正常指甲的顏色和形狀：指甲占手指末節(jié)額3/5，甲白占指甲面積的1/5。當(dāng)所有的指甲都有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好；相反，如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，意味著身體疲勞不堪或正患有疾病。正常指甲平滑、光潔，呈粉紅色。甲面無縱橫溝紋，甲上無斑點及凹陷，指甲末端無翹起及向下彎曲的現(xiàn)象。

　　各種不正常指甲各透露哪些健康信息？

　　信號1：指甲變蒼白，呈匙狀指

　　肝血不足，是嚴(yán)重貧血的征兆。指甲變得蒼白，無血色且中央凹陷，邊緣翹起，呈湯匙狀，醫(yī)學(xué)上稱匙狀指。

　　應(yīng)對措施：首先需要查血常規(guī)，了解貧血的種類及程度，輕度則不必服藥，采取飲食治療（吃含鐵豐富的食物）；中度以上，要服藥補充鐵劑。若為“大細(xì)胞性貧血”，應(yīng)用葉酸及維生素B12治療。

　　信號2：指甲上有白點或白斑

　?。?）腸內(nèi)有蛔蟲或微量元素鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏

　　應(yīng)對措施：取大便查蛔蟲卵，若為陽性就服驅(qū)蛔蟲藥物。取末梢血查微量元素，若鋅、鐵缺乏輕者可以飲食調(diào)節(jié)，重者則補充鋅、鐵制劑。

　?。?）指甲處外傷引起：指甲長期暴露在外，很容易受到傷害，如受擠壓或碰撞，導(dǎo)致指甲根部受損傷而失去原本的顏色，指甲出現(xiàn)白點或白斑，嚴(yán)重時會有血色瘀斑。

　　應(yīng)對措施：不必做任何處理，隨著指甲的生長，斑點部分終究會被剪掉的。

　　信號3：指甲呈紫紅色且指頭變粗呈杵狀（稱杵狀指）

　　多見于患“青紫型先天性心臟病”的寶寶。另外患亞急性感染性心內(nèi)膜炎、呼吸道疾病如支氣管肺癌、肺膿腫等也有此現(xiàn)象。手指末端變粗，如鼓槌，有的指甲向下彎曲，像鸚鵡嘴狀，甲床顏色變身呈深紅或紫色。

　　應(yīng)對措施：積極治療原發(fā)病。

　　信號4：指甲變成黃色

　?。?）吃橘子過多時引起的，停止吃橘子后會慢慢恢復(fù)正常顏色，此種指甲黃色，除指甲和皮膚黃外，無其他癥狀。

　　（2）體內(nèi)某種疾病的前兆嗎，如淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)病變，也為糖尿病和肝病的前驅(qū)征兆。

　　對應(yīng)措施：請醫(yī)生做詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)哪個系統(tǒng)有病后積極予以治療，千萬不要不重視而延誤病情。

　　信號5：指甲出現(xiàn)橫溝、縱溝及縱橫交錯的溝紋

　　橫紋多見于發(fā)熱性疾病，如麻疹、猩紅熱、肺炎等；縱紋是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏；縱橫交錯的紋路一般是因為關(guān)節(jié)炎。

　?。?）指甲面不平滑，有橫溝及縱溝，或縱橫交錯的溝。橫溝紋常見于罹患熱性病的寶寶，導(dǎo)致指甲代謝異常，生長緩慢。

　?。?）縱行溝紋：健康狀況差，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，缺鈣，缺鐵或有腎臟疾病，致使指甲發(fā)生病變出現(xiàn)縱嵴。

　?。?）指甲溝紋縱橫交錯：多見于各種關(guān)節(jié)炎。

　　應(yīng)對措施：寶寶要積極預(yù)防熱性傳染病，定期做預(yù)防注射，加強護理，預(yù)防肺炎、關(guān)節(jié)炎等，一旦患病及時治療。平時注意均衡飲食，兩歲以下的寶寶要預(yù)防性地補鈣和魚肝油，增加戶外運動，多曬太陽，避免缺鈣。

　　信號6：指甲出現(xiàn)凹痕

　　缺鈣：指甲顏色無明顯變化，但有小凹陷地方，有的有一個凹痕，有的有幾個，有的多得像頂針一樣，都是缺鈣引起的。寶寶還會有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如睡眠不安、易驚、煩躁。

　　應(yīng)對措施：需要增加鈣的攝入，除多吃含鈣的食物外，還要吃鈣劑，同時服用魚肝油。

　　TIPS：指甲健康的食補菜單

　　補鈣：乳類，如牛奶，羊奶；肉類、魚、蝦、芝麻、花生、葵花籽、豆類、豆制品、柑橘、葡萄、山竹等。

　　補鐵：黑木耳、還帶、芥菜、韭菜、谷類、赤小豆、綠豆、動物肝臟、蛋黃、動物血。

　　補鋅：豬肉、牛肉、魚、海產(chǎn)品，牡蠣，海帶，紫菜，菠菜等。

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