健康導(dǎo)讀 

       每個(gè)人都會(huì)有情緒，喜怒哀樂每天都在上演。有的人把握好了尺度，使情緒不會(huì)泛濫有種春風(fēng)化雨的感覺；有的人不會(huì)把握甚至?xí)骨榫w失控，弄得場(chǎng)面狼藉一發(fā)不可收拾。那我們?cè)撛鯓庸芾碜约旱那榫w呢？首先我們學(xué)會(huì)接納不完美的自己，其次學(xué)會(huì)控制自己的情緒，最后學(xué)會(huì)釋放自己的情緒。 

      今晚連續(xù)聽了周玉萍老師兩節(jié)《家長(zhǎng)自制的能力》使我的心情十分沉重，感慨萬千。自己是個(gè)火爆脾氣，愛面子、追求完美，不會(huì)管理自己的情緒沒少給家人帶來不悅甚至傷害。聽周老師的課后頗感愧疚！人常說一個(gè)女人的情緒決定一家人的喜怒哀樂，的確如此。 

案例呈現(xiàn) 

       期末復(fù)習(xí)期間的一天晚上，我接了朋友打來的電話，她訴說了她兒子不愛學(xué)習(xí)，和一些不著四六的孩子混一塊，以致成績(jī)一落千丈她不知如何是好。吃完晚飯的兒子冷笑著聽我們的聊天，似乎沒有去學(xué)習(xí)的念頭。掛掉電話后看著兒子的表現(xiàn)情緒失控，怒發(fā)沖冠把自己的怒氣一股腦門撒向兒子，大聲斥責(zé)兒子。

      “瞧瞧，你們這些孩子，一天只負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)這件事還搞不好？把父母都快氣死了?！?/span>

      兒子用鄙視的神色看了看我說道:“你們真有意思，一天只會(huì)拿學(xué)習(xí)來要挾我們，十年后不一定學(xué)習(xí)不好的同學(xué)就不如學(xué)習(xí)好的同學(xué)?！?/span>

     “說的輕巧，現(xiàn)在沒有學(xué)習(xí)好知識(shí)，將來拿什么兌現(xiàn)自己的承諾？那樣的空話有分量嗎？”我憤恨地說。 “你瞧，咱們親戚，你哥不好好學(xué)習(xí)，到現(xiàn)在連個(gè)好工作都沒有，一天就知道啃老……” 我繼續(xù)發(fā)泄自己的情緒。 

       兒子也不甘示弱:“哼！我真不知道我哥怎么想的，如果是我就去外面闖蕩，就不信干不出個(gè)名堂來？” 

       此時(shí)我氣急敗壞繼續(xù)在圍攻兒子，覺得所有的語言也解不了我的氣。在一旁對(duì)峙的兒子一下子沉默了，眼里的淚珠奪眶而出，默默地走進(jìn)了自己的房間……

案例剖析 

      通過這個(gè)案例我深深地剖析了自己的不足和錯(cuò)誤行為。

      1.我是個(gè)性格急躁情緒化的媽媽，我缺乏自制力心理年齡還不夠成熟。雖然喜怒哀樂人皆有之，可我沒有把握好尺度。使別人的情緒左右的自己的情緒，無厘頭粗暴專制地批評(píng)了孩子。

      2.我強(qiáng)力的控制欲和焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子，總覺得作為孩子，你的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，特別是期末復(fù)習(xí)階段更應(yīng)該如此，生怕孩子因貪玩而耽誤了學(xué)習(xí)，將來沒有好的出路。再有就是自己從小的心愿未了，借助孩子來完成心愿，所以顯得十分焦慮。

      3.我是個(gè)愛面子，追求完美的媽媽。我為了自己小小虛榮心和所謂的面子，生怕孩子學(xué)習(xí)不好給自己丟了面子，千方百計(jì)地使招折磨孩子按自己的思路軌跡前行。其實(shí)這是自己不自信和對(duì)孩子沒有自信的表現(xiàn)。 

       4.我是位不懂得尊重孩子理解孩子的媽媽，為了發(fā)泄自己的不滿情緒，不管不顧孩子的情緒，沒有給孩子發(fā)聲的機(jī)會(huì)，更沒有認(rèn)真傾聽孩子的表達(dá)，肆意傷害孩子，使孩子心里受到嚴(yán)重創(chuàng)傷。 

案例總結(jié) 

       事后雖然我深知自己錯(cuò)了，和兒子相互道歉和好如初，可我總覺得我的語言行為對(duì)孩子造成了極大的傷害。由于我的喜怒無常的情緒也影響了和諧的家庭氛圍。

      首先我們要學(xué)會(huì)接納不完美的自己，你永遠(yuǎn)不會(huì)完美，那就接受和愛這個(gè)自己吧！一旦你愛自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不去控制而接受他人，是可能的事。接受我們都會(huì)犯錯(cuò)的事實(shí)，一旦接受所有人都不完美的事實(shí)——包括自己，你就能開始接你的孩子的不完美；同時(shí)也允許自己不完美。

       其次學(xué)會(huì)控制自己的情緒，控制情緒的辦法首先要提高自己的情商。 影響一個(gè)人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價(jià)值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。 嘗試放開心胸?fù)Q位思考，當(dāng)某件事或某個(gè)人使你不悅，大可不必生氣，完全站在別人的角度去觀察和理解也許會(huì)看到另一道風(fēng)景，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)角處轉(zhuǎn)彎。

       最后學(xué)會(huì)釋放自己的情緒: 當(dāng)我們的情緒糟糕透頂時(shí)，可以找個(gè)安靜的地方大聲呼喊，并給自己鼓勵(lì)“你一定能走出情緒的困擾”或者對(duì)著鏡子做各種鬼臉直至把自己逗笑為止；還可以找個(gè)軟和的枕頭使勁暴打讓自己累得精疲力盡完全從情緒中走出來。

      總之擁有良好的情緒管理能力，就是擁有能控制和調(diào)節(jié)自己思想感情、舉止行為的人。自控能力強(qiáng)的人，就是善于控制自己的喜怒哀樂，調(diào)節(jié)支配自己的行動(dòng)，無論外界對(duì)其刺激如何，都能始終保持心理平衡，頭腦清醒，處理問題理智。那我們就能認(rèn)識(shí)并駕馭自身，我們就會(huì)以自身的魅力來影響孩子，讓孩子在成長(zhǎng)的道路上勇于接受，敢于實(shí)現(xiàn)和挑戰(zhàn)！ 孩子的成長(zhǎng)是一個(gè)多方面，孩子的教育也應(yīng)該是多方面的，如果家長(zhǎng)只注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)方面，孩子稍有不慎就大發(fā)雷霆必然會(huì)給孩子人格發(fā)展帶來不平衡，影響孩子能力的全面發(fā)展，也等于給孩子在成長(zhǎng)的路上布下了陷阱。所以我們做家長(zhǎng)的在培養(yǎng)孩子的同時(shí)首先自己學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、反思、成長(zhǎng)，還給孩子一個(gè)健康快樂的成長(zhǎng)環(huán)境！