反思自己的自制力，今后要怎么做

陳艷

    我覺得自己有以下自制力不足的方面：

    一是對自己的父親。我父親是個獨斷專行、脾氣特別不好、每天有事沒事都要罵人的人，尤其是對我的母親。我每次回家，事先總是和父母處的好好的。但是每次總會因為我爸的嘮叨、毫無理由的責罵我媽，讓我變得完全不理智，跟他吵起來，有時候故意說些特別難聽的話，傷他的心，因為只有這樣他才會閉上他的嘴。往往此時，就是我沒有自制力的時候。(此時你是怎樣做？)至今，我沒有找到克制自己情緒的方法，尤其是看到自己的母親總是在無辜的流淚的時候。盡管上了這節(jié)課，我依然不知道如何有自制力的管好自己的這種情緒。這也是我這二十年來，心里最無法排解的痛。盡管有時候，我爸是閉嘴了，但是我的內(nèi)心非常煎熬(此時你又是怎樣做？)。但如果他不閉嘴，繼續(xù)爭吵，就會演變成家庭戰(zhàn)爭。我非常需要這方面的幫助，但是我依然不自信能有這種自制力管控自己的情緒。

    二是面對一個非常蠻橫，說話很難聽的同事時，我總是缺乏自制力。剛開始，我只是不予理會，后來我實在忍無可忍(此時你又是怎樣做？)。我無法做到臉上依然帶著笑容，好像什么事情都沒發(fā)生一樣。但沒有辦法，我依然每天都得見到她，每天都得受她點氣。某位領(lǐng)導說，一個干部必須要做到“能干、能處、能忍”。我想以后，我得堅持朝著“能干、能處、能忍”的方向努力，每次受不了的時候，提醒自己要“大氣”。

三是面對美食我是沒有自制力的。雖然現(xiàn)在130斤的體重，是因為產(chǎn)后為了產(chǎn)奶吃太多東西導致的，但是我想在寶寶斷奶后，做到每天不吃夜宵，晚餐不吃太飽，每餐半碗米飯。

指導師建議：讀讀《不輸在家庭教育上》第26卷專題策劃“發(fā)脾氣是本能，關(guān)注脾氣是本事”

幼兒班第六期第八課作業(yè)

張  瀟

    問題一：為什么孩子長著長著有的興趣及習慣就丟了？

答：看到這個問題，我回憶孩子之前的表現(xiàn)，通過分析，我覺得有這幾個原因：

1.隨著孩子的長大，個人機能得到提高，(活動能力增強，活動范圍增大，知識面擴大)原來覺得有興趣、好玩的事情，現(xiàn)在覺得沒意思了，不想做了（指導師點評：這是孩子興趣轉(zhuǎn)移的原因之一；原因二：孩子的興趣是很表面的，容易受新鮮事物吸引；原因三：受挫、找不到成就感）。

2.有的事情家長不讓做，久而久之孩子也就不干了。比如掃地、拖地板等，孩子小時候大人在做的時候都喜歡過來一起做，可是大人老怕她玩水或者弄臟衣服等，都不讓做，漸漸的她也就不喜歡做了。

3.手機、電腦等電子產(chǎn)品吸引了孩子的興趣。

4.寫作業(yè)、跟小伙伴們出去玩、上興趣班等占據(jù)了孩子們的時間。（這方面我小孩還沒到那時候，這個原因是我估計的）

問題二：反思自己的自制力如何？

總的來說本人自制力一般，比如：有時候晚上11點多了，打算電視看半個多小時，12點前睡覺，結(jié)果根本停不下來，看到了12點半，別人叫了才去睡覺；有時候玩游戲，心里想著玩一局就好了，結(jié)果輸了，又接著來一局。不過這么多年來，基本能做到晚上不吃點心，除了被朋友叫去和小酒。

    三：對本節(jié)課的一點個人意見。

    這節(jié)課錢老師講到個例子，說到在玉田公園運到的中老年人居多，年輕人少，以此推斷古田年輕人業(yè)余生活多是在喝小酒上，對此我是這么認為的：玉田公園的地理環(huán)境決定了它適合于走路，而年輕人多喜歡運動量大的活動，如打籃球，跑步等，就像你去籃球場、健身房看到的大部分都是年輕人在運動，不能就以此推斷古田中老年人不喜歡運動。以上是個人的一些想法，如有不妥之處請多多包涵。

反思自己的自制力如何？應該如何調(diào)整？

劉培宇

我的自制力一般，表現(xiàn)在：周末及假期時間愛睡懶覺；有時喜歡上一部電視劇，就會不分白天黑夜的看；興趣多變，不能很好的堅持；碰到心情不好時很容易發(fā)脾氣。今后應該這樣調(diào)整：

1、穩(wěn)定情緒，興趣廣泛。如可以在空閑的時間跳跳廣場舞，和朋友們一起爬山，聊天，唱歌等。

2、摒棄雜念，堅持到底。應該堅持正確的事，不應該堅持錯誤的事。

3、先苦后甜，記錄進步。當自己取得點滴進步時，別忘了獎勵自己。

4、找人相伴，循序漸進。找個志同道合的朋友一起堅持。

指導師建議：把具體的日程安排出來，更容易執(zhí)行！