對于已經(jīng)有思考能力的孩子，用蘇格拉底式的質(zhì)疑要比直白說教的效果好。而且，長期使用質(zhì)疑的思維方式與孩子交談，相當于對孩子進行反叛性思維訓(xùn)練。蘇格拉底經(jīng)常和人辯論。辯論中他通過問答形式使對方糾正、放棄原來的錯誤觀念并幫助人產(chǎn)生新思想。他從個別抽象出普遍的東西，采取譏諷、助產(chǎn)術(shù)、歸納、定義四個步驟。
    合理情緒疏導(dǎo)的一般程序和技術(shù)技巧如下：1．識別自動化思想；2．識別認知錯誤；3．加強自我言語行為，給予替代性思想；4．去中心化。

幾種調(diào)節(jié)情緒的方法：1．遺忘調(diào)控法；2．轉(zhuǎn)移調(diào)控法；3．宣泄調(diào)控法；4．升華調(diào)控法；5．音樂調(diào)控法； 6．合理情緒療法。