進(jìn)入夏天，天氣馬上就要向暑、濕、汽轉(zhuǎn)變。中醫(yī)認(rèn)為，“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意重視“靜養(yǎng)”，飲食上應(yīng)增酸減苦。

　　飲食增酸補(bǔ)心

　　立夏過后，天氣變熱，人們會(huì)覺得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏的飲食原則是“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”。入夏以后要注意清熱祛濕，益氣消暑。具體說來，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

　　另外，由于“夏氣與心氣相通”，夏季五臟屬心，宜清淡，心喜涼，宜食酸。同時(shí)要保持心情愉快，切忌暴喜傷心。

　　增加午睡治冬病

　　大多白領(lǐng)喜歡熬夜且沒有午睡的習(xí)慣，入夏以后，日照時(shí)間延長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居作息應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整，在遵循早睡早起的原則時(shí)，中午最好增加午睡，讓大腦和全身各系統(tǒng)及時(shí)得到休息，以消除疲勞，保持充沛的精力。同時(shí)，中醫(yī)講究的冬病夏治也進(jìn)入時(shí)令，特別是患有哮喘和鼻炎的病人可在入夏后內(nèi)服中藥配合針灸等方法治療。

　　食療方：山楂麥芽飲

　　山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉芯10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用，有益氣清心，健脾消滯的功效。http://www.07285269999.com/byby/myxby/2013/0517/6342.html