孩子的心理是否健康發(fā)展，最后能否掌握自己的幸福人生，多半取決于家庭生活是否愉快，而非學(xué)校環(huán)境。和孩子玩促進(jìn)情緒力發(fā)展的游戲，每天五分鐘，只要三星期，就足以改變孩子大腦的神經(jīng)回路，讓孩子成為一個情緒健康的人。如果你告訴孩子：星期一是我們每周五分鐘的情緒力活動時間，但是只進(jìn)行幾次就拋諸腦后，這樣是無法奏效的。唯有每天固定空出時間和孩子進(jìn)行情緒力的游戲，親子雙方也都樂在其中，才能促進(jìn)孩子情緒健康發(fā)展。

在任何地方，都可以玩情緒力的游戲。比如在公共交通上，如巴士、火車或飛機(jī)上；在餐桌上、廚房或客廳里；甚至在商店排隊等候時。事實上，我還真想不出來哪些地方不能玩這些游戲呢。譬如，你可以和兩歲的幼兒玩變化表情的游戲，讓孩子扮演生氣的表情，而三歲的孩子，不但可以做出生氣的表情，還可以回答“誰在生氣”或“你什么時候會感到生氣”等問題。

你也可以玩另一個類似的游戲：你自己先做一個驚訝的表情，問孩子：“猜猜我現(xiàn)在的心情如何？”等他回答后再接著說：“那你覺得有什么事情會讓爸爸（或媽媽）有這種感覺？”

還有一個小游戲：你可以利用玩偶做出難過的動作，然后孩子試著模仿玩偶的動作，并說出這么做的時候，心里會有什么感覺？問問孩子，生活中有什么事情會讓他（或玩偶）產(chǎn)生這種感覺。藉由這個游戲，孩子腦中和情緒技巧有關(guān)的神經(jīng)回路會逐漸的完成，情緒力也將隨之增長。

有助于建立腦中感性與理性神經(jīng)回路的活動

（1）請孩子做出快樂的表情。

（2）問孩子：誰很快樂？并全神貫注的和孩子互動。

（3）問過：誰很快樂？之后，繼續(xù)問：為什么？

（4）接著問：你什么時候會感到快樂呢？以和善的聲調(diào)和開心的表情響應(yīng)孩子，將你愉悅的情緒傳達(dá)給孩子，讓他知道你和他玩游戲時，有多開心。譬如，微笑說：“做得好！”且真誠的說：“和你一起玩游戲，真開心！”你和孩子都應(yīng)該享受游戲的過程，否則就停止別玩了。孩子感到開心有趣，就會想一再重復(fù)玩這些游戲，這是一件很棒的事情，情緒力就是這樣養(yǎng)成的。

過程中，盡可能使用多元化的情緒詞匯，例如：期待的、挫折的、友善的、無聊的、恐怖的等等。

培養(yǎng)情緒力永遠(yuǎn)不會嫌過早或太遲。即使是媽媽抱著寶寶時（甚至是擁抱稍大一點的孩子），也有機(jī)會滋養(yǎng)孩子的情緒力。媽媽響應(yīng)寶寶的方式，會影響孩子和外界連結(jié)的生理反應(yīng)，間接決定孩子未來是否有能力因應(yīng)生活中的各種心理課題。無論何時，當(dāng)你和小嬰兒在一起時，記得以眼神和寶寶接觸，讓孩子感受到你樂于和他在一起，這會幫助孩子的大腦獲得良好的發(fā)展。父母慈愛的眼神和溫暖的微笑會讓孩子的大腦長得更好，嬰兒期受到父母忽視的孩子，大腦前額葉皮質(zhì)的發(fā)展會大幅減少，這些都是公認(rèn)的事實。

小秘訣：視孩子為美好的。因為你怎么看待孩子，他就會成為什么樣的人；當(dāng)你把焦點放在孩子的某些特質(zhì)時，無論是好的或不好的，這些特質(zhì)都會因此被放大。