無意間在一個仰信佛教的網(wǎng)友那里看到一個養(yǎng)腎且老少皆宜的養(yǎng)生粥，便試著做了幾天，沒想到老公對此粥贊不絕口！有時候甚至早晚都要吃這個粥，連豆豆也對此粥贊不絕口。全家第一次如此高度統(tǒng)一的喜歡此粥，所以我也破天荒在中華家庭教育網(wǎng)與大家分享美食。

      如果問我這道粥哪里好，誠實(shí)說我真的不知道！網(wǎng)上說有養(yǎng)腎、烏發(fā)、可使指甲的小月牙變大，兒童使用面色紅潤等。我只知道老公超喜歡吃這道粥，用他自己的話說，此粥是通氣粥。孩子也喜歡這都粥，她說：這道粥整體好吃！作為后勤部長的我，堅(jiān)信“大家好，才是真的好”。

這就是成粥的模樣！早餐可以不用使用其他，此粥比較抗餓。

黑豆１小把，不必弄太多黑豆，因?yàn)橄旅媸巢倪€多著呢，太貪婪估計(jì)要吃剩飯了！

黑米２把，豆豆說央視曝光過，黑米沒有烏發(fā)作用，只是多含某些微量元素而已。解說菜譜順便普及養(yǎng)生知識哦。

黑芝麻一小把

百合１０片。對了，百合有兩種，一種小而白，是藥用百合，就買著這種。一種大而黃也可食用，但是沒有食療效果好。

薏仁３把。薏仁也有小的和大的薏仁，選擇小的、丑的那種，很多好看的食物如鷹嘴豆都是二代或三代變異過來的，所以我買最難看的那種。信不信由你！反正我信了！

核桃２個，記住要去皮的，然后把核桃仁掰碎。圖中的核桃我實(shí)在不敢恭維！皮太厚了！要知道新疆切糕基本都是上等的紙皮核桃做的，我買的紙皮核桃，我手一緊就可打開！非常的香！（你們不要以為我是大力士，很多紙皮核桃買的時候就有一道小開口，估計(jì)是維吾爾族人提前弄好的吧。）可以當(dāng)零食使用！目前市場價(jià)是３０元一斤。補(bǔ)充一句，沒有核桃的可以用紅皮花生代替。

紅糖不是幾把，紅糖的量舌頭說了算！

　　　　有人會對此粥犯難，說豆子太難煮了！沒時間來折騰吃的！別急，既然我給他命名懶人粥，一定有辦法的。中午泡好上述食材，下午熬約１０分鐘左右，然后悶一會就好了。我有更絕的，我用電壓力鍋直接倒進(jìn)去，設(shè)定時間，時間一到即可食用！很是簡單的?。　腥藗?，試試懶人粥吧！