記得醉梅老師在情緒技巧課中有句話：重要的是讓孩子明白，感受不是問題，不良的言行才是問題的關(guān)鍵。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行為都可以被接受。我想，兒子煩躁的負(fù)面情緒本身可以被接受，但是不斷在人前嘀咕的行為令人難以接受。怎樣才能讓他認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)或者不再繼續(xù)這樣的習(xí)慣呢？

兒子煩的不愿聽我說話，我只好等待時(shí)機(jī)。  

早上，兒子睜開眼，我對(duì)他笑了笑“醒了，早啊。”

“早”。兒子附和著，沒笑，心事重重的樣子。

我自然地哼著幾個(gè)樂音“啦啦啦，啊啊啊?！?/span>

兒子轉(zhuǎn)過頭來，扔出一句“煩死了，都考完試了，還得上學(xué)，學(xué)校還逼我們練打軍鼓 ！”

“是嗎，練軍鼓？”我對(duì)他表示同情。

“一練就得背著鼓至少兩個(gè)小時(shí)，太累了?！?/span>

“軍鼓很重吧？”

“特別沉！”

“期末復(fù)習(xí)時(shí)你常說累，那時(shí)練了嗎？”

“沒。”

“考完試開始練的？”

“嗯”。

兒子似乎聽出了言外之意：學(xué)校選擇了壓力小心情放松的考試后讓學(xué)生練習(xí)軍鼓，這是為學(xué)生著想，已經(jīng)很體諒學(xué)生了。兒子不再繼續(xù)這個(gè)話題，一只手開始有節(jié)奏地拍打起大腿，好似鼓點(diǎn)。我哼著輕松的小曲去洗漱。

兒子跳下床蹲到拼圖前，盯著一會(huì)，自言自語起來“這里少了好多塊，難怪拼不好，真是煩?！蔽蚁?，是時(shí)機(jī)來帶動(dòng)兒子管理情緒了。因?yàn)閮鹤訍勐牳?，我走到兒子身邊，略帶憂傷地輕聲唱到“最近有點(diǎn)煩有點(diǎn)煩有點(diǎn)煩”，兒子聽了跟著拐彎走調(diào)地唱起來“有點(diǎn)煩有點(diǎn)煩就是有點(diǎn)煩，來來來，煩煩煩，啦啦啦……” 唱著唱著，煩字換成了象聲詞，一會(huì)調(diào)子又換成自言自語的話了，唱著唱著，兒子突然站起來，笑著說，“哈，拼好了拼好了拼好了”。

管好負(fù)面情緒會(huì)使孩子很快轉(zhuǎn)變，積極專注新的領(lǐng)域。要想做到這一點(diǎn)，就要牢記EQ型處理孩子情緒的技巧的步驟：肯定、分享、設(shè)范、策劃，不斷實(shí)踐。在孩子有負(fù)面情緒時(shí)，根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)，用點(diǎn)技巧的方法，比如一起游戲、假裝快樂、情緒感染、幻想夸張、設(shè)出氣筒等，讓孩子不知不覺地學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，長大后不會(huì)因情緒出現(xiàn)自擾或擾他的行為，成為一個(gè)認(rèn)識(shí)自我管理自我的人。