調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，近年來(lái)幼兒患近視率越來(lái)越高。小學(xué)生的近視患病率為10％~18％，中學(xué)生就更多了。雖然眼睛近視不是嚴(yán)重的眼疾，但是孩子戴上眼鏡，給他們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、將來(lái)的生活的確帶來(lái)很多不便和煩惱。     眼睛近視通常都有個(gè)過(guò)程，預(yù)防近視要從小抓起，在視力還未下降時(shí)開(kāi)始。每次檢查視力后要跟原來(lái)對(duì)比一下。若有下降，必須認(rèn)真找原因，找出使視力下降的因素，同時(shí)制定出改進(jìn)視力的方案，力爭(zhēng)在短時(shí)間內(nèi)能逐步恢復(fù)。     哪些孩子容易患近視眼呢？專(zhuān)家提示，下列小孩易患近視：     （1）父母遺傳。父母親是近視眼的小孩常帶有遺傳基因，近視的遺傳程度可隨父母近視度數(shù)的增加而增加。     （2）用眼過(guò)度的小孩。愛(ài)看小人書(shū)、小說(shuō)、電視、玩游戲機(jī)的小孩，若長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，距離小于30厘米時(shí)；或每天看電視、玩游戲機(jī)超過(guò)兩小時(shí)，眼睛與熒光屏的距離小于3米，多數(shù)都會(huì)引起視力疲勞，其中一些會(huì)導(dǎo)致近視。     （3）早產(chǎn)的小孩。早產(chǎn)兩周或兩周以上小孩，常出現(xiàn)眼軸發(fā)育過(guò)長(zhǎng)，會(huì)在兒童期發(fā)生近視眼。     （4）貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、身體衰弱、內(nèi)分泌障礙和出生時(shí)體重低的孩子。主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良、貧血、身體虛弱等不良因素和低體重兒童的先天發(fā)育不足，容易導(dǎo)致眼軸發(fā)育過(guò)長(zhǎng)引起近視。     （5）睡眠少的孩子。在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期，尤其是7~9歲和12~14歲階段，如果睡眠時(shí)間少，其中部分孩子會(huì)患近視眼。 那該怎樣預(yù)防近視呢？專(zhuān)家指出，必須針對(duì)以上具體情況進(jìn)行預(yù)防。注意做好如下幾方面：     （1）注意視覺(jué)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境的自然采光和人工照明要合理，強(qiáng)光刺激會(huì)讓眼睛發(fā)生調(diào)節(jié)痙攣，在暗光下看書(shū)會(huì)加重眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，故不要在強(qiáng)光或太陽(yáng)直射下或在光線不足的場(chǎng)所看書(shū)。 同樣道理，不用筆心太硬的鉛筆寫(xiě)字，避免字體不清導(dǎo)致視力疲勞，盡量不看字跡淺、不黑的印刷品。在走路時(shí)或晃動(dòng)的車(chē)廂里都不宜看書(shū)。因雙眼追隨晃動(dòng)目標(biāo)注視時(shí)，要不停地使用調(diào)節(jié)機(jī)能，容易引起調(diào)節(jié)緊張和疲勞而導(dǎo)致近視。     （2）注意用眼衛(wèi)生。看書(shū)時(shí)的視距應(yīng)當(dāng)保持在33厘米以上。因?yàn)檠劬υ诳唇飼r(shí)，眼的睫狀肌收縮，晶狀體變凸，同時(shí)兩眼向內(nèi)轉(zhuǎn)，眼外肌壓迫眼球，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成近視。不要養(yǎng)成躺著看書(shū)、歪著頭看書(shū)、趴在桌子上看書(shū)的壞習(xí)慣，躺著看書(shū)易使眼部血管充血；歪頭看書(shū)，姿勢(shì)不正可使頸動(dòng)脈受壓，以致眼壓增高，引起眼軸變化；趴在桌子上看書(shū)，書(shū)本距離眼睛很近，兩眼距書(shū)本的距離不一致，眼睛在看東西時(shí)，兩眼在大腦皮層控制下同等地進(jìn)行調(diào)節(jié)，書(shū)本距兩眼的距離不等，不能很好地協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)作用。三者都容易導(dǎo)致近視的發(fā)生與發(fā)展。   （3）注意勞逸結(jié)合，防止用眼過(guò)度。看書(shū)學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間工作后眼睛會(huì)疲勞，已經(jīng)疲勞的眼睛如果得不到休息，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出問(wèn)題。因此看書(shū)學(xué)習(xí)1小時(shí)左右要看看綠樹(shù)或遠(yuǎn)方，讓眼睛休息一下，消除其緊張狀態(tài)。   （4）積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。小孩眼睛近視同麻疹、流感、猩紅熱、肺炎等疾病及體質(zhì)衰弱有密切關(guān)系。要防止近視必須加強(qiáng)室外體育運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗能力，預(yù)防疾病。     飲食與近視的關(guān)系十分密切，要平衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給眼睛的正常發(fā)育創(chuàng)造有利條件。例如血液中堿濃度相對(duì)不足容易造成近視，應(yīng)提倡孩子多吃豆類(lèi)、蘿卜、粗米、白菜、黃瓜、豆角等偏堿性的食物。糖代謝需消耗維生素B1，缺乏維生素B1就會(huì)對(duì)視神經(jīng)產(chǎn)生不利影響，所以要讓孩子少吃甜食。   （5）注意做眼保健操。眼保健操對(duì)預(yù)防近視、保護(hù)視力大有好處。經(jīng)過(guò)對(duì)眼睛周?chē)ㄎ坏陌茨?，能夠促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，消除眼肌疲勞。按摩這些穴位還可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮同抑制機(jī)能，使大腦細(xì)胞處于清醒狀態(tài)，可進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)的效率。（6）定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，及早到醫(yī)院眼科進(jìn)一步檢查診治?！蔡锢? 041028)