情商系列講座之八——《轉(zhuǎn)念：逃離地獄奔向天堂的鑰匙》
生活中，我們常常被緊張、焦慮、不安、憤怒，甚至忌妒、痛苦、悲傷等各種不良情緒困擾。11月2日上午10:00由省文化廳、團(tuán)省委、省少工委主辦的“紅領(lǐng)巾講壇”第65講《轉(zhuǎn)念：逃離地獄奔向天堂的鑰匙》在省少兒館一樓報(bào)告廳舉行。情商導(dǎo)師陳明興引導(dǎo)讀者們做“轉(zhuǎn)念”實(shí)訓(xùn)，希望藉此幫助大家走出負(fù)面情緒的陰霾，重燃生命活力，以全新的眼光看待所有煩惱的問(wèn)題。
講座現(xiàn)場(chǎng)
陳明興老師是福建省情商研究會(huì)副理事長(zhǎng)，福州教育學(xué)院客座教授，福建省情商教育活動(dòng)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者，福建省首批情商導(dǎo)師。毫無(wú)疑問(wèn)是情商教育方面的專家。本著專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度，陳老師的講座一般都是以問(wèn)卷調(diào)查的方式展開(kāi)，今天也不例外。要想控制情緒，必須先了解自己的情緒。
讀者在認(rèn)真填寫“情緒自控能力測(cè)量量表”
負(fù)面情緒人人有，只是這種情緒的嚴(yán)重程度各不相同?！肮φn（The Work)"的創(chuàng)始人拜倫.凱蒂曾患上重度憂郁癥十多年。但在某個(gè)清晨，她神奇的康復(fù)了。改變的她的是什么呢？“轉(zhuǎn)念”。影響情緒有四個(gè)主要因素：思想因素、成長(zhǎng)因素、經(jīng)驗(yàn)因素和生理因素。其中，思想因素特別重要。陳老師在本期講座中，主要是結(jié)合大家的實(shí)際情況，分享拜倫.凱蒂的“轉(zhuǎn)念”理論。
拜倫.凱蒂的功課主要有四句話：批評(píng)周遭，寫六道題，問(wèn)四句話，反向思考。在“情緒自控能力測(cè)量量表”的背面，是這份“功課”，陳老師讓現(xiàn)場(chǎng)的讀者填寫，并與大家分享其感受。
參與分享的讀者
讀者朋友提出一個(gè)問(wèn)題，自己總是感覺(jué)很累很無(wú)奈、無(wú)助甚至憤怒，出現(xiàn)這種情況主要是覺(jué)得有另外一個(gè)自己強(qiáng)迫自己做很多事情，一刻不得休息，壓力很大。針對(duì)這種情況，陳老師做出了分析：
“做很多事情”是事件，產(chǎn)生的情緒就是無(wú)奈、無(wú)助甚至是憤怒，但導(dǎo)致情緒的卻不是事件本身，而是覺(jué)得壓力太大這種念頭。正因?yàn)槟阌X(jué)得壓力大，才有不良情緒，“做很多事情”只是一個(gè)“緣起”。正如同樣是“下雨'這個(gè)事件,有人很高興，另外一些人就很生氣。高興是因?yàn)橛X(jué)得下雨是件浪漫的事情，生氣覺(jué)得下雨是讓人倒霉的事情，同樣的事件，不同的念頭，導(dǎo)致了完全相反的情緒。所以，我們要想拋棄壞情緒，先要轉(zhuǎn)變念頭，轉(zhuǎn)變一下念頭，就改變一種情緒。
陳明興老師以現(xiàn)場(chǎng)讀者的情況為案例，通過(guò)深入剖析，把復(fù)雜的情緒理論具體化，讓讀者朋友們輕松學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒的方法。聆聽(tīng)的讀者覺(jué)得受益匪淺，在講座結(jié)束后，還圍著老師咨詢情商教育相關(guān)的問(wèn)題，久久不肯離去。
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