現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)突出特點(diǎn)就是工作競(jìng)爭(zhēng)激烈和生活節(jié)奏加快，致使許多人或多或少地存在著各種各樣的心理問(wèn)題，首要的問(wèn)題就是放不開(kāi)。人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂(lè)觀的心態(tài)和快樂(lè)的心境，這樣才能給自身健康注入新鮮血液，使其長(zhǎng)久地保持活力。在生命的旅途中學(xué)會(huì)四個(gè)“三”，對(duì)自身健康大有好處。
一、學(xué)做三件事：
1、學(xué)會(huì)“關(guān)門”，意思是要關(guān)緊昨天這扇門，過(guò)好每一個(gè)今天、明天。每一個(gè)今天過(guò)得好就是一輩子過(guò)得好；
2、學(xué)會(huì)“計(jì)算”，就是說(shuō)不要總是計(jì)算我做錯(cuò)了多少事，恨不得把小時(shí)候飯灑了的事都計(jì)算在內(nèi)，這樣會(huì)給自己太多太多的壓力，而應(yīng)該計(jì)算自己做對(duì)的事，計(jì)算自己的幸福，計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福，計(jì)算做對(duì)的事會(huì)使自己越計(jì)算越對(duì)自己有信心；
3、學(xué)會(huì)放棄，我們經(jīng)常會(huì)遇到許多的選擇，選擇這樣就會(huì)放棄另外一樣，魚(yú)和熊掌不可得兼，如果樣樣都不想放棄，反而會(huì)事與愿違，一樣都得不到。
二、學(xué)說(shuō)三句話：
第一句話是“算了吧！”。生活中有許多事，可能你經(jīng)過(guò)再多的努力都無(wú)法達(dá)到，因?yàn)橐粋€(gè)人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過(guò)、爭(zhēng)取過(guò)，其實(shí)結(jié)果已經(jīng)不重要了，那么就讓我們用一種包容的心態(tài)來(lái)接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。
第二句話是“不要緊！”。不管發(fā)生什么事，哪怕天塌下來(lái)都要對(duì)自己說(shuō)“不要緊”。因?yàn)榉e極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題、戰(zhàn)勝任何困難的第一步。上天對(duì)每一人都是公平的，它在關(guān)上一扇門的同時(shí)，必定會(huì)打開(kāi)一扇窗，那么現(xiàn)在我的目標(biāo)就是要尋找那扇打開(kāi)的窗子。
第三句話是“會(huì)過(guò)去的！”不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，但是你都要對(duì)天晴充滿信心，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的，一切都會(huì)過(guò)去的。所以不論什么時(shí)候，我們都要以積極的心態(tài)去面對(duì)生活，堅(jiān)信總有雨過(guò)天晴的時(shí)候。
三、學(xué)會(huì)三不要：
一不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，在生活中有許多人不怕苦、不怕累，但是就是受不得委屈，受委屈而生氣就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，這就太不值了，所以最好的辦法就是不生氣，一笑了之；
二不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰別人，當(dāng)自己在氣頭上時(shí)，經(jīng)常會(huì)遷怒于別人，這樣做惟一的結(jié)果就是傷害了我們身邊真正關(guān)心自己的人，是親者痛、仇者快的事情，所以在日常生活中應(yīng)該特別注意；
三不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己，“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，這是人生的一種經(jīng)歷，是我們生活的一部分，錯(cuò)了不怕，關(guān)鍵是要認(rèn)真地找出原因，認(rèn)真地吸取教訓(xùn)，不要總讓自己沉浸在自責(zé)中。
四、學(xué)會(huì)三樂(lè)法：
三樂(lè)即助人為樂(lè)、知足常樂(lè)和自得其樂(lè)。就是在自己能行的時(shí)候要多助人為樂(lè)，在自己過(guò)得一般的時(shí)候要知足常樂(lè)，當(dāng)自己處于逆境中時(shí)則要學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。（來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)）
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