心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)孩子的內(nèi)心深處都有一股堅(jiān)韌性。我相信，有更多人生經(jīng)驗(yàn)和閱歷的成年人更會(huì)有這種堅(jiān)韌性。因此，當(dāng)我讀完《培養(yǎng)孩子成為一個(gè)有"復(fù)原力"的人》一文后，感觸頗深，并決定培養(yǎng)我和孩子的復(fù)原力，過自信、多彩的人生。 復(fù)原力是指經(jīng)歷了創(chuàng)傷、悲痛、威脅或重大壓力源后卻能夠維持良好的適應(yīng)過程。我特別希望自己具備這種能力，因?yàn)閯e人的一個(gè)犀利眼神、一個(gè)不屑表情、一句負(fù)面評(píng)價(jià)都有可能傷害到我，令我不舒服好幾天，心中充滿了壓抑和緊張。我的孩子也曾經(jīng)說過，他是個(gè)有著玻璃心的人。所以，我和孩子都需要培養(yǎng)復(fù)原力，具備復(fù)原力，只有這樣，才能自信快樂地生活，才能有一個(gè)多姿多彩的人生。 要想擁有復(fù)原力，我們應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)自己的一些個(gè)人特質(zhì)。如:對(duì)自我有正向的觀點(diǎn)、能肯定自己的長處、具備規(guī)劃與行動(dòng)的能力、溝通與解決問題的能力以及情緒管理的能力。例如，同事在批判我頭發(fā)少、發(fā)質(zhì)不好的時(shí)候，我可以非常珍惜地說:"其實(shí)我的頭發(fā)挺好的，盡管它不多也不強(qiáng)壯，可是它為我賣了四十多年的力了。"如此以來，我就沒有了被同事批判的沮喪與失望，還有可能迎來一陣笑聲。(已實(shí)踐過，效果良好。) 要想擁有復(fù)原力，我們應(yīng)該放寬視野，往好處想。樂觀的人在每個(gè)困難里看到了機(jī)會(huì)，我們要多在心里想像自己想要的，而不要過于擔(dān)心自己所害怕的。畢竟，可以解決的問題不必?fù)?dān)心，不可以解決的事情擔(dān)心也沒用。如每次大型考試前，兒子都會(huì)對(duì)我說:"媽媽，我特別緊張怕自己考不好。"此時(shí)我可以引導(dǎo)孩子想，你認(rèn)為或者希望自己考多少分或多少名，為了達(dá)到目標(biāo)，現(xiàn)在我們可以努力做些什么。并且讓他回憶自己這一段時(shí)間的努力學(xué)習(xí)和盡心復(fù)習(xí)，以及平時(shí)的優(yōu)秀表現(xiàn)。 要想擁有復(fù)原力，我們應(yīng)該相信自己，有所作為。不要把焦點(diǎn)放在自己的不完美上，而把焦點(diǎn)放在自己的長處上，這樣，才能擁有更多的自信。不要因?yàn)槟硞€(gè)方面的不完美而否定自己，要通過培養(yǎng)幽默感，來自我解嘲，并盡力發(fā)揮自己擁有的美德與長處，通常能夠幫助自己成功地適應(yīng)生活，從而從逆境中復(fù)原。例如，同事請(qǐng)教我紡織方面的問題，我可以幽默地告訴她:"在這一方面我和你一樣是七竅通六竅(一竅不通)" 復(fù)原力具有類似氣墊的彈性功能，可以反作用那股隨著壓力或困境襲來而往下陷落的力量。相信我和孩子通過努力培養(yǎng)和刻意訓(xùn)練都能發(fā)展復(fù)原力以應(yīng)對(duì)生活，我們的情緒困攏必將能有效降低，我們會(huì)更能專心致力于成功的學(xué)習(xí)和工作，我們的人生必將更加快樂自信、多姿多彩！