在這個充滿競爭的時代，為人父母者，誰能沒有生活的壓力？雖然壓力有大小之分，但無論如何，面對自己的孩子，家長務必管理好因壓力而帶來的情緒，不能因不良的情緒而影響孩子的情緒，影響他們的身心健康成長。深圳市計生中心近日特邀請精神醫(yī)學專家王光晨，在其生殖健康基地青少年心理健康沙龍中作了題為《父母壓力與情緒管理》的講座，告訴父母如何做一個聰明的情緒管理者。
　　做父母面臨各種壓力

　　為人父母，都希望自己的孩子成長為優(yōu)秀的人才，進而感受到自己的責任，并因此感到壓力。王光晨在市計生中心青少年心理健康沙龍中說，很多孩子的問題，都是因為父母跟不上孩子成長的腳步所引起。曾有一位媽媽帶著兒子前來咨詢，那男孩比他媽高，大大的眼睛，見面知道說老師好。但這位母親卻說這孩子不省心，不好好學習，這便是因為孩子成長帶來的壓力。

　　有一個孩子看著雨滴在地上濺起了一個又一個泡泡，他很好奇地問：“媽媽，為什么雨在地上變成了泡泡呀？”這個問題這位母親答不出來。這位母親是一個博士?？赡懿⒉皇撬械哪赣H有著這樣高的學歷，回答孩子的問題更難。這不能不令人感嘆，要想培養(yǎng)一個優(yōu)秀的孩子，父母親還得不斷地去學習，真的是很有壓力呀！

　　父母角色的壓力還來自工作，有多少人自問過：怎樣合理分配時間，多少時間給工作？多少時間給孩子？多大孩子給多少時間？有的家庭中男人工作比較忙，很少有時間帶孩子；有的爸爸喜歡帶孩子，可長輩或媽媽擔心爸爸粗手粗腳，不讓其上手，這導致父親角色的缺失，結果，孩子由媽媽一個人帶，孩子就只有媽媽的信息，孩子可能因此減慢成長。

　　管理好自己的情緒

　　父母自己是否成熟，直接影響教育子女的質量。所以父母必須學會管理自己的情緒。王光晨表示，喜怒哀樂悲恐驚，都是自然送給人類的禮物。情緒不分“好情緒”與“壞情緒”，煩惱也是我們人生的伙伴。如果你這樣想一想，我選擇了婚姻，就等于我選擇了婚姻給我?guī)淼臒?；我選擇了要孩子，就等于選擇了撫養(yǎng)孩子成長的煩惱，你可能會不那么急，不那么生氣，變得更有智慧，更覺得情緒控制的重要。

　　為什么要進行情緒管理？媒體上有時報道，說某個家長把孩子打死了或打傷了，盡管只是個別的。這個父親或母親是天生的壞爸爸壞媽媽嗎？其實不然。他們在不發(fā)脾氣的時候對孩子是很好的，對孩子的生活無微不至，打完孩子以后他們非常后悔。那是什么使這些家長情緒失控？用心理學的話說這些家長的理智已經(jīng)被情緒控制了，不是他來管理控制情緒，相反他被情緒所控制。

　　為什么對今天做父母的人來說，要學習情緒管理？孩子年齡小，不知道爸爸媽媽為什么高興為什么不高興，他會覺得是他惹得爸爸媽媽不高興，會有我是一個惹麻煩的孩子、我是一個笨孩子的自卑心理產(chǎn)生。很多這樣的信息收錄到孩子腦中，孩子會形成一些對自己的負面看法，在他的成長過程中，會對他造成不良影響。爸爸媽媽不高興，孩子會處于自我責備的狀態(tài)中。這是我們要學習情緒管理一個很重要的理由。

　　還有就是父母的情緒很容易被孩子學去，一個23歲的年輕人說，他在一次情緒爆發(fā)時，他爸爸心臟病發(fā)去世了，他總認為是他把他爸爸氣死了，非常內疚。他說他爸爸是個特別暴躁的人，經(jīng)常打他和他媽媽，他總想長大后一定不要成為這樣的人。但他從小積累這么多的憤怒，他不可能不成為這樣的人，他就從他爸爸身上學到這樣處理情緒的辦法。長大以后他脾氣也非常暴躁，打他爸爸，最后造成他爸爸心臟病發(fā)去世的悲劇。有的家長生氣什么都不說，有的家長生氣就非常暴力劈頭蓋臉就一頓打罵，這樣的情緒孩子都會學到的。學習控制情緒，受益的不止是我們，還有我們的孩子。

　　給情緒找個出口

　　情緒需要流動，人不能總停留在一種情緒里面，當壓力比較大的時候，心里很煩悶的時候，要給自己的情緒找一個出口，別把氣撒在孩子身上。

　　你的情緒出口在哪里？最容易做的事情是離開情緒現(xiàn)場。你生氣了，馬上就要吼出來了，你離開一會，讓自己稍稍安靜一下。為何有的家長會把孩子打死，打孩子是一個情緒動作，很多家長越打越來氣，所以要在第一時間不要讓它發(fā)生，你要離開情緒現(xiàn)場。

　　另外，父母要學會靈活看孩子的問題，用長遠的眼光看孩子的問題，不鉆牛角尖。這樣你就不會太辛苦，因為絕大多數(shù)孩子的問題都是暫時的，經(jīng)過適當調整，隨著他慢慢地長大，他的問題就有可能會消失，父母沒有必要過度煩躁不安。

　　最后總結一下：父母要先調整好自己，讓自己先成長、成熟，然后再心平氣和地來帶孩子。“父母”是你這輩子最重要的事業(yè)。你要了孩子，不但現(xiàn)在帶著可愛，將來還要看著他成功，你的心里才比較舒服。否則，你的后半生，看著這個孩子到社會上出現(xiàn)問題了，你就會比較痛苦。我們也可能會對自己的“父母”角色沒有承擔好而感到內疚。