15期指導(dǎo)師班 周小琴

    昨晚李朝紅班主任在群上發(fā)了條消息：10月21日周一晚9：00，“中華家庭教育講堂”呱呱教室，由胡云慧老師主講《我的情緒我做主》。很多學(xué)員都跟我一樣特別期待今晚胡老師的分享！榮幸的是，我還是胡老師講座的主持。

    胡老師深入淺出，娓娓道來(lái)。并給我們開(kāi)出了指導(dǎo)菜單及面對(duì)孩子問(wèn)題時(shí)如何調(diào)整自己的情緒。下面就把我自己的學(xué)習(xí)體會(huì)跟大家分享一下：

一、經(jīng)典案例警示

1、既生瑜何生亮

每個(gè)人都有存在的理由，對(duì)于弱者我們要關(guān)心；對(duì)于強(qiáng)者我們平常心。人各有長(zhǎng)處各有短處，不要拿別人的長(zhǎng)處來(lái)折磨自己。

2、曹操的望梅止渴

人的心理作用是有強(qiáng)大的能量的，曹操利用這點(diǎn)讓士兵們找到了能量，繼續(xù)前行。記得有個(gè)例子是這樣的：有個(gè)工作人員操作不當(dāng)把自己關(guān)在了冰庫(kù)里面，這個(gè)工人心理十分清楚冰庫(kù)是零下30，所以越想越冷，第二天就死了。調(diào)查結(jié)果讓大家非常驚訝，那天冰庫(kù)出了故障，所以冰庫(kù)里面是常溫。

同樣是心理作用結(jié)果卻大不一樣，對(duì)于我們的情緒也是一樣的，孩子出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們想到的都是壞的，從不往好的方面思考。

3、魏書生老師的案例：對(duì)太陽(yáng)發(fā)牢騷

在生活中，發(fā)牢騷的人不勝枚舉：有對(duì)工作不滿意的；有對(duì)對(duì)象不滿意的；對(duì)孩子不滿意的等等。如果我們能冷靜思考一下：我們?nèi)绻煤美冒l(fā)牢騷的時(shí)間想想應(yīng)該怎樣改變自己感覺(jué)不滿的現(xiàn)狀不是更好嗎？思考致富哦！

二、如何宣泄不良情緒

我們?cè)谶m應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，難以避免產(chǎn)生不良的情緒。胡老師分享的“寫出不開(kāi)心的事情，然后撕毀”這個(gè)方法我用過(guò)，感覺(jué)特別棒。不傷害任何人，又能讓自己把心中的不愉快“訴說(shuō)得”淋漓盡致。每次寫完后，心理不舒服的感覺(jué)已經(jīng)沒(méi)有了，因?yàn)槌３Ｎ覀兩鷼馐且驗(yàn)樨?fù)面情緒這個(gè)惡魔操控了我們，讓我們突然間就左右不了自己的思想了。事實(shí)上，只要我們?cè)敢馑伎?，解決問(wèn)題的方法是很多的。

三、面對(duì)孩子的問(wèn)題我們家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒

根據(jù)胡老師的分享，我自己歸納了一下就是一句話：愛(ài)孩子的心依然，罵孩子的口緊閉，打孩子的手收回，讓沖動(dòng)的心冷卻再冷卻。

在陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，我最經(jīng)常犯的錯(cuò)誤就是把孩子當(dāng)成人看了，以為他什么都應(yīng)該懂得。因而，孩子常常提意見(jiàn)：媽媽，你是學(xué)習(xí)家庭教育的人，不能罵我，要跟我講道理的。每當(dāng)聽(tīng)到孩子這樣說(shuō)的時(shí)候，我就會(huì)想到顧老師提出的家庭教育新理念----向孩子學(xué)習(xí)！所以我家現(xiàn)在每周給孩子一次提建議給爸爸媽媽的機(jī)會(huì)。

上次孩子對(duì)我說(shuō)：我很愛(ài)你，你不要生氣；晚上榨汁你要幫忙；陪我睡覺(jué)；沒(méi)有聽(tīng)清楚的作業(yè)要幫我看看怎么做；煮完晚飯?jiān)賮?lái)幼兒園接我，這樣我回家就有飯吃了，因?yàn)槲乙环艑W(xué)就很餓了。給爸爸的話：我很愛(ài)你，你也不要生氣；晚上榨汁后給我洗點(diǎn)東西。

看了孩子說(shuō)的話，我們都很震驚：原來(lái)我們倆都很會(huì)生氣。老公說(shuō)：“沒(méi)有想到他真想幫忙洗榨汁機(jī)，以后要給他洗一些塑料的部件，玻璃的和瓷器的就先不要了。讓兒子對(duì)我們說(shuō)說(shuō)建議相當(dāng)好呀！”我的感慨：“家庭教育的學(xué)習(xí)還不夠透徹，以后要更加努力學(xué)習(xí)以提高我們的家庭教育素養(yǎng)，這樣才會(huì)降低我們的育兒錯(cuò)誤率，孩子的成長(zhǎng)是不等我們的，學(xué)習(xí)吧！”

今晚有幸聆聽(tīng)了胡老師的講座，讓我深刻體會(huì)了主宰情緒的重要性。最后提醒：傍晚下班回家時(shí)，我們的情緒處于疲乏期，為了我們的家庭和諧幸福，為了孩子的快樂(lè)成長(zhǎng)，爸爸媽媽們和孩子一起唱唱歌，散散步！總之，這個(gè)時(shí)間段不宜教育孩子，因?yàn)榇藭r(shí)情緒惡魔魔力十足，我們難以駕馭！