一，情緒沒有好壞之分，當情緒來的時候，它就是一個機會，一個導(dǎo)引的力量。
穿透情緒，你會越來越自由，通往自由之門。

二，情緒是一種能量，是一種信息，可以通過物質(zhì)空間傳遞給別人。

同樣的事情，會有不同的反應(yīng)。
當你高興和生氣的時候，面對同一件事情，你會有不同的反應(yīng)。
情緒有大量的信息。

三，情緒與身體的關(guān)系
情緒如果不處理就會給身體帶來傷害，不同的情緒會給身體不同的部位造成傷害：
1.抑郁，沮喪- 膽結(jié)石,膽囊
2.焦慮,擔(dān)優(yōu)-腸胃有問題
如果擔(dān)擾,就把擔(dān)優(yōu)變成祝福,祝福孩子
3.被拋棄,敵意,憤怒,失望-心臟
癌癥患者往往父母關(guān)系不太好.(敵意)
獨居者有較高的生病幾率(敵意)
4.壓抑憤怒最可能導(dǎo)致癌癥的,腫瘤
5.生氣后自責(zé)-惡性腫瘤,生氣后繼續(xù)生氣,-良性腫瘤
6.過度敏感,脆弱,孤獨-小腸
7.沒有安全感,猶豫不決,牽掛-膀胱
8.恐懼,害怕,不信任感,懷疑-腎臟
9.挫折感,急燥,怨恨,堅克,憤怒,壓抑,嫉妒,比較,抱復(fù)-肝臟
10.抑郁,難過,悲哀,失落,自負-肺

當我們的情緒沒有得到疏通,流通的時候,就會傷到我們的身體.
90%的身體病因都是潛在的情緒造成的.
當我們的身體不舒服的時候,我們就要反觀我們的情緒哪里卡住了,什么地方需要探索了.
整體療法.身,心一起治療才能治根治本.
如果只是治療身體上的病,沒有去疏通與治療心靈上的病(情緒模式,人格模式),這個病就會反復(fù)的發(fā)作.

四:情緒是有記憶的
器官有儲藏情緒信息的一個能力
例如：換心手術(shù),器官移植往往也會把情緒也移植過來
情緒記憶來自于沒有被我們解決的情緒
回到過去的那個狀態(tài),再一點一點的走出來,
情緒的記憶有很大的能量
回到那個讓我感到不舒服的地方,再去感受他,這樣我們才能重新建立機制.

五,情緒平衡的重要原則
1.接納自己,我們習(xí)慣去追別人,不接納自己.這才是解脫之道

自我接納是人類最大的挑戰(zhàn),很不容易.
那些化妝的人都是因為不接納自己的外貌,所以要武裝自己.
不能自我接納最大的一個問題就是限制我們的能力.
要跟自己親密的人,去表達親密,
我是一個普通人,我是值得被愛的,我也可以去愛別人,我接納了我自己.
因為害怕,所以,我們不敢跟別人說我愛你,因為我們害怕去說的時候,會擔(dān)心別人認為我們有毛病,害怕別人不接受我們,害怕我們不如別人...
我們不能聽批評,不能聽表楊.
當我們精神緊張的時候,身體也會緊張,當我們身體放松的時候,精神也會放松.先放松身體的各個部位,然后精神也能放松了.
當我們內(nèi)在有挫敗感的時候,就會尋求外在的物質(zhì).問題的根源沒有解決.外在的物質(zhì)滿足不了我們內(nèi)在的需求。
是什么原因讓我們成為情緒的人質(zhì),是什么原因讓我們沒有辦法去自我接納
6個因素
1,你的父母沒有辦法去區(qū)別你的價值與行為(把行為和價值聯(lián)系起來了)
你的這個行為我非常不喜歡,但是我依然很愛你這個人.人可以犯錯.這樣孩子就會沒有價值.不要把行為和價值等同
假如孩子讓我們做了一件讓我們非常不舒服的事情,
(1首先告訴孩子哪些地方做得對,做得不對,
(2哪些地方需要改進,我不喜歡這個行為,這個行為讓我很難過,我希望你改進他,具體的改進方法要告訴孩子
(3感謝你在這里聽我說話,謝謝你這么合作,我多么的驕傲有這個一個孩子,把行為與價值分開來看
2,父母會把個人的需求與安全和道德混為一談
把行為和道德扯在一起
3,父母傳達父母的負面情緒很多
成為孩子批判自我的一種武器
4,管教的一慣性
管教不一致的時候,會讓孩子產(chǎn)生,
5,言語上的虐待與排斥與拒絕
內(nèi)在裁判,讓你很辛苦.無論外在有多么成功,內(nèi)在的裁判覺得你不好的時候,你永遠不法平靜.
情緒是一種能量,我們消耗能量,是內(nèi)在裁判在消耗我們的能量.

1：首先要接納自己的情緒,
如何接納自己：愛我們自己的本來面目。
要駕馭自己的情緒，
首先要覺察自己的情緒，然后再接納自己的負面情緒。
我可以接納自己不夠好，不夠漂亮，很兇，很笨，接納自己的負面情緒。

1，最佳方法
去探索生氣的源頭在哪里，(比如做月子)
當我們生氣的時候，這就是一個機會,我就去探索是什么造成了今天的情緒,找到那個源頭,
你今天是什么地方讓你發(fā)生了狀況，就回到那里去,去體驗,去面對,在相同的狀態(tài)下去體驗,去發(fā)展,
改變了體驗,就改變了結(jié)果.不斷的體驗,不斷的體驗,每一次體驗不同的情況下,就有不斷的發(fā)展,
我一直認為我不好,所以,我害怕別人說我不好,害怕批評,其實我還是不錯的.
他可不可以批評我,其實是可以,那是他認為的.
你說我不好，沒有關(guān)系，其實我挺好的，你看到的是你想看到的，我看到的，是我挺好的.
我自己是我自己最好的老師
再回過頭來,再看看他批評有沒有道理,是不是我有些地方需要完善良.
源頭是很重要的,但最最重要的是接受我自己的情緒.
回到以前生氣的源頭。
我可以不夠好,我是一個普通人,我可以接受我害怕別人批評我,當我可以接受自己的這些害怕的時候,我就放松了,

1體察情緒(生氣,害怕)
2全心接納情緒,我可以悲哀,我可以嫉妒,我接受我有這樣的一個情緒,多么希望我可以像她一樣好,像她那么棒.
不要把重心放在批判對方的身上,
當生氣的時候，和自己在一起，不去抱怨對方，把目光收回到自己的身上。
自我接納的基礎(chǔ),就是愛我們本來的面目

和身體產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。
2。我現(xiàn)在特難受，那我身體的感受是什么？賭得慌，那哪里賭呢？在胸口，在胃里？我胸口非常賭,
然后和它呆在一起，然后再感謝自己的身體，感謝它提醒我，生氣的信息。

成長的路就是成佛的路
因無所注而生其心,
一切萬法不離自信,何其自信本自清凈,何其自信本不生滅,何其自信本自距足,本無動搖,能生萬法,
接納自己,本是距足的,原滿的,信懶自己.人往往情緒中有很多焦慮,設(shè)防,害怕,活得很苦
如果慢慢的信懶,要信賴自己,我的原滿,我的智慧,我的當下,我的未來,這一份信懶.讓你擁有佛心
不使本心學(xué)法無義.了解別人的人是聰明的,了解自己的是智慧.
回到自己,莫遠求.
你放下,你接納活在當下，自然沒有恐布
不過,人也可以可以恐怖，然后和恐怖呆在一起。和恐布在一起的時候,也是活在當下.
我要做的不是賺多錢來證明我自己多么有價值,也不是說要通過一個好老公來證明自己可愛,我只需要和我自己在一起,然后溫柔的跟他說,好的,我知道你的存在,我和你在一起,你可以害怕,你可以不好,每當這個時候,我的肌肉就放松了,有時候這個小女孩會哭,會委屈,有時候哭得手腳麻麻的,但是呢,我也知道,這是在充電,這是好現(xiàn)像,當你哭得手腳發(fā)麻的時候,
你要告訴你自己,這是好現(xiàn)像,我和自己在一起,這是在充電,和內(nèi)在的力量聯(lián)結(jié),這是一個知我的過程,也是一個允許的過程
我們迷惑的時候可以老師幫我們度一度,當我領(lǐng)悟了,我們就可以自己度,還可以度別人,我們暫時可以聽老師了,請別人幫我們度.
當我們沒有悟到的時候，眾生都是佛(每個人都可以幫助我們成長,都是老師,來度我.）
當我們悟到的時候，佛是眾生
愿我們?nèi)赵∮H近水,當我們可以接納自己,接納眼前的一眼,我們就可以駕御自己的情緒.