統(tǒng)計(jì)顯示，在美國缺鈣的兒童比例如下：
一到兩歲：20%
三到五歲：45%
六到十一歲：65%
由此可見，美國兒童缺鈣的比例也很大，而且年齡越大缺鈣越嚴(yán)重。美國兒科學(xué)會(huì)的最新研究認(rèn)為，兒童缺鈣會(huì)導(dǎo)致在兒童期、青春期，甚至成人后更易骨折。那么如何獲取足夠的鈣呢？
奶制品是鈣的最佳來源
嬰兒在母乳和配方奶中能獲得足夠的鈣；
一到三歲的幼兒一天至少應(yīng)喝2杯(240毫升/杯)牛奶；
如果你的孩子不愛喝牛奶，還有什么其他辦法來補(bǔ)鈣呢？
1、父母做個(gè)好榜樣。父母平時(shí)多喝牛奶，孩子也會(huì)有樣學(xué)樣。
2、奶酪、酸奶、加鈣橙汁、西蘭花、豆腐，這些食品都富含鈣。
3、多吃蔬菜水果。研究顯示，蔬菜水果中的鉀能防止體內(nèi)的鈣流
失。
4、多進(jìn)行戶外活動(dòng)。讓孩子多運(yùn)動(dòng)、跑跑、跳跳，甚至就是散步，也能使骨骼更強(qiáng)?。?
0
寫得好
相鄰博客
- 溫柔對待寶寶的性表現(xiàn) [2006-08-04 22:08:00]
- 程淮--孩子就是不學(xué)怎么辦 [2006-08-04 22:11:00]
- 怎樣培養(yǎng)一個(gè)無賴--給家長的警示 [2006-08-04 22:17:00]
- 孩子成長過程中的七種需要 [2006-08-04 22:20:00]
最近訪客