15期指導(dǎo)師班 周小琴

    昨晚李朝紅班主任在群上發(fā)了條消息：10月21日周一晚9：00，“中華家庭教育講堂”呱呱教室，由胡云慧老師主講《我的情緒我做主》。很多學(xué)員都跟我一樣特別期待今晚胡老師的分享！榮幸的是，我還是胡老師講座的主持。

    胡老師深入淺出，娓娓道來。并給我們開出了指導(dǎo)菜單及面對孩子問題時如何調(diào)整自己的情緒。下面就把我自己的學(xué)習(xí)體會跟大家分享一下：

一、經(jīng)典案例警示

1、既生瑜何生亮

每個人都有存在的理由，對于弱者我們要關(guān)心；對于強者我們平常心。人各有長處各有短處，不要拿別人的長處來折磨自己。

2、曹操的望梅止渴

人的心理作用是有強大的能量的，曹操利用這點讓士兵們找到了能量，繼續(xù)前行。記得有個例子是這樣的：有個工作人員操作不當(dāng)把自己關(guān)在了冰庫里面，這個工人心理十分清楚冰庫是零下30，所以越想越冷，第二天就死了。調(diào)查結(jié)果讓大家非常驚訝，那天冰庫出了故障，所以冰庫里面是常溫。

同樣是心理作用結(jié)果卻大不一樣，對于我們的情緒也是一樣的，孩子出現(xiàn)問題時我們想到的都是壞的，從不往好的方面思考。

3、魏書生老師的案例：對太陽發(fā)牢騷

在生活中，發(fā)牢騷的人不勝枚舉：有對工作不滿意的；有對對象不滿意的；對孩子不滿意的等等。如果我們能冷靜思考一下：我們?nèi)绻煤美冒l(fā)牢騷的時間想想應(yīng)該怎樣改變自己感覺不滿的現(xiàn)狀不是更好嗎？思考致富哦！

二、如何宣泄不良情緒

我們在適應(yīng)環(huán)境的過程中，難以避免產(chǎn)生不良的情緒。胡老師分享的“寫出不開心的事情，然后撕毀”這個方法我用過，感覺特別棒。不傷害任何人，又能讓自己把心中的不愉快“訴說得”淋漓盡致。每次寫完后，心理不舒服的感覺已經(jīng)沒有了，因為常常我們生氣是因為負(fù)面情緒這個惡魔操控了我們，讓我們突然間就左右不了自己的思想了。事實上，只要我們愿意思考，解決問題的方法是很多的。

三、面對孩子的問題我們家長應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒

根據(jù)胡老師的分享，我自己歸納了一下就是一句話：愛孩子的心依然，罵孩子的口緊閉，打孩子的手收回，讓沖動的心冷卻再冷卻。

在陪伴孩子成長的過程中，我最經(jīng)常犯的錯誤就是把孩子當(dāng)成人看了，以為他什么都應(yīng)該懂得。因而，孩子常常提意見：媽媽，你是學(xué)習(xí)家庭教育的人，不能罵我，要跟我講道理的。每當(dāng)聽到孩子這樣說的時候，我就會想到顧老師提出的家庭教育新理念----向孩子學(xué)習(xí)！所以我家現(xiàn)在每周給孩子一次提建議給爸爸媽媽的機會。

上次孩子對我說：我很愛你，你不要生氣；晚上榨汁你要幫忙；陪我睡覺；沒有聽清楚的作業(yè)要幫我看看怎么做；煮完晚飯再來幼兒園接我，這樣我回家就有飯吃了，因為我一放學(xué)就很餓了。給爸爸的話：我很愛你，你也不要生氣；晚上榨汁后給我洗點東西。

看了孩子說的話，我們都很震驚：原來我們倆都很會生氣。老公說：“沒有想到他真想幫忙洗榨汁機，以后要給他洗一些塑料的部件，玻璃的和瓷器的就先不要了。讓兒子對我們說說建議相當(dāng)好呀！”我的感慨：“家庭教育的學(xué)習(xí)還不夠透徹，以后要更加努力學(xué)習(xí)以提高我們的家庭教育素養(yǎng)，這樣才會降低我們的育兒錯誤率，孩子的成長是不等我們的，學(xué)習(xí)吧！”

今晚有幸聆聽了胡老師的講座，讓我深刻體會了主宰情緒的重要性。最后提醒：傍晚下班回家時，我們的情緒處于疲乏期，為了我們的家庭和諧幸福，為了孩子的快樂成長，爸爸媽媽們和孩子一起唱唱歌，散散步！總之，這個時間段不宜教育孩子，因為此時情緒惡魔魔力十足，我們難以駕馭！