每次雙休或長假結(jié)束了，許多家長、老師都在為一個(gè)“經(jīng)典性”的問題撓頭：怎樣把孩子們風(fēng)箏一樣飛得又高又遠(yuǎn)的心卓有成效立竿見影地收回來呢？我的一位心理醫(yī)生朋友的“收心五法”也許可給您點(diǎn)有點(diǎn)幫助：
1、 英文養(yǎng)心操
實(shí)施時(shí)間：隨意
實(shí)施地點(diǎn)：斗室
預(yù)備材料：英文繞口令16條，每條繞口令中生詞量不超過20個(gè)。
預(yù)備動(dòng)作：溫習(xí)上學(xué)期英文生詞、詞組、名型。
實(shí)施辦法：
A、 門反鎖、窗緊閉，午餐專人送入；
B、 將抽簽所得英文繞口令背熟口試合格后方可出門；
C、 每天操后可據(jù)養(yǎng)心效果對英文繞口令的難易長短進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
2、 音樂聚心操
實(shí)施時(shí)間：傍晚
實(shí)施地點(diǎn)；臥室
預(yù)備材料：世界名曲或中國名曲聯(lián)奏類盒式帶一組；最多不多于10盒，最少不少于5盒。
實(shí)施辦法：
A、 逐一拆除“預(yù)備材料”的套封，并由承訓(xùn)人為“預(yù)務(wù)材料”重新編號；
B、 要求被訓(xùn)者在一個(gè)規(guī)定好的單位時(shí)間里通過收聽“預(yù)備材料”，指出曲目順序及其作者和每曲目的第一個(gè)音符及最后一個(gè)音符。
3、 益智啟心功
實(shí)施時(shí)間：夜
實(shí)施地點(diǎn)：室內(nèi)
預(yù)備材料：帶有謎語性質(zhì)的益智故事8則。
預(yù)務(wù)動(dòng)作：靜心10分鐘，心中摒除雜念。
實(shí)施辦法：
A、 要求室內(nèi)環(huán)境幽靜；
B、 由承訓(xùn)人逐一念出“預(yù)備材料”，要求受訓(xùn)人在規(guī)定好的單位時(shí)間里回答，直到回答正確為止。
4、 數(shù)碼固心功
實(shí)施時(shí)間：清晨
實(shí)施地點(diǎn)：人聲嘈雜的公共場所
預(yù)備材料：圓周率尾數(shù)數(shù)碼表。
實(shí)施辦法：
A、 拾好干糧及飲料于某日清晨赴某公共場所找好坐位；
B、 盡量用最短的時(shí)間，完成當(dāng)時(shí)數(shù)碼背誦任務(wù)；
C、 每背完50位數(shù)碼后，第二天受訓(xùn)時(shí)即往下順延50位數(shù)碼，鼓勵(lì)提前完成任務(wù)。
5、 剪報(bào)斂心功
實(shí)施時(shí)間：隨意
實(shí)施地點(diǎn)：室內(nèi)
預(yù)備材料：各類當(dāng)年過期報(bào)紙（不少于50份）；并備好剪刀，漿糊，空白信紙若干。
實(shí)施辦法：
A、 由承訓(xùn)者從報(bào)紙標(biāo)題（或正文）中剪拼出一個(gè)文章標(biāo)題；
B、 由被訓(xùn)人在單位時(shí)間里通過剪取報(bào)紙標(biāo)題，拼寫出一篇與命題相符的短文，要求文通字順，結(jié)構(gòu)完整；
本功為單兵教練項(xiàng)目，每篇“剪報(bào)作文”時(shí)間不限，完成為止。
    據(jù)說效果不錯(cuò)，大家來實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)吧！（月飛03-10）