再談焦慮

         焦慮是個長久又普遍的話題，不管是昨天、今天、還是明天都會有不同的焦慮，為自己焦慮，為孩子焦慮，為家庭焦慮。今天有幸請到宋老師來一起讀書，讓我知道焦慮不可怕，只要找到焦慮的癥結(jié)，從行為上、從認(rèn)知上去解決焦慮。

       兒子開學(xué)上初三，別的孩子都在暑假上各種補(bǔ)習(xí)班，怕兒子跟不上同學(xué)的進(jìn)度焦慮，兒子的班級又換了三個老師——焦慮，兒子不喜歡新的老師——焦慮，從這學(xué)期開始又加了一門課，怕他不喜歡這門課也焦慮，天天緊張的喘不過氣來，兒子進(jìn)家還沒坐穩(wěn)我會問：今天課聽的怎樣？新老師課上的怎樣？寫作業(yè)前要記得復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的課程再寫作業(yè)，寫完后再預(yù)習(xí)明天的課程。半個月過去了，雖然漸漸問的不多，但預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)總會提及。

      今天的沙龍宋老師一語點(diǎn)醒我這夢中人，孩子有孩子的路要走，初三的孩子在學(xué)校老師會教給孩子學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力，他們在學(xué)校一天非常累，孩子的壓力已經(jīng)夠大，做為家長應(yīng)該為孩子舒緩壓力，接納孩子在學(xué)校承受壓力后的不良情緒，和孩子多聊天，從聊天中側(cè)面了解孩子在學(xué)校或者學(xué)習(xí)中遇到的困難和成就，做一個虔誠的聽眾。

      對于兒子換老師的問題，我也有同樣的焦慮，單位換走了我最可依賴的朋友，我一直以來情緒非常低落，心情不好，有牢騷、有不滿、有排斥，只顧自己傷心、難過，沒有換位思考兒子換了幾個老師也會有同樣的心理，宋老師說的對，每個人都喜歡待在一個熟悉又舒適的環(huán)境中生活和工作，一旦環(huán)境和人有了變化，就會有各種不適應(yīng)，這都屬于正?，F(xiàn)象，但要從行為上，認(rèn)知上去接納，改變自己的思維，因?yàn)槟愕难孕信e止，是會感染別人的，控制好自己的情緒，并不是簡單的抑制，而是重在自我教育，自我疏導(dǎo)，自我評價和自我調(diào)節(jié)。只有自己認(rèn)可了身邊的變化均屬正常，覺得沒什么大不，孩子自然也會接納老師的變換和學(xué)習(xí)帶來的壓力。