跳繩是我國民間的一項(xiàng)體育活動(dòng)，深受孩子們的喜愛。有專家介紹說，兒童跳繩鍛煉價(jià)值高。

跳繩對(duì)健腦大有裨益。跳繩時(shí)，身體以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂擺動(dòng)，腰部配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹動(dòng)肌群配合提腿，上下肢在不停地交替運(yùn)動(dòng)，同時(shí)跳繩時(shí)呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活動(dòng)。

手握繩頭不斷旋轉(zhuǎn)，會(huì)刺激拇指的穴位對(duì)腦垂體發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，提高思維想象能力。最初跳繩可慢一些，跳一會(huì)兒休息一會(huì)兒，每次堅(jiān)持跳 5 分鐘左右，這樣反復(fù)練、循序漸進(jìn)，持之以恒，就會(huì)見奇效。跳繩最好是在每天早晨跳，然后再進(jìn)食，食量增大，頭腦清醒，思維和記憶能力更強(qiáng)。每天早晨起床后跳繩 4-5 分鐘，每分鐘 60-80 次，課間操時(shí)間則按每分鐘 100-200 次的速度跳 5 分鐘，對(duì)孩子的智力和體力大有好處。

跳繩活動(dòng)，能使身體的上、下肢肌肉變得豐滿、結(jié)實(shí)、富有彈性，促進(jìn)兒童肌肉的生長發(fā)育。跳繩時(shí)，由于下肢肌肉有節(jié)奏地收縮，落地時(shí)身體重量對(duì)下肢骨骼有適宜的壓力，從而能刺激骨質(zhì)增強(qiáng)，促進(jìn)兒童骨骼的生長和關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展。跳短繩時(shí)，有搖與跳的上下肢協(xié)調(diào)配合；跳長繩時(shí)，有同伴搖繩與集體跳繩的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動(dòng)作，需要神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，因此，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，鍛煉孩子們身體的快速反應(yīng)、時(shí)間和空間感覺，發(fā)展觀察、判斷能力以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腦功能的發(fā)展，培養(yǎng)他們密切協(xié)作的精神。