反思自己的自制力，今后要怎么做

陳艷

    我覺得自己有以下自制力不足的方面：

    一是對(duì)自己的父親。我父親是個(gè)獨(dú)斷專行、脾氣特別不好、每天有事沒事都要罵人的人，尤其是對(duì)我的母親。我每次回家，事先總是和父母處的好好的。但是每次總會(huì)因?yàn)槲野值膰Z叨、毫無理由的責(zé)罵我媽，讓我變得完全不理智，跟他吵起來，有時(shí)候故意說些特別難聽的話，傷他的心，因?yàn)橹挥羞@樣他才會(huì)閉上他的嘴。往往此時(shí)，就是我沒有自制力的時(shí)候。(此時(shí)你是怎樣做？)至今，我沒有找到克制自己情緒的方法，尤其是看到自己的母親總是在無辜的流淚的時(shí)候。盡管上了這節(jié)課，我依然不知道如何有自制力的管好自己的這種情緒。這也是我這二十年來，心里最無法排解的痛。盡管有時(shí)候，我爸是閉嘴了，但是我的內(nèi)心非常煎熬(此時(shí)你又是怎樣做？)。但如果他不閉嘴，繼續(xù)爭(zhēng)吵，就會(huì)演變成家庭戰(zhàn)爭(zhēng)。我非常需要這方面的幫助，但是我依然不自信能有這種自制力管控自己的情緒。

    二是面對(duì)一個(gè)非常蠻橫，說話很難聽的同事時(shí)，我總是缺乏自制力。剛開始，我只是不予理會(huì)，后來我實(shí)在忍無可忍(此時(shí)你又是怎樣做？)。我無法做到臉上依然帶著笑容，好像什么事情都沒發(fā)生一樣。但沒有辦法，我依然每天都得見到她，每天都得受她點(diǎn)氣。某位領(lǐng)導(dǎo)說，一個(gè)干部必須要做到“能干、能處、能忍”。我想以后，我得堅(jiān)持朝著“能干、能處、能忍”的方向努力，每次受不了的時(shí)候，提醒自己要“大氣”。

三是面對(duì)美食我是沒有自制力的。雖然現(xiàn)在130斤的體重，是因?yàn)楫a(chǎn)后為了產(chǎn)奶吃太多東西導(dǎo)致的，但是我想在寶寶斷奶后，做到每天不吃夜宵，晚餐不吃太飽，每餐半碗米飯。

指導(dǎo)師建議：讀讀《不輸在家庭教育上》第26卷專題策劃“發(fā)脾氣是本能，關(guān)注脾氣是本事”

幼兒班第六期第八課作業(yè)

張  瀟

    問題一：為什么孩子長(zhǎng)著長(zhǎng)著有的興趣及習(xí)慣就丟了？

答：看到這個(gè)問題，我回憶孩子之前的表現(xiàn)，通過分析，我覺得有這幾個(gè)原因：

1.隨著孩子的長(zhǎng)大，個(gè)人機(jī)能得到提高，(活動(dòng)能力增強(qiáng)，活動(dòng)范圍增大，知識(shí)面擴(kuò)大)原來覺得有興趣、好玩的事情，現(xiàn)在覺得沒意思了，不想做了（指導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：這是孩子興趣轉(zhuǎn)移的原因之一；原因二：孩子的興趣是很表面的，容易受新鮮事物吸引；原因三：受挫、找不到成就感）。

2.有的事情家長(zhǎng)不讓做，久而久之孩子也就不干了。比如掃地、拖地板等，孩子小時(shí)候大人在做的時(shí)候都喜歡過來一起做，可是大人老怕她玩水或者弄臟衣服等，都不讓做，漸漸的她也就不喜歡做了。

3.手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品吸引了孩子的興趣。

4.寫作業(yè)、跟小伙伴們出去玩、上興趣班等占據(jù)了孩子們的時(shí)間。（這方面我小孩還沒到那時(shí)候，這個(gè)原因是我估計(jì)的）

問題二：反思自己的自制力如何？

總的來說本人自制力一般，比如：有時(shí)候晚上11點(diǎn)多了，打算電視看半個(gè)多小時(shí)，12點(diǎn)前睡覺，結(jié)果根本停不下來，看到了12點(diǎn)半，別人叫了才去睡覺；有時(shí)候玩游戲，心里想著玩一局就好了，結(jié)果輸了，又接著來一局。不過這么多年來，基本能做到晚上不吃點(diǎn)心，除了被朋友叫去和小酒。

    三：對(duì)本節(jié)課的一點(diǎn)個(gè)人意見。

    這節(jié)課錢老師講到個(gè)例子，說到在玉田公園運(yùn)到的中老年人居多，年輕人少，以此推斷古田年輕人業(yè)余生活多是在喝小酒上，對(duì)此我是這么認(rèn)為的：玉田公園的地理環(huán)境決定了它適合于走路，而年輕人多喜歡運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，如打籃球，跑步等，就像你去籃球場(chǎng)、健身房看到的大部分都是年輕人在運(yùn)動(dòng)，不能就以此推斷古田中老年人不喜歡運(yùn)動(dòng)。以上是個(gè)人的一些想法，如有不妥之處請(qǐng)多多包涵。

反思自己的自制力如何？應(yīng)該如何調(diào)整？

劉培宇

我的自制力一般，表現(xiàn)在：周末及假期時(shí)間愛睡懶覺；有時(shí)喜歡上一部電視劇，就會(huì)不分白天黑夜的看；興趣多變，不能很好的堅(jiān)持；碰到心情不好時(shí)很容易發(fā)脾氣。今后應(yīng)該這樣調(diào)整：

1、穩(wěn)定情緒，興趣廣泛。如可以在空閑的時(shí)間跳跳廣場(chǎng)舞，和朋友們一起爬山，聊天，唱歌等。

2、摒棄雜念，堅(jiān)持到底。應(yīng)該堅(jiān)持正確的事，不應(yīng)該堅(jiān)持錯(cuò)誤的事。

3、先苦后甜，記錄進(jìn)步。當(dāng)自己取得點(diǎn)滴進(jìn)步時(shí)，別忘了獎(jiǎng)勵(lì)自己。

4、找人相伴，循序漸進(jìn)。找個(gè)志同道合的朋友一起堅(jiān)持。

指導(dǎo)師建議：把具體的日程安排出來，更容易執(zhí)行！