寒假即將來臨，孩子們在家是否會一天到晚捧著電子設(shè)備?是否整天悶在家里得不到鍛煉?天氣寒冷，是否該增加營養(yǎng)?寒假如何更好地照顧孩子、更好地安排假期?正在為此煩惱的家長們看過來!

誤區(qū)一：睡懶覺不是大問題

　　偶爾睡個懶覺當然不是什么大問題，可是如果天天睡懶覺，睡到中午才起來，那就成問題了。關(guān)鍵是等到寒假結(jié)束，需要恢復(fù)到早睡早起的規(guī)律作息，由于原先生物鐘已經(jīng)打亂了，需要一段時間重新調(diào)整。

　　對策：制定“寒假的規(guī)矩”

　　可以不完全按照平時的規(guī)矩來，稍稍寬松一些，偶爾做些平時不能做的事，但這并不意味著寒假沒有規(guī)矩。睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都在相對固定的時間起床，而不是任由他想睡到什么時候就睡到什么時候。

誤區(qū)二：假期就讓孩子“徹底放松”

　　有不少家長認為放假了就讓孩子“放松放松”，不用參加興趣班，這是很好的見解!不過，對于已經(jīng)上學的孩子來說，學校布置的寒假作業(yè)還是要完成的。學琴、學畫之類的小孩子，需要每天有一定時間練習，不能隨意間斷，即便在寒假里也需要堅持。

　　對策：公平“談判”

　　父母事先跟孩子一起商議好大家都認可的日程表，可以規(guī)定每天幾點到幾點是學習的時間，或者規(guī)定每天要有多長時間是必須用于學習的，或者每天要完成多少學習任務(wù)(比方畫一張畫，練一張紙的字等)，但具體安排在什么時候可以相對靈活一些。

誤區(qū)三：工作忙，天又冷，讓孩子“宅”在家

　　孩子在家或僅是老人陪伴，容易一整天抱著電子設(shè)備?？刺嚯娨?、玩電腦帶來的一個問題是活動不足，還常常伴隨著吃零食的壞習慣。不僅容易發(fā)胖，而且精神狀態(tài)也不好，常常是一副懶懶的、百無聊賴的樣子。

　　對策：多外出，讓他玩盡興

　　周末家長有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉。家長上班的時候，也要請看護人多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。

　　注意不要給他太多“不可以”，手、臉、衣服、鞋子弄臟了回家洗洗就好，玩的時候讓他盡興，不要挫傷了孩子的積極性。

誤區(qū)四：一出門就戴大口罩

　　冬季，外出時有些父母常給孩子捂上厚厚的口罩，以為這樣可以抗寒防感冒，但這樣并不科學。因為，當鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已經(jīng)接近體溫。寶貝的耐寒能力，也正是通過這種生理功能的鍛煉來增強的。如果整天戴口罩，鼻腔以及整個呼吸道粘膜得不到鍛煉，寶貝就會變得嬌氣，稍一受寒更容易感冒。

　　對策：選擇性帶口罩

　　如果風特別大，或帶孩子去空氣不良的場所時，適宜給孩子戴上口罩。

誤區(qū)五：狂補維生素A

　　寒假期間，孩子運動有所減少，身體抵抗力會下降，容易感冒發(fā)燒。經(jīng)過兒科醫(yī)生的檢查后，確診為體內(nèi)缺乏維生素A，建議父母為孩子補充一些。父母心想，既然維生素A這么重要，干脆多補充一些吧。

　　維生素A是人體必須營養(yǎng)素，但它是一種脂溶性維生素，如果過多服用，會在體內(nèi)產(chǎn)生蓄積，引起中毒。因此，孩子出現(xiàn)維生素A缺乏時，不可自行大量濫補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

　　對策：合理飲食

　　補充維生素A最安全的方法，是在飲食中安排富含維生素A的食物。富含維生素A的食物有胡蘿卜、蛋類、黃色水果、青椒、動物肝臟、牛奶及奶制品、魚肝油等。同時，適量的運動可以提高孩子抵抗力，即使假期期間也要安排一些體育鍛煉。

誤區(qū)六：冬季需要藥補

　　很多父母認為，冬季天氣冷，孩子身體熱量消耗大，應(yīng)當給孩子大補特補，所以準備了一些藥膳，準備給孩子好好補補身體。

　　然而，小兒是稚陰稚陽之體，隨便進行藥補，反而會帶來不利作用。食補才是比較好的方法。飲食上注意調(diào)劑花樣，清淡少油，細軟易消化，多提供補脾胃、助消化的食物。多給寶貝吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑橘等，保護呼吸道和胃腸粘膜免受病毒或細菌侵襲，保護脾胃功能。

　　對策：進食湯汁食物

　　多進食湯汁食物有利于孩子身體補水，也可以增強抗病力。

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