所謂情緒沒有好壞之分，好的情緒會帶給我們積極向上的動力，負面的情緒會使我們產生消極的態(tài)度，還是多體驗一下負面情緒，以減少負面情緒帶給我的不良的態(tài)度。

情緒真是隨時隨地的來到我們的身邊，各種各樣的情緒，當我看到這些情緒的時候，覺得人，很有意思，因為某些外在事件就能讓我們產生各種不同的情緒。去發(fā)現，挖掘，體驗，處理這些情緒也是一件很有意思的事情。

今天下午，我們業(yè)主群又在討論房產證辦不下來的問題，雖然我有點忙，但是我忍不住還是參與了聊天，畢竟房產證辦不下來，對我來說，影響還是很大的。雖然我在千里之外，但畢竟是我花了這么多錢，每個月還貸款，多么辛苦啊。也許辛辛苦苦一輩子，用血汗錢就換來這么一套房子，如果連房產證都辦不下來，多讓我們難過，不相信社會呀。

一個業(yè)主很積極的讓我們在網上去投訴，我知道他是好意，為了自己和大家利益，于是我也抽了時間趕緊注冊，上網去投訴。完成了這些事情，都中午了，我開始繼續(xù)我的工作，但是明顯的感覺到內心不舒服，身體也不舒服，就是莫名其妙的難受。但是我沒有去感受我的情緒，沒有去關注它。我腦子里，就想著，今天身體不舒服，我要去樓下的飯店吃點自己喜歡吃的，這樣就是對自己好，也許吃完好吃的，感覺對自己好了，就沒事了。因為感覺身體不舒服，心情不太好，有點燥燥的感覺，也不能理性的思考問題。

但是同時內心還有一個聲音在說話，你要去觀注你的情緒，為什么會感覺不舒服呢，你以前身體不舒服的時候就去吃自己喜歡吃的，但是你知道要觀察情緒了，就去觀察吧，吃東西只能治本，不能治根。

等我把手上的活做完，我打開能讓我平靜下來的鋼琴曲，戴上耳機，閉上眼睛，讓自己平靜下來，同時問自己，到底是什么讓我身體不舒服？想想今天發(fā)生的事情，唯一牽動我情緒浮動的好像就只有討論房產證的這件事情。

原來，我感覺到我是受害者，辛辛苦苦掙錢，好不容易買了套房子，可惡的開發(fā)房不給我們辦房產證，讓我有點氣憤，而我又離沙市很遠，現在能做的，只是去網上投訴一下，別的又做不了，又感覺很無力，很無能，沒有價值感。當體驗到這些以后，我對小我說：我的事，別人的事，老天的事，我能管的，就是我的事，雖然房子也是我的事，但是辦理房產證是開發(fā)商的事情，我無法干涉，我也管不了，那就順其自然吧，如果我可以做一些什么事情，或者我有什么能力去做一些什么事情，讓房產證能辦下來的話，我愿意去做，就像今天，即使我很忙，為了維護我自己的利益，我也抽空去網上注冊，投訴，與大家一起積極的討論如何來處理這件事情，我也會在我能力范圍之內去配合大家的行動。那么，我能想到的，就是這樣去解決這件事情，我沒有更多的能力去解決這件事情。我只能這樣了。想到這里，就感覺到身體舒服多了，也不像剛才那樣感覺不舒服，難受，想吃自己喜歡吃的了。然后打了個電話，定了一份麗華快餐。這樣，又省了錢，又省了時間，最主要是讓我有個好心情可以繼續(xù)下午的工作，這樣工作起來也會更有效率。

那我也接受我沒有更多能力去處理事情的我，接受我的一切。當我處理好情緒，至少我能活在當下，處理好我現在手上的工作，思路更清晰。這才是最重要的。

從我學著處理情緒到現在，我慢慢悟出一個道理，人在有情緒的時候，做出的決定，說出來的話，都是不理性的，帶負面情緒的，有可能還會傷到別人，因為自己當時處在混沌的狀態(tài)中，自己傷到別人，自己都不知道。所以，處理情緒是首先第一步，任何情緒都會來，也會走，只要我們去注定它們，理解它們，接納它們。

以前我總會有一種莫名其妙的身體不舒服，因以前不懂得去觀察它，有可能會導致好幾個小時，甚至是一整天，身體都不舒服，需要睡一覺，或者是遇到什么高興的事情，才能把這個負面的情緒蓋過去，雖然負面情緒這樣也沒有了，但是，我們沒有解決掉它們，其實，這是一種壓制，不斷的壓制，時間久了，就變成了壓抑，最后被壓到潛意識，養(yǎng)了一種慣性模式?？赡苡幸惶炀蜁┌l(fā)。

我之所以會寫這么多關于情緒的日志，是因為我還不能很好的運用如何處理負面情緒。就像今天一樣，差一點點，又習慣性的跑到樓下去點一盤自己喜歡吃的菜，也許還會點一盤辣的，刺激一下神經。當我的行為模式由原來的習慣性逃避變成自動的處理情緒以后，可能就不會再寫這樣的日志了。這需要我堅持很長時間，畢竟這么多年習慣了，想要突然改變，也是需要時間來積累，以及自己的不斷練習。

總結一下處理情緒的好處：減肥（以前一生氣就容易多吃），美容（一生氣就喜歡吃辣的,吃辣的就長豆豆），心情好，身體舒服，讓自己的思路更清晰，更好的工作，更好的對待朋友，最重要的是，更好的與家人相處。以前心情不好，無意識的就會跟兒子說話聲音變大，不耐煩，看來，好處真的很多呀。兒子是最大的受益人。真高興。繼續(xù)練習，一直到成為一種新的行為模式。