據(jù)WebMD網(wǎng)站報(bào)道，美國的國家睡眠基金會(huì)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的孩子都睡眠不足。你可能會(huì)很享受，因?yàn)槟愫芡砘丶?，那時(shí)候你的孩子還沒睡著，所以你可以跟他進(jìn)行親子交流，但是從長遠(yuǎn)來看，這確實(shí)會(huì)影響孩子的健康。

　　睡眠專家邁克爾·布勞斯博士說：“在人生的第一年，孩子在某些情況下一天的睡眠時(shí)間需要超過18個(gè)小時(shí)?；蛘呤怯幸恍劭迱埕[的寶寶可能只睡了12-13個(gè)小時(shí)。當(dāng)孩子2-3歲時(shí)，他們每天的睡眠時(shí)間就大約是11-12個(gè)小時(shí)。當(dāng)他們進(jìn)入小學(xué)時(shí)，他們每天就大概睡9-10個(gè)小時(shí)。而且這樣的睡眠時(shí)間應(yīng)該持續(xù)到高中。但是實(shí)際上，高中生的睡眠非常少。我們發(fā)現(xiàn)，高中時(shí)代的孩子都很傾向于晚睡晚起。他們通常晚上2點(diǎn)才睡，但是卻睡到了中午?！?

　　當(dāng)你和你的孩子談?wù)撍邥r(shí)，你應(yīng)該這么說說：“嘿！這對(duì)你來說非常重要。首先，它可以幫助你的學(xué)習(xí)。其次，它會(huì)有助于你的情緒管理。最后，它真的有利于你的健康?！蹦惆阉叩闹匾愿嬖V你的孩子，“這是對(duì)你的健康有益的事情，而不是你的爸爸媽媽這樣說，你就必須做的事情?！?span>邁克爾·布勞斯博士如是說。

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