。

　　每當陸玲加班的時候，她更是千叮嚀萬囑咐女兒不要出去，且房門一定要反鎖好，有陌生人敲門，千萬不能開門，并常常給女兒講在電視里看到的人販子如何拐賣兒童的案例。經(jīng)媽媽不斷告誡和叮囑，聽話的姚姚常常把自己反鎖在出租屋里一個人寫作業(yè)、看電視和吃泡面。有一次房東來收電費，聽到房里有電視的聲音，便一個勁地敲門，但姚姚就是不敢開門。

　　放暑假了，姚姚更是每天足不出戶，成為名副其實的宅童，除了喜歡看動畫片《喜羊羊和灰太狼》之外，似乎對其他東西都提不起興趣，陸玲逐漸感到了“圈養(yǎng)”帶來的問題。女兒14歲了，竟不敢一個人到樓下的小店里買棒冰。當初孩子愿乖乖呆在家中令陸玲很放心，可現(xiàn)在卻讓她很憂心。因為在女兒的臉上看不到這個年齡段孩子該有的童真。陸玲感到了問題的嚴重性，她決定這個暑期花點錢讓女兒參加興趣班，并抽空帶女兒出去旅游，讓女兒走出家門，回到正常孩子的生活中來。

　　瘋狂碼字的文學“宅男”

　　“我就是一個標準宅男。”一見面，大學畢業(yè)一年的小何笑呵呵地說。

　　“聽說現(xiàn)在的"宅"像一種病毒在社會上傳播，顯然它不是一種良性的發(fā)展趨勢，對此你有什么看法呢？”面對記者的提問，小何不假思索地說：“我不這樣認為，我覺得"宅"在家里總比那些動不動就召集一幫人去娛樂場所消遣要好吧。”

　　小何說，喜歡“宅”，是為了有時間寫網(wǎng)絡小說。大四暑期，喜歡看玄幻小說的他迷上網(wǎng)絡寫作。他并沒有像其他大學生一樣四處找工作，而是在一個小說網(wǎng)站上注冊，正兒八經(jīng)地寫起了小說。

　　作為一名網(wǎng)絡寫手，寫作速度至關重要。因為網(wǎng)站稿費提成是根據(jù)讀者的閱讀量計算的，讀者每看1000字支付2分錢，寫手從中提成1分。讀者訂閱的VIP流量越高，寫手收入也越高。為了多賺錢，小何每天必須保持很高的連載更新速度，因此，他一有空就拼命地想情節(jié)，瘋狂地碼字。

　　網(wǎng)絡小說一旦開始寫，就不能停。網(wǎng)站對每部小說更新的字數(shù)有最低要求，而且達到6000字可以多拿10%的獎勵。為了拿到這10%的獎勵和贏得更多點擊率，小何每天都要碼好幾千字。有時為了趕在零點之前提交文字，他忙得手指在鍵盤上亂飛，連喝水都顧不上，吃飯時間絕對不會超過10分鐘。

　　由于整天“宅”在家里閉門寫小說，小何的飲食極不規(guī)律，把方便面當作一天的主食是常有的事，加上沒有睡好覺，時間久了，他的健康狀況就受到了影響。

　　依賴網(wǎng)絡陷入“宅生活”

　　住在市區(qū)中山路的章小姐曾是一名全陪導游，不僅自信健談，而且活潑開朗。她的主要工作就是馬不停蹄地帶著游客天南海北地游覽，由于經(jīng)常出差，工作量也特別大，為了長遠考慮，父親讓女兒改行從事會計。

　　2007 年，章小姐聽從了父親的建議，取得會計資格證書之后，便在一家企業(yè)從事會計工作。自從換了工作之后，章小姐大部分時間呆在辦公室里，最多去下銀行或者財政局。她發(fā)現(xiàn)同辦公室的人沒事的時候就喜歡聚在一起聊天，很少出去。受此影響，下班回家，她也懶得出門了，每晚不是上網(wǎng)聊天就是看電視。

　　在家里“宅”得久了，先前的朋友都失去了聯(lián)系，盡管章小姐長相可人，28歲的她還沒有男朋友。

　　她很少出去逛街，認為逛街既浪費時間，又太累人。平時想買東西的時候，她就上淘寶網(wǎng)，她覺得，在網(wǎng)上只有自己想不到的，沒有自己買不到的，吃的、喝的、玩的、穿的，全能在網(wǎng)上買到，而且價格比商場還便宜。

　　章小姐說，她目前比較喜歡這樣的生活方式，懶得出門。除了感覺自己長時間依賴網(wǎng)絡，頸椎有些不舒服和體重稍增之外，并沒覺得這有什么不好。

　　獨居老人戀上“宅生活”

　　王大爺今年79歲，兒女都在外地工作，只有過年的時候才回家。自從老伴過世后，他就一個人日復一日地重復著每天簡單的生活。

　　每天早上6點多，他就醒來了，起床后簡單地吃點自己動手做的泡飯，然后就打開電視機消磨時間。而更多時候，他并沒有被電視里的情節(jié)所吸引，只是為了讓電視里的喧鬧沖淡心靈上的孤獨。

　　出門一把鎖，進門一盞燈，這是王大爺生活的真實寫照。獨居的境遇讓老人過得有些消沉，以前他還跟著老協(xié)分會的老人們出去旅游，但現(xiàn)在越來越不愿意出去了。別的不擔心，他就擔心生病或出現(xiàn)意外的時候身邊沒人照顧。有一次他感冒發(fā)燒了，半夜醒來想喝水，可他連拿暖水瓶的力氣也沒有。后來子女給他請了個保姆，使他的飲食起居有了著落?？墒潜Ｄ窙]呆幾個月，就因為家中有事辭職了。

　　子女幾次提出來要把老人接到他們所在的工作地生活，但是王大爺說什么也不愿意離開自己熟悉的環(huán)境，總覺得沒有在自己家里舒坦。每逢春節(jié)兒女回家，便是王大爺最開心的時候， 因為飯桌上天天都是豐盛的菜肴，還伴隨著一家人團圓的歡聲笑語。

　　考慮到父親年事已高，為了照顧父親的日常生活，兒子決定下半年帶著一家老小回東陽發(fā)展，這讓王大爺很欣慰，每天翻著日歷等待著兒子的歸來。

      

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