在這個世界上再也沒有第二個我。我和某些人可能會有些許相似之處，但卻沒有一個人能和我完全相同。我的一切都真真實實地屬于我，因為都是我自己的選擇。
我擁有自己的一切：我的身體，以及我的一切行為；我的頭腦以及我的一切想法和觀點；我的眼睛以及他們所看到的一切；我的所有感覺：憤怒、喜悅、沮喪、友愛、失望和激動；我的嘴巴以及由它說出的一字一句：或友善親切，或粗魯無禮，或?qū)蝈e；我的聲音：或粗獷或輕柔；還有我的所有行動，不論是對自己還是對他人。
我擁有我自己的想象，自己的夢想，自己的希望，自己的恐懼。
我的勝利和成功乃因為我；我的失敗與錯誤也出于我。因為我擁有自己的全部，我和自己親如手足。我學習跟自己相處，愛惜自己，善待屬于自己的一切?，F(xiàn)在我可以為自己做一切了。
我知道，我的一些方面讓我困惑，另外一些則使自己不解。但我只要仍然善待自己愛惜自己，我就有勇氣有希望解決困惑和進一步認識自我。
不管別人如何看我，不管那時我說了什么做了什么，想了什么感覺到了什么，一切都真真實實地屬于那時的自我。當我回想起自己的表現(xiàn)、言行、思想和感受，發(fā)現(xiàn)其中一部分已經(jīng)不再適宜，我會鼓起勇氣拋棄不適宜的部分，保存經(jīng)證實是適宜的部分，創(chuàng)造新的以代替被拋棄的部分。
我要能夠看、聽、感覺、說、做。我能夠生存，能融入群體，能有所貢獻，有所作為，讓我所處的世界，我周圍的人和事因我的存在而井井有條。我擁有自我，那么我就能自我管理。
我就是我，自得其樂。