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    有害健康的十大習(xí)慣睡眠過(guò)多洗臉過(guò)頻

    (2006-07-20 17:14:00)   [編輯]
      ■睡眠過(guò)多   睡眠過(guò)多會(huì)加重腦睡眠中樞的負(fù)擔(dān),使各種生理代謝活動(dòng)降到最低水平,且使人的各種感受功能減退和骨骼肌緊張下降。人體免疫功能降低,易引起一系列疾病,特別是血液循環(huán)緩慢會(huì)造成心臟病突然發(fā)作或中風(fēng)。   ■洗臉過(guò)頻   洗臉過(guò)多會(huì)使臉部保護(hù)皮膚的皮脂膜受到經(jīng)常性破壞,導(dǎo)致皮膚受更多的刺激而容易衰老。   ■刷牙過(guò)久   刷牙可清潔口腔和牙齒,防止牙病和口腔炎癥及誘發(fā)的風(fēng)濕病、腎炎等,但刷牙時(shí)間過(guò)久會(huì)使牙齦損傷,不利于牙齒生長(zhǎng),還會(huì)導(dǎo)致牙周發(fā)炎。   ■步行過(guò)久   步行時(shí)足弓要保持一定的高度和張力,如步行太久,足弓就會(huì)下陷使趾骨負(fù)重增加容易發(fā)生骨折。   ■擦膚過(guò)猛   人體上的皮膚脫落層僅厚0.1毫米,是阻擋病菌和侵害射線的天然防線,洗澡狠搓會(huì)使這層皮質(zhì)受損,病菌和有害射線就會(huì)乘虛而入,使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血癥。   ■喝茶過(guò)濃   濃茶會(huì)使胃黏膜收縮、蛋白質(zhì)凝固,并沖淡胃液影響消化和人對(duì)鐵質(zhì)的吸收,還會(huì)影響睡眠,茶中含有微量的氟,會(huì)使牙齒變色,關(guān)節(jié)變形癱瘓。   ■生熟混放   有些人清晨買菜,將糕點(diǎn)、油條、包子等放在籃子里,同蔬菜、生肉、水產(chǎn)品一起帶回家,這很不衛(wèi)生。因?yàn)椴嘶@內(nèi)帶有細(xì)菌、微生物,它們與蔬菜、熟食均會(huì)發(fā)生交叉感染,許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來(lái)。   ■物品合用   有些家庭一家老小共用一條毛巾、一只口杯、一把牙刷、一個(gè)盆子,這種多人合用洗漱用品的做法極不衛(wèi)生,常會(huì)鬧一人“紅眼”,全家“眼紅”,一人肝炎,全家患病。   ■飽食飲茶   飯后飲茶將沖淡胃液,不但影響消化吸收,對(duì)消滅食物中的病菌也是不利的。研究發(fā)現(xiàn),人們吃高蛋白高脂肪食物后立即飲茶的做法是不科學(xué)的,由于茶葉含有大量的鞣酸,鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合,使得腸蠕動(dòng)減慢,從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)的時(shí)間。   ■鞋跟過(guò)高   使足趾和前腳掌負(fù)重過(guò)度,身體前傾,胸腰后挺,導(dǎo)致腰肌韌帶損傷,易發(fā)生趾外翻、趾囊炎、關(guān)節(jié)骨折等。     (汪春)  

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