多年的研究結(jié)果表明，心理素質(zhì)和心理健康越好的學(xué)生其學(xué)習(xí)成績也更加優(yōu)秀，這一點從連續(xù)十?dāng)?shù)年對部分省市高考理科（文科）狀元的心理測試檔案中得到了較充分的驗證。
心理健康是影響高三學(xué)生學(xué)習(xí)成績的一個重要因素，心理健康與學(xué)習(xí)成績是成正相關(guān)的。心理水平提高會改善學(xué)習(xí)成績，是因為積極、健康的心理條件才更能發(fā)揮出高三學(xué)生的智力和非智力因素，反之則會起到阻礙作用?？梢哉f，這是高三學(xué)子從根本上、從內(nèi)在因素中找出提高學(xué)習(xí)成績、考上理想大學(xué)的途徑和方法。
當(dāng)今社會對人才的要求，已經(jīng)從以往單一的文化素質(zhì)人才轉(zhuǎn)向了包括具備良好心理素質(zhì)在內(nèi)的綜合型高素質(zhì)人才。面臨繁重功課、頻繁考試的高三學(xué)子的心理十分值得家庭和社會的關(guān)注。當(dāng)前，高三學(xué)子值得關(guān)注的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 第一，不能正視失敗。有的學(xué)生偶然有幾門功課沒有考好，就一蹶不振，上課不能集中注意力，信心受挫。顯然，這類學(xué)生對挫折、失敗缺乏正確的認識，缺乏起碼的挫折耐受力。從社會心理學(xué)的角度來看，青少年在產(chǎn)生強烈的自我意識后，往往不能正確對待自我。第二，壓力過重。壓力無處不在，但對高三學(xué)子顯得尤為突出，他們需承受學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力、升學(xué)壓力、理想與現(xiàn)實的距離產(chǎn)生的壓力，有的學(xué)生頭腦中像有一根繃緊的弦，學(xué)習(xí)從沒有絲毫懈怠，盡管全身心投入學(xué)習(xí)，但成績只降不升，"強弩之末，勢不能穿魯縞"，不分晝夜地學(xué)習(xí)，勢必造成大腦神經(jīng)的疲勞，學(xué)習(xí)效率自然下降。第三，考試焦慮。許多學(xué)生平時學(xué)習(xí)成績較好，各科作業(yè)做起來得心應(yīng)手，可一到考試，情況就不太好了，而且一次不如一次，也有學(xué)生甚至一進考場就心跳加速，呼吸急促，大腦一片空白。這種現(xiàn)象稱之為"考試焦慮"，這是由于這類學(xué)生缺乏自信與急切渴望成功的心理沖突而誘發(fā)出的情緒緊張引起的。所以作為高三學(xué)子的家長，學(xué)習(xí)掌握一些心理學(xué)知識，及時把握孩子的情緒脈搏，幫助孩子及時調(diào)整心理狀態(tài)，顯得尤為重要。
下面介紹幾個高三學(xué)子所遇到的常見心理問題的案例，希望引起家長們的注意。
案例一：強迫癥。
小帆，男，18歲，深圳市一重點中學(xué)2005屆高三學(xué)生。
小帆平時學(xué)習(xí)成績較好，排名處于班級十名左右，他給自己定下考全國名牌大學(xué)的目標(biāo)。春節(jié)期間碰到原初中幾位就讀其他重點高中的同學(xué)，得知人家成績在年級前幾名，很不服氣，責(zé)怪自己努力不夠，暗自定下在高三下學(xué)期躍上班級前三名的目標(biāo)，并制定了具體計劃，如要求自己上課一定要聽懂，課間即總結(jié)好，回家不再花時間消化，而是大量閱讀課外參考資料，但一個多月下來結(jié)果并不理想。再次檢查自己，認為目標(biāo)、計劃沒錯，還是自己用功不夠，便擠出更多時間看書。兩個月后不久，小帆出現(xiàn)做完學(xué)習(xí)作業(yè)后總是不放心，要反復(fù)檢查多遍，因為老是擔(dān)心做錯了。接著看書時腦內(nèi)出現(xiàn)雜念，如："這部分內(nèi)容是不是高考的重點"、"考試時會怎樣考"，繼而腦中出現(xiàn)考不好時的緊張情境，排解不掉；平時產(chǎn)生緊張感，模擬考試前加劇。此后學(xué)習(xí)成績持續(xù)下降，學(xué)習(xí)成績在班級中降至18名--29名--38名，十分焦慮。進入5月后，癥狀加劇，只要是學(xué)習(xí)就出現(xiàn)雜念，已無法聽課與看書作業(yè)，自己更為焦慮。想到高考迫近，非常緊張，整日焦躁不安，對自己愛好的唱歌、游泳均提不起興趣。于是找了一些心理衛(wèi)生書籍看，試著自我調(diào)整，效果不大。幸虧父母察覺到小帆的異常，勸說他到心理咨詢中心求助。
心理老師經(jīng)過與小帆交談和觀察，診斷這是中學(xué)生中常見的強迫癥案例。小帆主要表現(xiàn)為前瞻性強迫擔(dān)心與焦慮，即總是擔(dān)心自己考試失敗，上不了大學(xué)，引起嚴重焦慮。這種強迫觀念出現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中，影響了學(xué)習(xí)效果，又進一步增強了擔(dān)心與焦慮，造成惡性循環(huán)。小帆已意識到這種擔(dān)心是不必要的、有害的，試圖控制，但無力擺脫，他的焦慮狀態(tài)為強迫癥狀所引起。心理老師著重分析了他產(chǎn)生強迫癥的原因：
一是自己定的目標(biāo)沒有什么大錯，但計劃有問題，導(dǎo)致效果不佳而產(chǎn)生焦慮；
二是自己在人格上有弱點，主要為自律、克已與刻板。不切實際的計劃，對自己過嚴的要求，產(chǎn)生自己不能原諒、接受自己，出現(xiàn)強迫觀念。
心理老師鼓勵小帆努力克服自己人格弱點，并指導(dǎo)他根據(jù)自己的條件制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，一步步前進。同時，采用催眠療法進行系統(tǒng)脫敏，并教會小帆自我放松，再行學(xué)習(xí)。兩個星期后，強迫癥狀逐漸緩解。最后，小帆考上了位于廣州的中山大學(xué)，宿愿得償。
案例二：因?qū)W習(xí)壓力太大而感到抑郁。
李潔，女，深圳某重點高中2004屆高三畢業(yè)生。
李潔因為身體的原因耽誤了較長時間的學(xué)習(xí)，進入高三以來，既補舊課，又學(xué)新課，還要進行綜合的復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)的壓力特別大。而且任教主課的老師，全是上一屆高三留任的把關(guān)老師，她對他們的教學(xué)方法很不適應(yīng)。在學(xué)校里，李潔感覺透不過氣來，快窒息了，人整個都麻木了。
老師的壓力、學(xué)校的壓力、家庭的壓力，所有的評判標(biāo)準(zhǔn)都集中到一點，那就是成績。父母把所有的希望都寄托在李潔身上，希望她考一所好的大學(xué)，將來找一份高薪而又舒適的工作。李潔也能理解和體諒父母的苦衷，可她覺得自己太弱小了，無法承受這么大的壓力，自己調(diào)整不了。有一次她的同桌拿著一把小刀把自己的手劃破了，她看著同桌的血流出來的時候，她竟感覺特舒服特放松。
隨著高考一天天的逼近， 李潔越來越無法擺脫心理的緊張以及情緒的波動。在最近的幾次考試中，她的總分一次比一次低，而班主任每次公布成績時都要念總分、名次，每次聽到自己的總分和名次時李潔都感到抬不起頭。每當(dāng)回到家，看到父母為她準(zhǔn)備的一切，李潔心里真有說不出的滋味。
李潔在情緒最低落的時候，感到已沒有勇氣去面對新一天的學(xué)習(xí)，想到第二天的學(xué)習(xí)，她就感到困惑，感到恐怖，感到真的好累。還有兩個多月就要高考了，但由于無法進入好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，李潔又真的很著急。
李潔的班主任老師看到她的情況也很著急，陪伴著她一起來到心理咨詢室。
心理老師說，高三階段，隨著高考的臨近，同學(xué)們進入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張，這很難免。對此，教師和家長必須及時地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會緩減心理壓力。
心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，李潔必須學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力?！ ?
首先，作為李潔本人應(yīng)當(dāng)認識到，隨著高考的臨近，抓緊時間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰(zhàn)前要練兵，運動員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變?yōu)閯恿Α? 其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計劃，做到以"我"為主，緊而不亂，聯(lián)系自己的實際，查缺補漏，不要盲目地跟別人比跟著別人跑。要把平時當(dāng)考時，考時當(dāng)平時，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。
再次，要多請教老師，不要害怕暴露自己的弱點，你和老師多溝通多交流，老師了解你的實際情況，老師才能對癥下藥，你也會盡快適應(yīng)老師的教學(xué)方法。另外還要注意搞好團結(jié)。同學(xué)間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學(xué)超過自己，也不要怕同學(xué)瞧不起自己，你真誠幫助了同學(xué)，也會得到同學(xué)的幫助，并會贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會收到更好的效果，高考中也會發(fā)揮出自己的最高水平。
李潔認真按照心理老師說的去做，并在班主任老師及父母的大力幫助下，經(jīng)過一段時間重新恢復(fù)了信心，開始充滿激情地學(xué)習(xí)，成績也有了較大幅度的提升。高考時雖沒考上本科，但也考上了深圳一所大學(xué)的專科班。
案例三：學(xué)校適應(yīng)不良綜合癥。
小燕，女，19歲，深圳市某區(qū)高中2005屆高三學(xué)生。
小燕有一個很光榮的履歷，從小學(xué)至高中都是當(dāng)班長，成績也不錯，周圍都是一片贊揚聲。進入高三后，學(xué)校很重視她，準(zhǔn)備介紹她入黨。也許是擔(dān)任班務(wù)及社會工作多的緣故，小燕看到自己在同學(xué)中的成績排名漸漸不像以前那樣突出了。小燕心里開始有某種失落感，并感受到一種莫名的威脅。高三上學(xué)期一次摸底考試，不少同學(xué)的學(xué)習(xí)成績與她的差距開始縮小，特別是其中一位她覺得對自己威脅最大的女同學(xué)，總分竟高出她15分，小燕感到心里很不是滋味。慢慢的班務(wù)工作覺得干得沒勁，書看不下去，行動懶散。高三下學(xué)期開學(xué)后，小燕十分注意那位女同學(xué)，她干什么，自己就干什么；上課注意力不能集中、思維停頓，老是不由自主地注視那位同學(xué)；繼而產(chǎn)生失眠，成績開始下降，測驗中出現(xiàn)幾門不及格。小燕十分焦急，主動來學(xué)校咨詢中心求助。
顯然，進入高三后，小燕在同學(xué)中學(xué)習(xí)成績位置的改變是產(chǎn)生癥狀的主要刺激源，在自己成績不能遙遙領(lǐng)先時，她不能正確應(yīng)對，導(dǎo)致學(xué)校適應(yīng)不良綜合癥。
小燕的心理障礙起因于進入高三后不能再像以前那樣出眾。深入分析，是她對這一情況缺乏正確客觀的認識、沒有思想準(zhǔn)備，產(chǎn)生挫折體驗后又不能正確的應(yīng)對所致。進入高三后，所有的同學(xué)都在努力，競爭劇烈，同學(xué)之間的差異縮小，有些優(yōu)秀的同學(xué)會冒出來，這是正常的。由于小燕未能清醒認識到這些，仍用習(xí)慣了的行為方式應(yīng)付新環(huán)境，當(dāng)優(yōu)越地位開始動搖時，不能客觀分析原因，采取相應(yīng)的對策，而是轉(zhuǎn)向盲目自卑，產(chǎn)生種種不良的適應(yīng)行為；除此之外，也暴露出她人格發(fā)展上的弱點，如長期順境下形成的挫折耐受性低、虛榮心強、偏執(zhí)刻板等。
心理老師針對小燕的情況，有意提及那位使她感到威脅的女生的姓名，誘導(dǎo)小燕將她對該生恐懼背后的不服氣宣瀉出來。小燕由不愿提及該生到盡情貶損該生，漸漸自己發(fā)現(xiàn)談及該生時不緊張了，也不怕她恨她了。
當(dāng)小燕第二次來心理咨詢室時，心理老師又要求小燕尋找該女生的優(yōu)點和長處，夸獎該生，既鞏固了療效，又端正了她對人片面的看法。小燕高興地離開了心理咨詢室，看來咨詢效果顯著。
第三次是一個星期后心理老師主動找小燕談心，啟發(fā)小燕對自身適應(yīng)不良的認識。引導(dǎo)小燕認識到環(huán)境的變化、自己地位的改變是正常的，適應(yīng)不良主要是自身原因所致，如對新境遇沒有心理準(zhǔn)備，亦不能正確評價，從而主觀上感受到強烈的刺激而庸人自擾。
接著鼓勵小燕重新認識自己、增強自信。小燕本來成績并不差，只是其他同學(xué)趕了上來；若從全區(qū)高中生來看，自己仍是佼佼者，只是身在尖子群體中顯現(xiàn)不出來。另外，每個人都有長處與短處，勤奮刻苦、基礎(chǔ)知識扎實正是自己的長處，是學(xué)習(xí)進步的重要基礎(chǔ)。這些分析對小燕悲觀情緒的緩解起到了一定作用。
最后一次，心理老師和小燕的班主任老師一起指導(dǎo)小燕制定具體的學(xué)習(xí)、活動計劃，督促其完成計劃，并約見家長，希望大家共同努力，適當(dāng)減輕對小燕的壓力，給予心理支持
這一系列措施取得了較好效果。一個月后，小燕參加了大型的全市高考模擬考試，成績?nèi)考案褚陨?。后來參加高考順利，考上了華南師范大學(xué)。
隨著孩子的知識和年齡的增長，特別是孩子進入青春發(fā)育期后，會越來越表現(xiàn)出對家長的"叛逆"心理，而許多家長對青春期孩子的這個特點認識不足，除了對孩子無休止地提出學(xué)習(xí)上的要求之外，很少去關(guān)心孩子的內(nèi)心世界和心理需要。因此，家長在關(guān)注孩子的日常學(xué)習(xí)和生活的同時更要關(guān)注孩子的心理發(fā)展，特別是在緊張的高三備考階段。如果發(fā)現(xiàn)孩子有較嚴重的心理問題，應(yīng)及時帶孩子到心理咨詢中心診治，從而保證使孩子在高考中發(fā)揮應(yīng)有的水平。（章睿齊）
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