對此，專家提醒說，家長一定要正確看待考試，因為無論結(jié)果如何，都不能決定孩子的未來。
你有考前綜合征嗎
市民張先生打來電話說，兒子今年要參加中招考試，本來成績還比較穩(wěn)定，結(jié)果最近越來越反常。連續(xù)半個月來，兒子一直說自己記不住東西，還老是心煩意亂，夜里休息不好，他對這種情況非常擔(dān)心。
國家一級教育心理咨詢師梁老師分析，這是因為考生過度焦慮，身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而造成的。一般表現(xiàn)為：記憶力下降，越想記住的東西越記不??；整天心慌意亂，易怒易哭，會做的題也不會做了；茶飯不思，晚上睡不著，做噩夢；老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑……
梁老師說，在考試前夕，這種現(xiàn)象比較普遍，其實(shí)是一種稱為“考前緊張綜合征”的心理疾病。
由于家長們普遍對孩期望較高，對孩子的考前心理就會形成很大的負(fù)面影響。很多家長意識到這一問題，變得小心翼翼，不知該如何面對孩子，那么如何在考試前正確和孩子相處呢？
梁老師提醒，不少家長對孩子抱有不切實(shí)際的期望，這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實(shí)，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內(nèi)不可能有“質(zhì)的飛躍”，因此，對家長來說，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了?！?
此外，家長不要刻意制造出“一級備戰(zhàn)”的考前狀態(tài)，如請假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實(shí)，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，透不過氣來。明智的做法是，家長該干嗎就干嗎，同時，盡量避免出現(xiàn)對孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。
梁老師還表示，考前階段切忌打擊孩子自信心，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測驗失利時，一味責(zé)罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄。家長一定要注意不要在孩子面前反復(fù)念叨和考試相關(guān)的話題，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。
正確應(yīng)對考前突發(fā)狀況
考前焦慮往往會導(dǎo)致一些突發(fā)狀況產(chǎn)生，比如“暈書”、“暈考”等，這時就要求父母和孩子一道，正確處理，回歸正常。
根據(jù)讀者反饋的幾種常見突發(fā)狀況，專家有針對性地提出解決方案。
狀況一： 考前看不進(jìn)書怎么辦？
由于心事重重，使得有些考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對于這種情況，考生不妨將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。
狀況二： 臨考前失眠怎么辦？
失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響。解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。平時沒有失眠癥的同學(xué)切忌服用安眠藥物，建議不妨聽些輕松的音樂。
狀況三：“暈考”怎么辦？
有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的?？忌籼貏e留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現(xiàn)出來。因此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。
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