家庭教育與習慣培養(yǎng)

1.習慣與習慣的培養(yǎng)
習慣，是把一種行動方式經(jīng)過無數(shù)次的練習和重復而固定下來，成為不
變的模式，這就是習慣。比如定時、定量吃飯。最初孩子對饑、飽的感覺不
是那么準確和明顯。吃飯沒個時間觀念。玩起來，特別興奮，可以忘了吃飯；
沒的玩了，很閑散，又總想吃東西。這就是沒有吃飯定時的習慣。孩子遇見
喜歡的東西就多吃，不喜歡的就少吃或不吃。這就是沒有定量的習慣。正常
的是定時定量吃飯。到了規(guī)定的時間，孩子就餓了，吃到定量就飽了，就停
止。這樣無數(shù)次的培養(yǎng)訓練后，孩子的生理節(jié)律就固定成為模式，到時間就
餓，吃到一定量就飽了，就停止。這就是吃飯的行動固定在一定的時間、數(shù)
額里，形成了定時、定量吃飯的“習慣”。

為什么要培養(yǎng)這種習慣，有時沒有很多道理好講，就是要使人的生活有
一定的規(guī)律，有條不紊地生活。所以，人的一日生活都要有固定的規(guī)律，不
是雜亂無章地亂來。習慣不是一朝一夕所能形成的，而是要長年的、反復的
操作實踐，重復又重復才能固定下來。所以，習慣是在生活過程中，教育和
培養(yǎng)的結(jié)果。童年、幼年時期是形成良好習慣的關(guān)鍵時期。養(yǎng)成良好的習慣
終生獲益。一旦錯過童年的關(guān)鍵時期，以后，再培養(yǎng)生活習慣就很痛苦了。
所以，培養(yǎng)孩子有良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣、學習習慣是家庭教育的重要
內(nèi)容。家長負有重要的責任。

人，需要有節(jié)奏的生活和學習、工作。這種節(jié)奏，固定下來形成習慣。
這些習慣有一定的家族性和社會性，也就不成文的形成一個社會的規(guī)范和行
為準則。比如日出而作，日入而息是我們民族長期從事農(nóng)業(yè)勞動，適應自然
的需要而形成的勞動習慣。個人養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習慣是適應集體生活
和必須，是提高個體社會性的手段。

家庭教育中要培養(yǎng)的良好習慣很多。簡單歸結(jié)起來有兩大類：一是生活、
衛(wèi)生習慣；二是學習工作習慣。

2.生活衛(wèi)生習慣的培養(yǎng)
生活衛(wèi)生習慣很多，不需要一一說明，現(xiàn)只說明幾個主要的方面：
（1）關(guān)于吃飯的習慣：人的營養(yǎng)主要是從吃飯獲得。從出生就要定時吃
奶，以后要定時、定量吃飯。兩或三餐間加水果。少吃或不吃零食。為了孩
子能從正餐中獲取多種營養(yǎng)，應注意調(diào)配主副食。如一周中某一兩天的早點
可以喝牛奶，吃饅頭片，佐以花生米。把花生米放到正餐中做小菜，而不做
為零食。要定量吃飯，要克服偏食、挑食的毛病。吃飯是人們保證健康的本
能活動。家長盡力安排、調(diào)配多品種，多花樣。但，當孩子吃飯時，不要表
示過分的關(guān)心或注意，一會兒挾菜，一會兒送湯。免得給孩子不良的心理暗
示，引起某些不良傾向，而出現(xiàn)厭食、挑食、偏食的毛病。家庭最好實行分
餐制。
3
歲以后的孩子基本上可以和成年人一樣正常吃飯。
吃飯要有一定的規(guī)范要求。我們和外國人交往，很注意吃飯的禮節(jié)、規(guī)
矩。有人錯誤的認為我們吃飯時沒什么規(guī)矩。其實不然。我國關(guān)于就餐也有
很多應遵守的禮儀規(guī)矩。做為有教養(yǎng)的人還是應該遵守文明就餐的習慣。一
般說文明就餐應注意以下的一些規(guī)矩：餐前要洗手；就餐要端坐；腰自然挺
直，兩腿并攏，離桌面適度，不能前胸緊貼桌面，也不能低頭就桌面喝湯或
吃飯。吃飯時左手端碗。端碗時拇指要指端緊握碗邊，不能用拇指未節(jié)卡注
碗邊，把整個拇指伸進碗口。右手拿筷子。拿筷子要注意正確的姿勢，拇指、
食指握住筷的中間部分，中指做調(diào)節(jié)活動的動作，小指自然收攏，切不可伸
出很遠。咀嚼時，不要張大嘴、出大聲；而要閉嘴、小聲或不出聲的細嚼慢
咽（切不可輕視這點，習慣不好，長大了在公眾場合吃飯是很失禮的，但自
己已習以為常，又不自覺）。喝湯用湯匙盛到自己的飯碗里端著喝，或端著
飯碗接著從湯碗中盛湯，用匙直接喝。不管用那種姿勢。都不能發(fā)出唏噓的
聲音。拿匙時要把筷子放下，不能把筷子攥在手里，直接去拿匙。吃面條或
其它熱的東西，也要注意不能發(fā)抽吸的聲音。大家一起就餐，不要大聲喧嘩，
可以低聲和鄰坐寒喧，不宜長談。如果是合餐，最好用公共筷子，把菜挾到
自己的菜盤中再吃。挾菜時要注意只在靠近自己一邊的挾，挾得要適量，不
可東流西掉。如果掉了菜，或撒了湯，也不要驚慌失措，大嘶小呼，而要自
若的招呼服務(wù)員擦掉。就餐時，動作要輕，不要弄得叮..作響。吃完飯，把
筷子并齊放在碗的右邊，不要亂放，更不可把筷子橫搭在碗上。然后離座，
和鄰座或長輩告別，輕聲道：“請慢吃”。漱口時，輕漱后，吐在水盂里，
不能隨意亂吐。更不可仰面咕咕大漱，然后大聲噴吐。這種動作很粗俗，很
不禮貌。這些用餐的規(guī)矩看來很瑣碎。若從小養(yǎng)成習慣，也就很自然，而不
覺得麻煩了。這些文明就餐的習慣要從孩子一開始吃飯時，就教導、要求，
反復訓練、不放松。家庭其它成員要示范，日子長了，自然會養(yǎng)成好習慣。

以上說的是日常家庭就餐的習慣。也是一般中國人就餐的習慣。此外，
還有節(jié)、假日、外出宴會，或少數(shù)民族的特殊的就餐習慣或注意事項，那需

要在交往中隨時學習。只要有了基本的良好的就餐習慣，一些特殊的個別的
規(guī)矩就容易學容易記了。

（2）關(guān)于睡眠的習慣：睡眠是使身體各組織器官得到恢復的自我保護性
措施。雖然生理學家尚未完全解開睡眠之謎。但是，人，必需有足夠的睡眠，
是確定不疑的。一日中，需要睡多長時間合適，什么樣的姿勢睡得最好等問
題，都尚無一定的明確的規(guī)定。但，人們有個經(jīng)驗的規(guī)矩，適合大多數(shù)人。
我們現(xiàn)在談的就是這些約定俗成的不成文的規(guī)矩。一般成年人，要保證7—8
小時睡眠。睡眠是為了恢復腦機能。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，大腦皮質(zhì)細、
腦弱，耐力小，容易疲勞。所以，孩子越小越要多睡。可以這樣說新生兒睡
的時候多，醒的時候少。
1
歲至
3
歲需要12
至14
小時的睡眠。
3
歲以后至6
歲至少要睡10
至12
小時以上。其中包括午睡2—2.5
小時。要培養(yǎng)定時入睡
的習慣，經(jīng)常看到嬰幼兒沒有定時睡眠的習慣，興奮了不睡。但由于過度疲
勞不適，而哭鬧、煩躁不安。家長要為孩子創(chuàng)造一個安靜、通風，溫度合適
的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成定時入睡的習慣。一般不打亂。便于孩子很快入睡，入睡
前不過度打鬧、嬉戲。長時間興奮，影響睡眠質(zhì)量。睡前用溫熱水洗臉、洗
腳、刷牙漱口，不吃東西、不喝水、入廁。上床后，順序脫衣服，衣褲疊好，
放在固定的地方。睡時不蒙頭，不俯臥、仰臥，要側(cè)臥。睡醒后，略清醒片
刻，起床。起床后，整理褲褥，疊放整齊。有些家長不注意孩子的睡眠。晚
飯后，家人聚在一起，閑談、嬉戲、看電視，孩子也湊在一起笑鬧，處于十
分興奮的狀態(tài)，因而不能安靜入睡。有的家長，還經(jīng)常似乎夸示，又似乎嗔
怪的說：“這孩子可精神了，就是不愛睡覺..”久而久之，孩子就更不容
易入睡了。長期睡眠不足，影響智力發(fā)育。所以，家長一定要認真培養(yǎng)孩子
定時睡眠的習慣。
（3）其它的個人衛(wèi)生習慣：一個人要養(yǎng)成個人講究衛(wèi)生的習慣，預防疾
病，保證健康。①洗漱：早、晚（睡前）洗臉、洗腳；飯前、便后、手臟了，
隨時用肥皂洗手；飯后漱口，用手絹或餐巾紙擦嘴；早晚刷牙，定期洗頭洗
澡；養(yǎng)成自覺的按順序的洗漱習慣，②排便：定時入廁大便。俗話說：“十
人九痔?！焙芏嗳苏J為有痔瘡是常事，沒什么關(guān)系。其實，這是錯誤的舊觀
念。有些人沒養(yǎng)成定時排便的習慣，排便沒有規(guī)律，每次排便的時間過長，
久而久之就生了痔瘡。應該在孩子很小的時候就養(yǎng)成定時入廁，形成條件反
射的大便習慣。每次大便以10
分鐘以內(nèi)結(jié)束為宜，不要蹲、坐的時間太長。
養(yǎng)成好的排便習慣終生受益。③專用自己的毛巾、面盆、口杯。不隨意亂用
別人的東西。個人的洗漱用具用畢刷洗干凈、擺放整齊。④打噴嚏、咳嗽，
不面對別人、餐桌，咳嗽時要側(cè)頭，用于擋住嘴。不面對別人剔牙，用手扣
鼻子或挖耳朵，擦眼睛等。⑤定期理發(fā)，剪指甲。⑥保持正確的坐、立、臥、
行的姿勢。俗話說：“坐有坐相，站有站相”。這就是說一個人經(jīng)常保持個
人的儀態(tài)、衣著合體，整齊、干凈，態(tài)度端莊、穩(wěn)重。坐得端正，不東倚西
靠；立得挺直，不前仰后歪；行得瀟灑，不邋哩邋遢。這要從小養(yǎng)成注意行
動舉止的習慣，一抬手一投足，都表示出有教養(yǎng)有禮貌的風度。⑦養(yǎng)成注意
環(huán)境衛(wèi)生的習慣：不隨地吐痰，有痰吐在痰盂，或餐巾紙中；不隨地丟棄雜
物；吃帶皮、有核的東西，把皮或核放在一起，吃完了扔在垃圾箱中。經(jīng)常
打掃房間，擦洗用具、玻璃，家俱、用品擺放齊整。
3.學習工作習慣的培養(yǎng)
習慣是長期的反復的實踐的行為模式或程序，是個人自動化了的自然的

行為過程。嬰幼兒有如一張白紙，家長，老師可以按國家的、民族的要求畫
最美麗的圖畫。一旦畫成，就為國家培養(yǎng)了有良好教養(yǎng)的公民，有用的人才。
一個人有了好的習慣終生發(fā)揮作用；壞的習慣很難更改，帶來的后果也是難
以想象的。良好的學習、工作習慣，重要的是要在剛接觸學習（這里指剛?cè)?br />學的知識、技能的學習）的幼兒園大班、小學階段的訓練和培養(yǎng)。文字、知
識、技能技巧的學習是文明社會中公民社會化不可缺少的過程。國家貫徹《九
年義務(wù)教育法》正是完善這一過程的必然措施。這個時期，孩子心理品質(zhì)的
完善的發(fā)展是和識字、計算、其它的技能技巧的學習同時進行的。孩子學習
了文化，思想品德，心理素質(zhì)也得到了發(fā)展，是為孩子全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)的
階段。培養(yǎng)良好的習慣也是高尚品質(zhì)的培養(yǎng)。好的習慣促進了好的學習，也
培養(yǎng)了好的思想品德。比如學習上的精益求精的精神從學習表面看可能表現(xiàn)
在作業(yè)一絲不茍、有錯誤及時改，遇問題鉆研、不馬虎等方面，從思想品質(zhì)
看則是培養(yǎng)認真、堅毅、克服困難等多種非智力的心理品質(zhì)。在這方面可能
比教孩子認幾個字，算兩道題還要重要。這個學習過程的完善、充實和建立
是自覺的、長期的、漸進的積累結(jié)果；是在家庭、學校、社會的環(huán)境中實踐
的結(jié)果；是個人思想認識和行為動作協(xié)調(diào)統(tǒng)一發(fā)展的結(jié)果。家庭教育在這個
過程中起著打基礎(chǔ)、堅持實踐、精益求精培養(yǎng)習慣的重要作用。

所謂“打基礎(chǔ)”。孩子一出世的環(huán)境，就是一個豐富多彩的家庭世界。
在這里他獲得了美麗的顏色、多變的圖形、悅耳的聲音等等人生信息。他逐
漸感知、理解這個世界，并且充滿熱情地投入生活的懷抱，無限地熱愛著這
個新的世界。這個美麗的家庭世界是父、母（包括家庭其它成員）為孩子創(chuàng)
造的，充滿了歡快和幸福。由此，他（她）走上了積極向上、熱情主動、友
善樂觀的人生道路。如果相反，這個家庭環(huán)境是單調(diào)的、呆板的、冷漠的，
孩子是在孤寂的清涼的氣氛中度過人生的初始階段，他以后孤癖、不合群、
畏縮、學習不主動、沒信心。所以家庭為孩子學習打基礎(chǔ)認幾個字、數(shù)多少
數(shù)、背幾首古詩這不是主要的。重要的是為孩子創(chuàng)造一個良好的、多彩的環(huán)
境，溫暖的幸福的氣氛，引導他對生活充滿熱情，探索的欲望（好奇、求知、
主動）。長大一點配合學校，細心地培養(yǎng)孩子點滴的學習習慣。

所謂“堅持實踐”。養(yǎng)成習慣首先要有實踐，就是實實在在地做；其次
要有反復的堅持。二者缺一，不能形成習慣。學習是艱苦的，甚至是枯燥的，
那是被動、沒有興趣的學習的感受。如果深入進去，學習有了發(fā)現(xiàn)，獲得多
次成功，它又是充滿歡樂的。學習的成功和興趣是形成習慣的基礎(chǔ)。實踐，
反復的實踐是獲得成功，產(chǎn)生興趣，形成熟練技能技巧的手段。所以，堅持
實踐就能形成一定的學習習慣。實踐貴在堅持，堅持需要有堅毅、認真的心
理品質(zhì)。在反復實踐的過程中培養(yǎng)堅毅、認真的心理品質(zhì)。它又使孩子獲得
好成績，養(yǎng)成好習慣。由此，互相影響，孩子學習也好，習慣也好。

所謂“精益求精”。指的是學習認真、仔細、不馬虎。這種精細的心理
品質(zhì)要從小在日常生活中培養(yǎng)。做事情一步一個腳印，對自己做的事情有高
度的責任感、榮譽感，不隨便、不茍且。

以上所談的是家庭教育與習慣培養(yǎng)的問題，但良好習慣的培養(yǎng)還必須與
良好的心理品質(zhì)訓練同時進行。這個過程中孩子是自己的主人，應發(fā)揮孩子
的主動性。

下面談幾個具體的習慣的培養(yǎng)和訓練：

（1）專心地學習的習慣：在家里集中精神，專心看小人書、看畫報，或

從事其它類的智力活動，寫字、畫畫兒、下棋等，從小就養(yǎng)成干任何事兒，
集中精力，認真干好的習慣；在學校，上課集中精神，認真聽講，不東張西
望；不身子坐在教室，還心猿意馬，神不守舍。稍微長大一點，認真完成作
業(yè)，不一邊寫作業(yè)，一邊玩其它東西，或心里想著別的事情。一定不能一心
二用或一心多用。

（2）養(yǎng)成主動預習，及時復習的習慣，主動預習，及時復習，都是要養(yǎng)
成主動學習的習慣。從小就要培養(yǎng)主動學習的意識，嚴格認真自我學習的要
求。具體做法就是配合學校學習，做到有準備去聽課，上課之前，對所要學
的，大致了解三點：①主要概括內(nèi)容是什么（至少要知道大題目，最好知道
綱要）。②然后知道課的難點（或重點）是什么；③新課與前課的聯(lián)系是什
么。這個聯(lián)系是延續(xù)、擴充、深入，還是比較。這就是使孩子認識把零散的
知識，經(jīng)過頭腦的加工逐漸成為系統(tǒng)的知識的活動。使知識系統(tǒng)化便于記憶，
只有記住，才能做下一步的工作。一開始就讓孩子知道知識是有聯(lián)系的。掌
握內(nèi)容的聯(lián)系就是掌握一門功課的基礎(chǔ)。在這個基礎(chǔ)上才能深入。從小就養(yǎng)
成主動預習，及時復習的習慣。作業(yè)之前，要總結(jié)當日課堂學習的內(nèi)容，決
不能形成“完成作業(yè)就是學習完了”的認識。
（3）學習用具、書本使用干凈、擺放整齊的習慣：學習用具、書本使用
干凈、擺放整齊是個人講究清潔、整齊、衛(wèi)生的生活習慣的反映，使得生活
有規(guī)律，有條理。
（4）勤于思考的習慣：學習遇到問題不囫圇吞棗，也不盲從。對問題自
己要想明白，肯鉆研。愿意和人討論。
（5）動手與動腦結(jié)合，上課聽講、做筆記；下課復習看書劃重點，做讀
書筆記；實驗、實習，讀書與行動結(jié)合，隨時勤于畫圖、做模型、制圖表，
配合讀書幫助記憶、鞏固。
（6）養(yǎng)成好學習、愛讀書的習慣：遇到困難或問題，想通過讀書去解決；
閑暇時，愿意借讀書充實自己；疲倦時，希望通過讀書得到慰籍；能夠做到
和書籍為朋友，把讀書做為生活中不可缺少的內(nèi)容。用讀書來擴大眼界、豐
富生活，使之把家庭、學校、社會的人和事自然地統(tǒng)一在自己的生活之中，
從而樹立理想，為實現(xiàn)理想使自己成為有用的人才。
家庭是人生活的“根”，許多良好的性格、習慣，都是在這里潛移默化
中，不知不覺地自然地形成的?，F(xiàn)在我們只是要求提高家長的家庭教育意識、
講究科學的家庭教育方法，培養(yǎng)孩子良好的學習習慣，提高家庭教育質(zhì)量。