一、合理的日程表能有效促進(jìn)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣

這是一位住在美國的家長寫的，她從自己的觀察和實(shí)踐出發(fā)，告訴大家，設(shè)計(jì)一張合理的日程表能有效促進(jìn)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣。

對于大多數(shù)成年人來說，我們生活中也有很多習(xí)慣性的行動，比如上班到單位以后先打開電腦，查查郵件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下來工作。這也是我們成年人的日程表。在北美，我們經(jīng)常聽到兒科醫(yī)生，早教中心和幼兒園老師談到給孩子制作日程表的重要性。自兒子懂事以來，我們也為兒子制作過形形色色的日程表。這些日程表在培養(yǎng)兒子自立的成長過程中起到了重要的作用。

日程表可以讓每個家庭成員明確個人在家庭中擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任，與家人一起相處，共度快樂家庭的時光。日程表可以幫助家庭成員了解：誰應(yīng)該做什么，何時完成，以何種順序和頻率完成每項(xiàng)活動。比如：

1.每日日程表：

如早上的準(zhǔn)備工作，睡前準(zhǔn)備，每日三餐時間，學(xué)習(xí)計(jì)劃

2.季節(jié)性的日程表：

如圣誕節(jié)，家庭聚會等

3.每周的家務(wù)日程表：

如打掃房間，洗衣服，割草……

二、日程表可以幫助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。

日程表也可以幫助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是：日程表讓孩子明確了解在自己的家中，什么是最重要的。由于家庭成員之間共享信息，父母和孩子能夠有效溝通，這樣增加家庭成員的歸屬感和厚家庭的凝聚力。一旦制定了日程表，就應(yīng)堅(jiān)決實(shí)施。這樣，有利于孩子更快的養(yǎng)成良好的習(xí)慣。每個家庭的日程表都須適應(yīng)自己家庭的需要。

良好的日程表應(yīng)包括：

1.基本生存需求：

比如：食物，水，廁所

2.有趣的，適合孩子年齡的活動：

比如，學(xué)習(xí)，閱讀，娛樂，體育等

3.體育/健身活動：

比如，和孩子一起散步，騎車，游泳，打籃球等。個人自由支配活動、團(tuán)體活動，過渡時間，休息時間。

三、日程表的類型

日程表可以根據(jù)每個孩子和家庭的實(shí)際情況而有所不同。父母應(yīng)該把制成的作息表張貼在家中醒目的位置，這樣孩子才能一目了然，依照表格完成自己的任務(wù)，在反復(fù)實(shí)踐中，形成良好的生活，學(xué)習(xí)習(xí)慣。父母和孩子在制作日程表時，可以根據(jù)孩子年齡考慮加入以下一些項(xiàng)目，供大家參考。

1.幼兒及學(xué)齡前孩子作息表內(nèi)容：

早上準(zhǔn)備工作

晚上睡前準(zhǔn)備活動

每日自由玩耍時間

就餐

每日和父母一起玩耍和交談時間

親子閱讀時間

孩子個人安靜玩耍時間

2.學(xué)齡兒童作息表內(nèi)容：

個人衛(wèi)生與健康（例如，刷牙和洗手）

整理自己的玩具和房間

照看寵物—包括給寵物喂食，洗澡，清掃寵物籠等

學(xué)習(xí)/回家作業(yè)

約會伙伴玩的時間

課余活動

家務(wù)

愛好或運(yùn)動

零用錢的發(fā)放日和時間

3.青少年作息表內(nèi)容：

使用家庭資源：如計(jì)算機(jī)和電話

洗衣服等家務(wù)活

學(xué)習(xí)/回家作業(yè)

愛好或運(yùn)動

課余活動

整理自己的臥室

所有年齡段作息表內(nèi)容：

幫父母做餐

家庭活動日（家庭活動）

家庭電影之夜

家庭會議

家庭交流日

和父母共享的特殊時光（比如和母親外出看電影，和父親一起打羽毛球）

一日游/家庭度假計(jì)劃

讓孩子幫助制作作息表會給孩子提供學(xué)習(xí)有效管理時間和生活技能的訓(xùn)練。在孩子懂事之后，父母不應(yīng)全權(quán)制作孩子的每日作息表，而是應(yīng)該引導(dǎo)孩子，讓他們參與策劃制作自己的作息表的機(jī)會。這樣就既給了孩子發(fā)言權(quán)，也給孩子提供一次實(shí)踐的機(jī)會。當(dāng)孩子順利完成作息表上的任務(wù)時，孩子們會感到莫有的成就感，從而增強(qiáng)了孩子的自信心。

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