維生素是寶寶在成長過程中不可缺少的營養(yǎng)之一。不過，很多媽咪們卻由于太過“重視”，常常在給寶寶補(bǔ)維生素的過程中陷入誤區(qū)。寶寶應(yīng)該怎樣正確補(bǔ)維生素呢?小編即將為媽咪們一一道來?！?/span>

　　誤區(qū)1：一般的孩子不需要補(bǔ)充維生素。

　　從理論上說，如果能遵照平衡膳食的原則，合理調(diào)配食物，那么就無需在膳食之外再補(bǔ)充維生素。但是在實(shí)際生活中，要讓寶寶真正做到合理膳食還是有很多困難的，所以寶寶從出生以后15天起，就要開始補(bǔ)充維生素和鈣劑，一直要吃到滿2周歲。

　　誤區(qū)2：空腹吃維生素最合適。

　　由于維生素的分子小、吸收快，如果寶寶在空腹時(shí)吃，水溶性維生素便很容易經(jīng)過腎臟從小便中排出，此時(shí)補(bǔ)充維生素便成為了無用功。所以，媽咪要選擇在餐后給寶寶服用水溶性維生素，這樣不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體內(nèi)流失。

　　誤區(qū)3：凡是水果都含有豐富的維生素C。

　　實(shí)際上，只有柑橘類水果如檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、鮮棗、柚子和草莓含有豐富的維生素C，平時(shí)常吃的蘋果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的維生素C并不多，遠(yuǎn)低于薺菜、辣椒等蔬菜中的維生素C含量。

　　誤區(qū)4：經(jīng)常吃新鮮水果和蔬菜就不會缺少維生素。

　　蔬菜和水果中的維生素并不是全面的，因此讓寶寶單吃蔬菜和水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。媽咪要注意讓寶寶均衡攝取各類食物，才能保證維生素的全面吸收。除此之外，對于不愛吃蔬菜的寶寶來說，媽咪們千萬別認(rèn)為可以用水果來代替。蔬菜和水果中的營養(yǎng)大不相同，媽咪們必須讓寶寶均衡攝入。

　　誤區(qū)5：可以用果汁來代替新鮮水果。

　　市場上的果汁中只有少部分真正來自于天然水果，其余大部分是由糖分、香精和色素所組成的，即使添加了少量的維生素C，也因?yàn)槿芙庠谒锒鴺O易被氧化破壞，因此果汁不能代替新鮮水果。此外，媽咪即使自制鮮榨果汁，也不及新鮮水果營養(yǎng)。因?yàn)楫?dāng)水果榨成汁后，其細(xì)胞膜就會被破壞，維生素就會暴露在空氣中發(fā)生氧化作用，導(dǎo)致營養(yǎng)大量的流失。所以，媽咪們最好給寶寶吃新鮮的水果哦!

　　誤區(qū)6：大劑量的維生素C可以代替多元維生素。

　　每種維生素的功能各不相同，因此維生素C不能代替多元維生素。而且隨著維生素C攝入量的增加，其吸收率會逐漸降低，未被吸收的維生素C便可刺激腸道引起腹痛、腹瀉。即使吸收較多，進(jìn)入血液循環(huán)后也會很快從小便排出，因此寶寶不宜長期服用大劑量維生素C。

　　誤區(qū)7：多吃維生素C會促進(jìn)癌癥的發(fā)生。

　　確實(shí)有人在細(xì)胞培養(yǎng)中發(fā)現(xiàn)過量的維生素C有引起染色體畸變的可能，但是所需要的濃度很大(體內(nèi)完全達(dá)不到這個水平)，不過，迄今還沒有足夠的依據(jù)表明維生素C有致癌性。

　　誤區(qū)8：常吃維生素C會引起腎結(jié)石。

　　維生素C可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成草酸，因此有人推測多吃維生素C有引起腎結(jié)石的可能。但是，維生素C是一種水溶性的維生素，一旦攝入過多，將會很快從小便中排出，體內(nèi)不可能達(dá)到很高的濃度。

　　誤區(qū)9：維生素是補(bǔ)品，多吃一點(diǎn)沒有關(guān)系。

　　人體對維生素的需要量很少，每日僅數(shù)十微克到數(shù)十毫克。攝入過量的維生素，尤其是脂溶性維生素則會引起中毒。因此媽咪在給寶寶吃維生素時(shí)，要嚴(yán)格按照產(chǎn)品說明書或醫(yī)生的指示服用。

http://family.kids21.cn/yeq/wyzn/201309/t20130902_220697.htm【曉巖轉(zhuǎn)】