幫孩子一起應對考試焦慮

考試焦慮是因考試壓力而引起的一種心理障礙。過分的焦慮會影響孩子在考試時水平的真實發(fā)揮。家長要幫助孩子消除考試焦慮，更好地開發(fā)和利用孩子的智力資源。教育專家表示，孩子就像一株幼苗，需要沐浴陽光、經(jīng)受風雨，才會茁壯成長。而家長恰是這株幼苗的保護者。只有時時站在孩子的立場上，用孩子般的心去理解孩子，用孩子般的眼光去看待孩子，才能引導孩子，讓他們成長的心健康而單純。

家長對孩子要有確定適當?shù)钠谕?。家長對于孩子的期望值過高或過低都不利于學習。一方面要對孩子的實力有客觀的了解和評價；另一方面，要有正確的人才觀，糾正“考上大學才能成才，考不上就沒有出路”的錯誤觀點，樹立成才道路多渠道的意識。另外，許多家長喜歡拿自己的孩子和親戚朋友中成績好的孩子進行攀比，這給孩子帶來了壓力和某些傷害，家長要正確認知自己孩子的實力、個性、興趣特長，揚長避短，鼓勵孩子的進步。

父母的以身作則可以使孩子對父母產(chǎn)生良好的信任感，進而樹立良好的價值觀、人生觀、幸福觀。父母言行不統(tǒng)一，不能得到孩子的信任，久而久之，孩子可能會形成消極的人格特征，影響孩子身心健康，和應對現(xiàn)實生活挑戰(zhàn)的能力。

父母應根先應處理好自己的焦慮，以輕松的心態(tài)去感染孩子，幫助孩子釋放淡化自己的焦慮情緒，以減少孩子內(nèi)心沖突，減少考試焦慮的發(fā)生，保證和促進孩子健康發(fā)展。不要動不動就對孩子說“我對你非常失望”之類的話。要積極幫助孩子減輕壓力，保持孩子在考試前和考試中的心態(tài)平和，建立對自己的信心，戰(zhàn)勝考試焦慮。