注意力訓(xùn)練的舒爾特表介紹

(2012-03-08 22:26:16) [編輯]

分類(lèi)：家教藝術(shù) 家教藝術(shù) 標(biāo)簽：舒爾特表【收藏該博客】

注意力訓(xùn)練的舒爾特表介紹

舒爾特表介紹

作用及練習(xí)

舒爾特表

舒爾特表可以通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。

　　培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺(jué)的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。

　　練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁(yè)非常有效。

　　每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

　　練習(xí)開(kāi)始，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開(kāi)始練起。感覺(jué)熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。

使用方法

　　 ①眼睛距表30～35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；

　　②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I(xiàn)，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見(jiàn)；

　?、勖靠赐暌粋€(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過(guò)分疲勞；

　　④練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看10個(gè)表。

應(yīng)用

　　訓(xùn)練應(yīng)用中，找尋數(shù)字的過(guò)程對(duì)于訓(xùn)練者的視線(xiàn)搜索能力、視覺(jué)廣度有很強(qiáng)的提高作用，這方面可以直接應(yīng)用到快速閱讀方面，在思維導(dǎo)圖訓(xùn)練當(dāng)中可以通過(guò)這樣的快速視覺(jué)搜索讓使用者迅速找出材料當(dāng)中的關(guān)鍵詞和關(guān)鍵內(nèi)容，這其中又有對(duì)于注意力的選擇、分配和轉(zhuǎn)移方面的訓(xùn)練和提升。當(dāng)執(zhí)行一個(gè)明確的工作任務(wù)時(shí)，例如要求從1按順序一直找到25這個(gè)簡(jiǎn)單的舒爾特表任務(wù)，在搜索一個(gè)數(shù)字n的同時(shí)，眼睛會(huì)同時(shí)關(guān)注其他的一個(gè)或幾個(gè)數(shù)字，并將其大概位置輸入值短時(shí)記憶系統(tǒng)，頭腦中還需要為n+1這個(gè)數(shù)字，甚至為n+2、n+3的數(shù)字搜索任務(wù)進(jìn)行注意力的分配，找到數(shù)字n后還需要立即進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移，重新確定下一個(gè)搜索任務(wù)。隨著搜索數(shù)字?jǐn)?shù)量的升級(jí)，搜索每一數(shù)字所花費(fèi)時(shí)間將逐漸增加，在維持高度注意力的同時(shí)，訓(xùn)練練習(xí)者的注意力的穩(wěn)定性和持久性。

　　我們可以由此看到，在這個(gè)簡(jiǎn)單的舒爾特表中，已經(jīng)集成了對(duì)于注意力的穩(wěn)定性（持久性）、廣度、深度（集中能力）以及分配（任務(wù)和時(shí)間）和轉(zhuǎn)移等幾個(gè)方面的訓(xùn)練。而在實(shí)踐中我們通常建議兒童在舒爾特訓(xùn)練中與家長(zhǎng)一同游戲，并每次記錄時(shí)間，增加了競(jìng)技性和趣味性，這在解決注意力的喚醒和強(qiáng)化定向反應(yīng)方面起到了一定的作用，使訓(xùn)練者更愿意積極投入訓(xùn)練。

　　隨著訓(xùn)練的升級(jí)，可以適當(dāng)增加任務(wù)難度。例如，使用英文字母、漢字等。簡(jiǎn)述幾種方案如下：

　　1、在格內(nèi)數(shù)字是按奇數(shù)、偶數(shù)、質(zhì)數(shù)、逆序等數(shù)列方式隨機(jī)填入。數(shù)列方式可以根據(jù)訓(xùn)練者掌握知識(shí)的程度合理安排。

　　如：（n+1）×2的數(shù)列方式，1，4，10，22，46…….

　　2、在格內(nèi)隨機(jī)填寫(xiě)英文字母，英文字母可以由一句英文組成，訓(xùn)練前需要讓訓(xùn)練者熟悉此句英語(yǔ)。

　　3、在格內(nèi)隨機(jī)填寫(xiě)中文漢字，漢字內(nèi)容可以是一句話(huà)，也可以是一首詩(shī)，甚至可以為了提高難度事先不告知訓(xùn)練者原文內(nèi)容。

　　不斷增加任務(wù)的難度，意味著在高度集中注意力的同時(shí)，練習(xí)者需要有效的分配注意力，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，以及處理雙重甚至多重認(rèn)出的能力，而文字內(nèi)容的訓(xùn)練增加了邏輯推理的能力。

　　使用舒爾特表需要注意如下一些內(nèi)容：

　　1、舒爾特表訓(xùn)練鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子一起競(jìng)技游戲或幾個(gè)練習(xí)者之間的競(jìng)技式訓(xùn)練，以增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性和目的性；

　　2、訓(xùn)練中要注意不同年齡段的能力，切忌急于求成，7-8歲兒童按順序找5×5表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；12歲以上看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良；

　　3、每天訓(xùn)練十次以上，每次記錄訓(xùn)練的成績(jī)，短期內(nèi)訓(xùn)練成績(jī)可能不太滿(mǎn)意，是正常現(xiàn)象，切勿急躁，成績(jī)穩(wěn)定并輕松熟練后，再逐漸增加難度，循序漸進(jìn)；

　　4、使用軟件訓(xùn)練，注意眼部休息；使用手制表格的，注意字跡清楚，并且需要經(jīng)常更換表格內(nèi)數(shù)字順序，不能重復(fù)使用一張內(nèi)容；

　　5、增加數(shù)列、字母、文字的難度時(shí)，要向練習(xí)者說(shuō)明規(guī)則。

常見(jiàn)舒爾特表舉例

舒爾特表1

舒爾特表2

樂(lè)器學(xué)習(xí)和舒爾特表有效結(jié)合

　　取得好的學(xué)習(xí)、事業(yè)的發(fā)展,需要學(xué)會(huì)專(zhuān)注,學(xué)會(huì)有效地控制自己的身體和思維。就是要有控制自己注意力的能力。樂(lè)器學(xué)習(xí)是訓(xùn)練注意力的有效方法之一。利用舒爾特表加強(qiáng)注意力能讓我們更好的學(xué)習(xí)。注意是一種意識(shí)活動(dòng),注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力,是大腦對(duì)信息進(jìn)行選擇和過(guò)濾的能力,是一種有意識(shí)地只對(duì)某種信息進(jìn)行加工而阻止其他無(wú)用信息進(jìn)入的意識(shí)的加工能力。注意又分為無(wú)意注意和有意注意(選擇性注意),側(cè)重的注意力方面是主要針對(duì)有意注意這部分的。注意力同時(shí)也是智力的五個(gè)因素之一,智力的五個(gè)因素包括注意力、記憶力、觀(guān)察力、想象力、思維力,而注意力是其他四種智力因素發(fā)生作用的先決條件,而舒爾特表就是完全的利用這些因素學(xué)習(xí)。有了注意力,人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的問(wèn)題,而不被其他事物所干擾;沒(méi)有注意力,人們的各種智力因素,觀(guān)察、記憶、想象、和思維等將得不到一定的支持而失去控制。而注意力不集中,通俗的說(shuō)法就是大腦出現(xiàn)不能自控的多點(diǎn)興奮,對(duì)于目標(biāo)任務(wù)的主興奮點(diǎn)進(jìn)行削弱和分散,從而導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率低下。現(xiàn)代腦神經(jīng)科學(xué)的研究結(jié)果表明,“注意”這一腦功能活動(dòng)在大腦皮層中沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的功！

資料來(lái)源：http://baike.baidu.com/view/1155197.htm

相關(guān)博客：家教藝術(shù) 家教藝術(shù) 舒爾特表

閱讀次數(shù):470 評(píng)論次數(shù):0 收藏次數(shù):2