文/劉敏 2013.08.08

今天早上在上班的路上聽(tīng)著錄音，有位老師說(shuō)到：當(dāng)你感覺(jué)不舒服的時(shí)候就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)到了。這句話(huà)我以前聽(tīng)過(guò)到，因?yàn)槟撤N原因，以經(jīng)被我拋在九霄云外了，今天又聽(tīng)老師說(shuō)起，深有體會(huì)，覺(jué)得很在理。

準(zhǔn)備上班的時(shí)候，感覺(jué)小腹有些發(fā)漲，我知道這是軀體化的癥狀，也就是提醒著我，我有某些情緒沒(méi)有處理，需要我去處理了，需要我關(guān)愛(ài)，關(guān)注自己的身體了，這是一個(gè)信號(hào)。又聽(tīng)到老師說(shuō)的話(huà)，我身體有不舒服的感覺(jué)，這正是我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，于是我便覺(jué)察我自己有什么情緒。

我想了想，有兩件事情，讓我有情緒，昨天一件，今天一件，但是我沒(méi)有及時(shí)很好的處理，心里多多少少有些不舒服和不情愿?；蛟S正是這兩件事情的情緒加上這段時(shí)間太忙，還有以前沒(méi)有處理的情緒累積起來(lái)，導(dǎo)致小腹發(fā)漲，難受。

于是我先將那兩件事情的情緒處理了一下，調(diào)整了認(rèn)知，這時(shí)感覺(jué)身體沒(méi)有那種不情愿，違背自己意愿的感覺(jué)了。這兩件事情帶給我的情緒以經(jīng)處理完了。

我又去跟小腹對(duì)話(huà)，把小腹當(dāng)成我的一個(gè)好伙伴，一起照顧我身體的好妹妹，我給小腹取了個(gè)名字：小腹妹妹。這也算是潛意識(shí)意識(shí)化吧。這個(gè)方法也是我的另外一個(gè)老師教給我的，以于治療軀體疼痛有很好的幫助。在這里再次感謝這位老師，平日里我們都管她叫程姐姐。

我對(duì)小腹妹妹說(shuō)：小腹妹妹，謝謝你提醒我，并保證我的身體健康，我將關(guān)注你，并去解決你的問(wèn)題。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你。我接納你的存在，完全接納你的存在。我知道你的存在有一定的意義。在這段時(shí)間內(nèi)，我沒(méi)有及時(shí)的去關(guān)注身體的感受，處理一些情緒，以致身體難受，是你在替我照顧身體，這段時(shí)間累，你也辛苦了，你也累了，你去休息吧。我保證從此刻起，無(wú)論我有多忙，一旦身體有不舒服的感覺(jué)，我會(huì)馬上覺(jué)察，并去處理。有你一同和我照顧身體，我很高興，我也非常感謝你。我保證，在今后的日子里，我會(huì)更加愛(ài)惜自己，愛(ài)惜自己的身體，保護(hù)好自己的身體。請(qǐng)你放心。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你。我將這些話(huà)不斷的重復(fù)，不斷的重復(fù)。后來(lái)我慢慢的感覺(jué)到，小腹的漲疼慢慢的消失了，雖然沒(méi)有百分百消失，可是相比之前，以經(jīng)消失了80%，身體以經(jīng)感覺(jué)舒服多了。

這個(gè)時(shí)候，我又覺(jué)察到，因?yàn)榻衲甑膶W(xué)習(xí)計(jì)劃和去年相比有調(diào)整，而我寫(xiě)日志的次數(shù)也少了很多，我并不知道減少寫(xiě)日志的次數(shù)也會(huì)使我覺(jué)察能力會(huì)降低。我想到去年，身體一有不舒服的感覺(jué)，我馬上就能覺(jué)察到，可是這段時(shí)間覺(jué)察能力明顯降低了很多。總結(jié)了一下：1是平時(shí)還是要多多鍛煉覺(jué)察能力。2是繼續(xù)堅(jiān)持寫(xiě)日志，在寫(xiě)的過(guò)程中也是覺(jué)察和反思的好機(jī)會(huì)。不管再忙，這日志抽時(shí)間還得寫(xiě)。

同時(shí)我也感概學(xué)習(xí)的重要性和好處，當(dāng)自己身體有一些輕微的不舒服時(shí)，通過(guò)自己學(xué)習(xí)的某些方法就可以調(diào)整，不用上醫(yī)院，不用吃藥，而且疼痛的時(shí)間也減了很多。既省錢(qián)，又省了時(shí)間，自己還成長(zhǎng)了，真是一舉多得?；畹嚼希瑢W(xué)到老，真是有道理呀。