常言道：人到中年萬事憂。中年之后，人的身體常會出現(xiàn)這樣或那樣的不適。肩胛部疼痛就是其中之一，人們俗稱為“五十肩”。雖說不會危及生命，卻給人們的生活和工作帶來許多不便及痛苦。
治療肩胛疼痛目前仍缺乏特殊有效的方法，因此預(yù)防疼痛發(fā)生至關(guān)重要。專家提醒中老年朋友，即使在炎熱的夏季里，都要注意護(hù)養(yǎng)肩胛部，不能讓肩胛著涼受風(fēng)。
夏天氣候炎熱難耐，在家里不少男士為圖一時的痛快，喜歡脫掉衣服，打赤膊光肩背，甚至有的還經(jīng)常光著肩背對著電風(fēng)扇直吹或臨風(fēng)臥睡，時間久了，肩胛部就會出現(xiàn)麻木、酸軟疼痛等癥狀。中醫(yī)的理論認(rèn)為，這是由于暑熱、風(fēng)寒之外邪侵襲人體的結(jié)果。專家特向中老年朋友介紹如下簡易的護(hù)肩法：
1.  最好能盡量穿著帶袖能護(hù)肩的汗衫之類的上衣。
2 .  無論天氣多熱，只能用濕毛巾把汗擦干，絕不能長時間把濕毛巾披在肩背上。
3.  睡覺時要用毛巾蓋住肩部，避免肩部著涼。
4.  切忌貪圖一時痛快光著肩背臨風(fēng)睡臥。
能夠做到以上幾點(diǎn)，便能避免風(fēng)寒之邪侵害您的肩部，才不會出現(xiàn)肩胛部麻木疼痛等不適。
值得注意的是，護(hù)肩可是一個長期需重視的問題，應(yīng)該持之以恒，常會因?yàn)槟愕囊淮尾簧?，肩部受冷即可引起肩胛部疼痛。對于年好輕力壯的青年人來說，護(hù)肩也是同樣重要，“無病早防”呀。假如年輕人每到夏天肩部都是涼涼的，必須引起重視，應(yīng)及早進(jìn)行護(hù)肩，方能避免日后發(fā)生“五十肩”。
〔  黎  江〕