秋風帶來了燥邪，人很容易感到口渴、干澀、乏力、便秘、消化不良等。此時不妨多吃些滋陰潤燥的食物。

　　一、蓮菜

　　生食蓮菜清熱潤燥，潤腸通便，對于咽干舌燥，口唇生瘡有改善作用。鮮蓮菜汁滋肺潤膚，對于顏面部癤腫、日曬性皮炎、黃褐斑等有效。

　　二、梨子

　　梨子有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于溫燥傷津煩渴、燥咳、咽喉疼痛等。對于小兒風燥外感后咳嗽，可選中等大小鴨梨一個，掏去梨核，加花椒10粒，放鍋中蒸5分鐘左右，吃梨肉即可緩解。

　　三、獼猴桃

　　獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用于消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等癥。

　　四、西紅柿

　　西紅柿對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上炎有較好治療效果。

　　五、蜂蜜

　　蜂蜜對于秋燥所導致的肺部疾患有預防作用，還能顯著縮短排便時間，起到滋養(yǎng)胃陰，健脾消食的效用。

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