當(dāng)今社會(huì)，激烈的競爭、生活節(jié)奏的加快，造成現(xiàn)代人許多不良的生活習(xí)慣，整天忙碌的生活帶給人體腸道嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。諸如偏食、飲食不規(guī)律，尤其是貪進(jìn)肉食、嗜吃甜品等歐美式飲食、憋便等會(huì)給人體的腸道帶來嚴(yán)重的污染。致使腸內(nèi)不容易形成大便，大便間隔的時(shí)間增長，本來該隨著大便排出體外的各種有毒物質(zhì)長期堆積在體內(nèi)，對(duì)人體產(chǎn)生了極大的毒害。故醫(yī)學(xué)專家提醒大家，欲要自己身體健康，請(qǐng)從觀察自已的大便去開張。
人的大便像面明鏡，能準(zhǔn)確地照出腸內(nèi)環(huán)境，由此我們可知曉腸道的健康狀況。人們觀察自身大便，要從大便的硬度形態(tài)、氣味、顏色三個(gè)方面著手。
1. 硬度形態(tài) 若每天都排出香蕉狀軟硬適中的糞便，就恭喜你了，你的腸道非常健康；糞便經(jīng)常是塊狀或硬梆梆的似羊糞狀，便提示腸道運(yùn)動(dòng)衰弱；如果是半鏈狀、泥狀甚至是水狀，就表明腸的吸收出了問題，長此以往可引起營養(yǎng)不良，有時(shí)還可能是某種惡性疾病的危險(xiǎn)信號(hào)。
2. 大便氣味 嬰兒在斷奶期前以母乳為食物，腸道非常干凈，腸道運(yùn)動(dòng)很活躍，排出的大便很干凈，味道是甜甜酸酸的．一點(diǎn)也不臭。隨著斷奶后開始進(jìn)食吸收大量的高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，損壞了腸道環(huán)境，腐敗物質(zhì)逐漸產(chǎn)生．宿便也逐漸形成，大便也變得和大人的一樣臭。
如果排出來的大便氣味不太好，就有必要對(duì)自己的飲食重新評(píng)估，好好管理自己的飲食，注意營養(yǎng)的均衡，便可以讓自己的大便不再那么臭。
隨著人的年齡不斷增長，腸道運(yùn)動(dòng)就越呆滯，越容易發(fā)生便秘等疾病，同時(shí)大便也越來越臭。人體老化是從腸道開始的，排出臭便就是腸道老化和惡化的最有力證據(jù)。
大便有時(shí)會(huì)發(fā)出奇怪的氣味，這通常是腸道發(fā)生病變的表現(xiàn)。大便若有刺鼻的酸味，提示人體有發(fā)酵性消化不良；假如大便有燒焦味的腹瀉，提示人體小腸機(jī)能減低而引起消化不良；要是大便帶有血腥氣味且呈焦油狀，便表明其消化道有出血且出血量不少。
3. 大便顏色 正常的大便通常是黃色的。假如大便是黑色或褐色,就是一種警訊，可能是患胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾??；若腹痛、腹瀉后伴黏血便，則可能是患有痢疾；假若連續(xù)黏血便中混有膿、或便秘者拉出漆黑的硬大便，便提示可能患了大腸癌。如若大便混合有血液和黏液，同時(shí)伴隨劇烈的腹痛或嘔吐，則有可能是患腸梗阻、腸套疊或腸扭轉(zhuǎn)等疾病。
人們?cè)诿刻焐蠋臅r(shí)候，能認(rèn)真仔細(xì)地去觀察自己的糞便，就能大體檢測(cè)出腸道的健康程度，對(duì)自已的健康、防病治病大有裨益。〔梅 松〕
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