最近發(fā)生一些有趣的事情，讓我可以很快調(diào)整好自己的情緒?，F(xiàn)在分享給大家。好東西當(dāng)然要大家一起分享嘛(我自認(rèn)為是好東西，哈哈)。

有一天，回到家里，看到碗沒有洗，這時(shí)候，我準(zhǔn)備洗碗，但是心理有點(diǎn)點(diǎn)火，不舒服，那種不舒服應(yīng)該是煩躁，下意識(shí)的就準(zhǔn)備洗碗，但是又明顯的感覺到心里不舒服，當(dāng)身體某個(gè)器官不舒服的時(shí)候，我知道我要覺察自己的身體了，這以經(jīng)成為我的一個(gè)生活習(xí)慣了，很好，我很滿意，不斷的覺察，不斷的自我成長(zhǎng)。我又想洗碗，又覺得煩躁，這是本我（不想洗碗），超我（洗碗吧，洗個(gè)碗算什么），本我和超我沒事總是愛吵架，突然，我意識(shí)到我的這種煩躁的情緒是指向的誰(shuí)？我明白，指向的人那個(gè)人是我自己，我知道這樣是自我傷害，不好的，但是我也明白這個(gè)情緒不能指向別人，不然就會(huì)傷害到別人。突然轉(zhuǎn)念一想，現(xiàn)在碗沒有洗，我有什么選擇呢？1：不洗，2：洗，這兩種我可以隨便選擇，沒人強(qiáng)迫我，就看我自己的意愿，如果是我自己選擇洗的，那么還有什么好生氣的，因?yàn)檫@是我自己的選擇。對(duì)自己，對(duì)別人都不用生氣了，如果我不高興，我也可以選擇不洗嘛，呵呵。換了以前，看到什么事情，我會(huì)選擇去做，但是做的同時(shí)，心里會(huì)一邊埋怨，某某怎么不把這件事情做了，現(xiàn)在害得我要做，真是煩死了。呵呵，人，是不是挺奇怪的，這件事情某某做不做是有他的自由與權(quán)力的，而我做不做也是有我的自由與權(quán)力的，我自己做了，卻又在這里去埋怨別人，這樣好像對(duì)別人也不公平哦。也許，人就是有這樣的一個(gè)特點(diǎn)，總是容易把責(zé)任推給別人。而不從自身尋找原因，最后導(dǎo)致自己情緒不好，對(duì)別人也有怨言，之后和別人的關(guān)系慢慢的會(huì)產(chǎn)生一些細(xì)微的隔閡。明明是自己的選擇，卻要去責(zé)怪別人，挺有意思。一邊做著自己選擇的事情，一邊又在埋怨別人，與其這樣，不如調(diào)整好自己的心態(tài)再做，或者干脆就不要做這件事情了。我以前就總是喜歡這樣。做到身心一致，我們的身體也才會(huì)舒服。

有了這一次的經(jīng)驗(yàn)，很快讓我的身體馬上舒服了，心里也覺得不煩躁了，以后又遇到了幾次這樣的情況，我同樣用了這樣的方法，效果很好。呵呵。

有了不好的情緒，一定要及時(shí)處理與調(diào)整，不然的話又被壓抑到潛意識(shí)，等下次再有類似的事情發(fā)生，就會(huì)暴發(fā)。自己自動(dòng)化的處理完這些事情才反應(yīng)過(guò)來(lái)。長(zhǎng)期的有負(fù)面情緒積壓在身體里面，對(duì)身體不好。時(shí)間長(zhǎng)了，就容易生病。

長(zhǎng)期壓力大，焦慮，緊張，如果總是不處理，就容易頭痛。

善待自己的身體從處理自己的情緒開始。情緒好了，身體的病痛就少。

關(guān)注自己身體的聲音，她會(huì)告訴你，你需要什么，愛自己的身體，她會(huì)回報(bào)給你一個(gè)健康的身體。

劉昌敏