每天清晨起床后，人們時(shí)常會(huì)感到頭昏腦脹，渾身乏力，這主要是大腦缺血所致。下面是一套簡(jiǎn)易的心理操，耗時(shí)不多，每次只需五分鐘，可對(duì)解除頭昏有效。
第一節(jié)：上下聳肩運(yùn)動(dòng)。雙腳分開(kāi)站立，與肩用寬，兩肩盡量向上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍聽(tīng)片刻，肩頭突然落下。做五遍。
第二節(jié)：背后舉臂運(yùn)動(dòng)。雙臂交叉并伸直于背后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂迅速落下，像要撞到腰上。做一遍。
第三節(jié)：叉手前伸運(yùn)動(dòng)。屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5遍。
第四節(jié)：叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)。十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度。左右交替，做5遍。
第五節(jié)：前后曲肩運(yùn)動(dòng)。先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的，接著用力讓兩肩向前彎曲，狀如兩肩會(huì)在胸前閉合似的，兩只手背靠在一起。做5遍。
第六節(jié)：前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)。曲肘呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由后向前，旋轉(zhuǎn)次數(shù)不限。來(lái)源：中華心理咨詢師聯(lián)盟
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