學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重是每個(gè)學(xué)子都無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)，有的孩子面對(duì)重負(fù)采取消極的逃避方式，有的孩子則采取積極的調(diào)節(jié)方式，偶爾從一份《北京晚報(bào)》上看到中學(xué)生寫的《快樂(lè)10條》，很受啟發(fā)。

  一：

  從忙碌中解脫出來(lái)，躺在柔軟的床上睡個(gè)好覺(jué)，做個(gè)好夢(mèng)，好舒服。（睡個(gè)好覺(jué)）

  二 ：

  雖然不能躺在鄉(xiāng)間的稻草堆上數(shù)星星，但躺在可愛(ài)的床上也別有一番風(fēng)味，仿佛回到美好的童年，心中多了幾分純真的童心。（數(shù)星星）

  三 ：

  看一場(chǎng)電影，輕松一下緊張的心情。（看電影)

  四 ：

  給密友發(fā)E-mail，短短的幾秒傳來(lái)溫馨的話語(yǔ)和感情。（發(fā)短信）

  五：

  和朋友分享你的痛苦。這樣，既發(fā)泄了苦惱，有解決了問(wèn)題，真是一舉兩得。（和朋友分享）

  六 ：

  心情不佳時(shí)，不要提前擔(dān)心你可能糟糕的考分，畢竟那是將來(lái)的事，否則，天天就只能生活在擔(dān)心，害怕，痛苦中了。（ 不要預(yù)知痛苦）

  七：

  心情不佳時(shí)，邊彈吉他邊唱，盡情地發(fā)泄，不過(guò)要把窗花關(guān)上，你能擾民。（開個(gè)人演唱會(huì)）

  八：

  別在意別人對(duì)你的想法，因?yàn)榛钤趧e人的議論中太累。（自我活著）

  九 ：

  與好友逛街，買許多可愛(ài)的禮物。（逛街）

  十：

  送自己一朵玫瑰。這是一份心靈的安慰，一份特殊的浪漫。（送自己玫瑰）

  看了之后，誰(shuí)不想有這樣一個(gè)善于從重負(fù)中解脫的孩子，如果孩子有了這樣一顆泰然處世的成熟的心，他就能經(jīng)受未來(lái)人生中的風(fēng)風(fēng)雨雨，那么行動(dòng)不如行動(dòng)，讓我們?cè)诩彝ソ逃信囵B(yǎng)孩子擁有一個(gè)善于從重負(fù)中解脫自己的心靈。

  家長(zhǎng)要善于化解自己的壓力。自己的工作和生活出了問(wèn)題，或是生活中大大小小的不順心之事，面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)出現(xiàn)不隱或倒退，家長(zhǎng)都要控制自己的情緒。不成熟的家長(zhǎng)往往遇事不能沉著冷靜，甚至有些神經(jīng)質(zhì)，這樣會(huì)在無(wú)形中給孩子帶來(lái)緊張和不安，不利于孩子成熟心理的形成。

  家長(zhǎng)要留給孩子屬于自己的時(shí)間和空間。每個(gè)孩子都有自己的個(gè)性，有自己處理問(wèn)題的方式，只要孩子從事的是健康的活動(dòng)，家長(zhǎng)就要尊重孩子自己的選擇。

  家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)多種愛(ài)好。多一個(gè)愛(ài)好，孩子就會(huì)多一個(gè)精神寄托方式，他也就會(huì)更加靈活地化解自己的心理壓力，這樣等他的心理平衡之后，他會(huì)覺(jué)得除了煩惱之事，人生還有許多樂(lè)趣，原來(lái)的困難就不會(huì)像一塊石頭一樣壓在他的心上，他會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)從新調(diào)整自己，所以家庭教育光抓孩子的學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

  一個(gè)心理成熟的孩子會(huì)反映出一個(gè)成熟的家長(zhǎng)，一個(gè)成熟的家長(zhǎng)造就一個(gè)心理成熟的孩子。