問：我的小孩好像有“進食障礙”，吃得很少，而且每次要人追著趕著喂他。一頓飯吃完，仿佛是一次戰(zhàn)斗結(jié)束，累得人精疲力盡。請問有沒有好的辦法改變這種現(xiàn)狀？
    答：有些父母在對待孩子吃飯問題上心存焦慮，擔心孩子吃得少會不健康、長不大，所以基于愛孩子的心理，就要孩子多吃。小孩子稍微吃得少，就很緊張，強迫孩子一定要吃，或是孩子暫時不喜歡吃某一類食物，勉強孩子吃；有些較極端的父母?熏看到孩子已把吃的東西吐出來，仍然不肯罷休。殊不知，這樣結(jié)果往往適得其反，進食時間成了親子間的緊張時刻，孩子胃口就更差了，對食物形成一種抗拒的心態(tài)。
    對于２歲以上的孩子，要鼓勵他自己學著吃飯。父母有時看到孩子自己吃飯時總是弄臟地板、桌子，或是孩子吃得較慢，就開始責怪孩子，或者索性改由自己喂他。孩子受到挫折，失去自己進食的樂趣，對食物的興趣就沒了；如果這時再加上開著的電視、吸引他的玩具，那么就更難把他的注意力拉回到食物上了。
    所以，父母在安排孩子的飲食時，要注意以下幾點?
    １．提供多樣化的食物，以達到營養(yǎng)均衡的目的。孩子若是不喜歡某一種食物，可改變烹調(diào)的方法；若是仍然不吃也不必擔心，一般而言，他會在其他類似食品中獲得他所需要的營養(yǎng)。
    ２．進食時，避免其他吸引他的事物來干擾他進食。
    ３．要注意進食的氣氛，采取不強迫的態(tài)度。他不想吃了，就把食物收起來，不要勉強；也不必疾言厲色，因為你只是要他知道超過時間食物就會收起來了，而不是要讓他覺得吃飯是一件痛苦的事。
    ４．不要讓孩子養(yǎng)成挑食的習慣。添加輔食的階段最易養(yǎng)成孩子挑食的毛病，所以在這個時期一定要注意給孩子多樣化的食物，養(yǎng)成什么食物都吃的好習慣。
    ５．要讓孩子養(yǎng)成獨立進食的習慣，這樣可以培養(yǎng)孩子的進食興趣。
    ６．按時吃飯，盡量不讓孩子吃零食，尤其是糖果。胃腸道經(jīng)常有零食，就會影響正餐的食欲。年紀較小的孩子可在正餐中間加一頓點心。幾次經(jīng)驗之后，孩子就學會吃飯的規(guī)則了。

2004.12