焦慮程度小測試：一.測試孩子焦慮嗎？

請父母根據(jù)孩子實際情況選擇回答下列問題。選擇0表示沒有這種情況；1表示有這種情況但不明顯；2表示這種情況較為明顯。分值越高焦慮程度越高?？偡殖^14分的就需要找心理醫(yī)生了。

     1.自訴寂寞0 1 2

     2.好哭      0 1 2

     3.總害怕自己出現(xiàn)壞念頭或做某些壞事情0 1 2

     4.認為自己必須是十全十美的0 1 2

     5.感覺或訴說沒有一個人疼愛他0 1 2

     6.覺得別人存心想為難他0 1 2

     7.覺得自己沒有用、自卑0 1 2

     8.神經(jīng)質(zhì)、遇事過于敏感、過度緊張0 1 2

     9.為一點小事（如上課遲到）就表現(xiàn)出過分害怕0 1 2

    10.過分自責0 1 2

    11.過分忸怩，易于困窘0 1 2

    12.多疑0 1 2

    13.經(jīng)常悶悶不樂0 1 2

    14.煩惱不安0 1 2

二，家長的育兒焦慮的測試：你的焦慮程度有多高

     做做下面的小測試，看看你是不是屬于過分焦慮型的父母。

    1.遇到教養(yǎng)問題時，我會心煩意亂，不知道怎么處理。（A總是B有時C很少）

    2.我經(jīng)常懷疑自己能否照顧好孩子，給他足夠的關愛。（A總是B有時C很少）

    3.孩子受委屈時，我會覺得自己是個·不稱職的母親或父親。（A總是B有時C很少）

    4.孩子需要關注的地方太多了，經(jīng)常會忙不過來，壓力很大。（A總是B有時C很少）

    5.孩子一有點小病小災，我就非常緊張。（A總是B有時C很少）

    6.我經(jīng)常擔心孩子在幼兒園里被別人欺負。（A總是B有時C很少）

    7.孩子做錯事，我會控制不住發(fā)火，但事后又很后悔。（A總是B有時C很少）

    8.孩子太小，做什么事我都不放心，都要陪在他身邊。（A總是B有時C很少）

    9.如果孩子哪方面不如別人，我就很擔心。（A總是B有時C很少）

    10.孩子把事情弄砸了，我會懷疑他能力差。（A總是B有時C很少）

    11.孩子的大小事，我樣樣都要操心管。（A總是B有時C很少）

    12.幼兒期是發(fā)展的關鍵期，在教育上不能出任何差錯，否則后悔來不及。（A總是B有時C很少）

    13，孩子還缺乏自我保護能力，所以很多東西都不讓他碰。（A總是B有時C很少）

    14.我會把書上說的拿來跟孩子對照，如果沒達到書上的要求，就覺得孩子發(fā)展有問題。（A總是B有時C很少）

    15.關于育兒的報紙、雜志、網(wǎng)站滿天飛，我不知道該相信哪些東西。（A總是B有時C很少）

    16.五歲前是性格塑造期，我盡量不讓孩子體驗到任何心理傷害。（A總是B有時C很少）

選A多數(shù)毫無疑問，你的焦慮程度過高了，趕緊調(diào)整自己的心態(tài)，把繃緊的弦松一松，對你對孩子都有好處。

選B多數(shù)基本心態(tài)是平和的，有時會覺得自己做得不夠好。

選C多數(shù)恭喜你，你是個快樂自信的稱職媽媽/爸爸。

    平時就感覺自己很焦慮，果不其然，對照課后測試，屬于非常焦慮型的，難怪孩子平時也表現(xiàn)出焦躁，靜不下心來。都是我的情緒感染了她。課程里的“一對育兒經(jīng)驗不足但很快樂的父母，與一對育兒經(jīng)驗豐富但經(jīng)常內(nèi)心焦慮的父母比較，前者帶給孩子的正性影響對他的成長更為有利，而內(nèi)心焦慮的父母帶給孩子的負性影響更多地抹煞他們養(yǎng)育經(jīng)驗豐富的優(yōu)勢?！壁s緊的，調(diào)整自己的心態(tài)，給自己的心靈松綁，需要明白：孩子是在問題中成長的，因為當發(fā)展的高級需求與孩子當前的狀態(tài)發(fā)生沖突的時候，孩子就會面對新的發(fā)展挑戰(zhàn)，需要他一方面突破原來的心理舒適域，另一方面要習得新的技能，這種內(nèi)外壓力勢必會給孩子的心理帶來這樣那樣的震蕩，引發(fā)這樣那樣的異常行為表現(xiàn)，形成育兒中的＂問題＂。所以，“育兒問題”對孩子來說都是不可回避的“生長痛”，“問題”的存在不是當父母的失敗，也不是孩子的不完美，而是孩子在以正常的節(jié)奏成長的標志?！皢栴}”中隱含著孩子心理發(fā)育的進步和更高的發(fā)展需求，值得我們心懷美好的期待。所以，以平和的心態(tài)陪伴孩子成長，做一個快樂的領路人。努力學習不斷提升育兒能力，讓自己的心朝著正確的方向成長。引導、培養(yǎng)孩子內(nèi)心逐步強大。這樣，才是合格的為人父母。