每個(gè)人都有負(fù)面情緒

情緒和行為之間有直接的因果關(guān)系嗎？是不是好的情緒就會(huì)帶來(lái)好的行為，消極情緒就會(huì)導(dǎo)致壞的行為呢？

甘老師的三個(gè)問(wèn)題點(diǎn)出了諸多家長(zhǎng)在理解孩子的情緒上存在的誤區(qū)。甘老師表示，孩子高興時(shí)也可能會(huì)打人、咬人、尖叫來(lái)表達(dá)自己的快樂(lè)；孩子緊張、委屈、害怕時(shí)也可能只是一言不發(fā)地坐在一旁。因此，甘老師認(rèn)為，情緒有積極和消極兩種，行為有被接受和不被接受兩種，情緒和行為并不直接掛鉤。

許多父母在孩子因?yàn)樨?fù)面情緒而哭泣、焦慮時(shí)會(huì)很內(nèi)疚，覺(jué)得是他們的失職，沒(méi)有照顧好孩子。甘老師認(rèn)為，父母不必為此反省，每個(gè)人都有負(fù)面情緒，這是很正常的事情。父母作為獨(dú)立的個(gè)體，沒(méi)有義務(wù)為孩子的糟糕情緒負(fù)責(zé)任。父母應(yīng)該做的，是幫助孩子調(diào)整情緒，在孩子有負(fù)面情緒時(shí)，引導(dǎo)孩子順利地表達(dá)出來(lái)。

因此，父母在孩子哭泣時(shí)要求他“不要哭”，特別是對(duì)男孩子說(shuō)：“男兒有淚不輕彈！”是不正確的。父母?jìng)兛偸窍Ｍ⒆釉谌魏吻榫w下，都能表現(xiàn)出可被接受的、得體的行為。這是不切實(shí)際的，父母要理解、接受孩子的負(fù)面情緒，并通過(guò)情緒疏導(dǎo)技術(shù)，讓孩子盡快走出負(fù)面情緒。

而不正確的處理方法，可能會(huì)給孩子帶來(lái)強(qiáng)烈的心理創(chuàng)傷。甘老師講述了這樣一個(gè)案例，有一位爸爸因?yàn)槿龤q的孩子不停地哭，聲音大到整棟樓都聽(tīng)得見(jiàn)，就把孩子關(guān)在電梯里十五分鐘，而孩子之后很快就患上了自閉癥。因此，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要把孩子關(guān)黑屋子、不要嚇唬孩子、也不要讓孩子在家門(mén)口罰站，這些行為都會(huì)深深傷害孩子的自尊。

家長(zhǎng)要重視情緒疏導(dǎo)技術(shù)

家長(zhǎng)應(yīng)該掌握怎樣的情緒疏導(dǎo)技術(shù)？對(duì)此，甘老師提出了四點(diǎn)建議。

第一，要覺(jué)察孩子的情緒。甘老師講了這樣一個(gè)案例，假設(shè)一位媽媽帶著孩子，跟好朋友一起逛街。，媽媽一直跟好朋友說(shuō)話聊天，突然間孩子跟好朋友說(shuō)：“我討厭你，我要?dú)⑺滥??！边@時(shí)候媽媽就應(yīng)該明白，孩子之所以這么說(shuō)是因?yàn)橛X(jué)得媽媽被搶走了，他很無(wú)聊。

第二，要理解并分擔(dān)孩子的情緒。在上述的案例中，孩子的情緒其實(shí)是嫉妒。而媽媽在這種時(shí)候，應(yīng)該跟孩子解釋情緒，告訴他你現(xiàn)在的感覺(jué)是嫉妒。2歲左右的寶寶就能明白什么是高興、生氣、害怕等簡(jiǎn)單的情緒，3~6歲的孩子也可以漸漸理解嫉妒之類較復(fù)雜的情緒。有這樣一種情況，許多媽媽在抱著孩子跟別人聊天時(shí)，孩子老是用手抓媽媽的臉。這是因?yàn)樗X(jué)得媽媽不是在跟他說(shuō)話，所以就要你停下來(lái)看著他跟他說(shuō)話。這時(shí)，孩子也是嫉妒了。

解釋情緒過(guò)后父母還應(yīng)該跟孩子說(shuō)，嫉妒這種情緒，我也會(huì)有。媽媽可以說(shuō)：“看到你和爸爸下棋時(shí)，媽媽也會(huì)嫉妒。” 家長(zhǎng)不要表現(xiàn)出居高臨下的態(tài)度，不要說(shuō)：“只有小孩子才會(huì)有這種情緒，才會(huì)這樣做?！边@會(huì)嚴(yán)重挫傷孩子的自信心。

第三，遇到問(wèn)題，讓孩子自己去找出解決的方法。比如孩子們之間因?yàn)橐患婢甙l(fā)生爭(zhēng)吵，父母不要給孩子提議，而是讓孩子們自己協(xié)商，剪刀石頭布是好方法，分享也是好方法。大人不希望有人一直在旁邊嘮叨該怎么做，孩子也不喜歡。

最后，如果孩子們之間發(fā)生沖突，父母首先需要關(guān)注孩子的情緒，而不是事件本身。父母應(yīng)該先安撫孩子的情緒，讓他們冷靜下來(lái)，再問(wèn)沖突的原因。父母應(yīng)該做的是幫助孩子更自信、更獨(dú)立。孩子們冷靜下來(lái)后，父母依然要讓孩子來(lái)提出解決方法，良好的問(wèn)題解決能力就是自信心的表現(xiàn)。甘老師表示，“父母是孩子的親人，不是裁判，孩子的人生也不是一場(chǎng)比賽，父母要做的事幫助孩子健康成長(zhǎng)。”

家長(zhǎng)做表率，小方法有大用處

甘老師一直認(rèn)為，要讓孩子擺脫負(fù)面情緒健康成長(zhǎng)，家庭環(huán)境遠(yuǎn)比老師的教導(dǎo)來(lái)得重要。因此，家中有必要采用一些疏導(dǎo)情緒的小方法。甘老師推薦的小方法有三個(gè)：冷靜角，情緒垃圾箱和生氣袋。

首先是冷靜角。甘老師認(rèn)為，不是每一種情緒都需要疏導(dǎo)，如果孩子真的犯錯(cuò)誤了，父母完全可以給孩子立下規(guī)則：讓他去冷靜角反省自己的過(guò)錯(cuò)。冷靜角的設(shè)立是很有講究的，如果在一個(gè)走廊盡頭掛一幅畫(huà)，下面一張小板凳，孩子一犯錯(cuò)誤就被要求過(guò)去坐，孩子肯定不愿意。正確的方法是，父母可以在臥室里靠窗的地方擺一個(gè)沙發(fā)，不要放玩具，然后告訴孩子這是冷靜角。

要讓孩子接受冷靜角需要大人先做表率。比如，母親下班回來(lái)后可以告訴孩子：“媽媽下班回來(lái)很累，你不要打擾我，我要去冷靜角坐一會(huì)兒。”坐了十分鐘后出來(lái)，再告訴孩子：“媽媽覺(jué)得現(xiàn)在好多了?！毕乱淮卧贀Q爸爸去冷靜角，這樣幾次后孩子就會(huì)很想去見(jiàn)識(shí)下這個(gè)“神奇”的冷靜角。只要父母的表率作用得當(dāng)，孩子在冷靜角就能夠很快地認(rèn)識(shí)到自己的過(guò)錯(cuò)，也因此減少了負(fù)面情緒帶來(lái)的不良行為。

其次是情緒垃圾箱。孩子特別生氣的時(shí)候可以讓他發(fā)泄，在紙上亂涂亂畫(huà)，再把紙撕成碎片。孩子可以撕廢紙，但父母需要告訴他不能撕書(shū)。情緒垃圾箱不要裝別的垃圾，就用來(lái)裝發(fā)泄時(shí)撕碎的廢紙，它是獨(dú)一無(wú)二的。父母自己在生氣的時(shí)候，也可以使用“情緒垃圾箱”，給孩子以表率作用，但是父母不要演戲，這往往瞞不過(guò)孩子的眼睛。

最后是生氣袋。如果孩子發(fā)怒時(shí)愛(ài)打人，愛(ài)咬人，在糾正他的行為的過(guò)程中，你可以提供給他“生氣袋”。生氣袋可以是柔軟的枕頭，但不要使用玩偶，因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)玩偶是有“生命”的。

有了正確的情緒疏導(dǎo)技術(shù)，再加上合適的小方法，父母能夠事半功倍地引導(dǎo)孩子以正確的方式表達(dá)自己的負(fù)面情緒。而當(dāng)孩子終于選擇正確的方式表達(dá)情緒時(shí)，父母一定要給予孩子鼓勵(lì)，以強(qiáng)化他的行為。

-----------------------------------------------------------胡云慧摘錄