心理健康知識(shí)講座

主講：古錦兵

        在召開知識(shí)講座之前，我講兩件事件：一個(gè)是兩年前的劉海洋殘害黑熊的事件（清華大學(xué)電機(jī)系大四學(xué)生劉海洋用硫酸和火堿等化學(xué)物質(zhì)將北京動(dòng)物園的5只黑熊、棕熊和馬熊先后燒傷致殘），另一件是前不久的馬加爵殺人事件（馬加爵，今年22歲，是云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生。2004年2月上旬，馬加爵在云南大學(xué)鼎鑫學(xué)生公寓與其同學(xué)唐學(xué)李、邵瑞杰、楊開紅等人為瑣事爭(zhēng)執(zhí)，認(rèn)為邵瑞杰、楊開紅等人說自己為人差、性格古怪等，并認(rèn)為自己在學(xué)校的名聲受到詆毀，原因都是邵瑞杰、楊開紅、龔博等人所致，感到很絕望，于是決意殺害邵瑞杰、楊開紅、龔博，因擔(dān)心同宿舍的唐學(xué)李妨礙其作案，決定將4人一起殺害。被告人馬加爵購買了鐵錘，并制作了假身份證，到昆明火車站購買了火車票，以便作案后逃跑。2004年2月13日至15日，被告人馬加爵采取用鐵錘打擊頭部的同一犯罪手段，將唐學(xué)李等4名被害人逐一殺害，并把被害人尸體藏匿于宿舍衣柜內(nèi)。馬加爵作案后于2月15日晚乘坐昆明至廣州的火車逃離昆明。經(jīng)公安部通緝，被告人馬加爵3月15日晚被海南省三亞市公安機(jī)關(guān)抓獲歸案。云南省昆明市中級(jí)人民法院24日一審以故意殺人罪判處被告人馬加爵死刑，剝奪政治權(quán)利終身。）兩年前的劉海洋殘害黑熊的事件人們尚記憶猶新，前不久的馬加爵殺人事件再次敲響警鐘：青少年心理健康問題正面臨新問題。根據(jù)北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所對(duì)北京16所大學(xué)學(xué)生10年中輟學(xué)原因的分析，1982年以前主要為傳染病，之后則為精神障礙。另一研究表明，1984年北京地區(qū)兒童行為問題患病率為8％，1993年為11％，2002年北京中關(guān)村地區(qū)部分小學(xué)兒童行為問題患病率為18％，主要以焦慮、抑郁等神經(jīng)癥行為為主，速度上升之快讓人憂慮。
　　如今，在快節(jié)奏、高競(jìng)爭(zhēng)和高壓力的環(huán)境下，心理社會(huì)因素對(duì)青少年心理健康正產(chǎn)生越來越多的影響。首先是家庭環(huán)境和父母教育方式。父母關(guān)系不睦、單親家庭、家庭成員有不良嗜好是常見的不良影響因素，另外家長(zhǎng)對(duì)孩子的情感表達(dá)上，一是過度溺愛，事事替孩子想好，這時(shí)父母?jìng)円詾槭菒酆⒆?，卻沒考慮實(shí)際上剝奪了孩子成長(zhǎng)中適當(dāng)遭受挫折和困難、學(xué)習(xí)愛護(hù)和幫助他人的機(jī)會(huì)和權(quán)利；二是漠視，忽視孩子的情感需求，對(duì)他們成長(zhǎng)中的問題置之不理，使孩子不得不尋找其他途徑解決問題或得到情感滿足，又往往因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足或受外界不良影響出現(xiàn)問題。
　　其次是不良的社會(huì)和文化因素。如“萬人競(jìng)過獨(dú)木橋”的升學(xué)現(xiàn)狀，造成不少家長(zhǎng)和教師把學(xué)習(xí)成績(jī)作為衡量孩子優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，降低其他方面的要求，使孩子學(xué)習(xí)壓力極大。獨(dú)生子女的增多，也使孩子們更加以自我為中心，缺乏為他人著想的素質(zhì)。物質(zhì)條件的改善和外來文化的影響，使青少年不知不覺增強(qiáng)了對(duì)金錢和情愛的關(guān)注等等。
 問題的嚴(yán)峻使青少年心理健康問題成為亟須解決的公共衛(wèi)生問題。然而，長(zhǎng)期以來，人們要么恥于談心理問題，要么認(rèn)為沒什么大不了。實(shí)際上，心理問題是指任何原因造成的思維、情緒或行為方面的偏離或異常。像我們不能斷言永遠(yuǎn)不會(huì)得軀體疾病一樣，在人的一生中，每個(gè)人都可能在一段時(shí)間里出現(xiàn)心理問題，需要得到專業(yè)幫助。因此我們每位同學(xué)要關(guān)注自己的心理健康問題。
       下面我談?wù)勗谕瑢W(xué)們的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中比較常遇到的一些心理困惑及解決的辦法：
        一、如何控制考試焦慮
      考試焦慮是一種預(yù)料到威脅性刺激而又無能為力去應(yīng)付的痛苦反應(yīng)，是對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對(duì)自尊心有潛在威脅的情境的一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。大多數(shù)人在考試時(shí)都會(huì)受到情緒的困擾，有的人在考試前憂心重重，惶恐不安，失眠、憂郁，精神萎靡不能自控；有的人在考試中心神不定、茫然出神，或者唉聲嘆氣，身體不停地出汗、抖動(dòng)；有的人考試前后，頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等。這些都是屬于考試焦慮的表現(xiàn)，只是有的人可能反應(yīng)還要?jiǎng)×乙恍?，但無疑會(huì)影響考試，影響考生的正常水平發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗。 　　一般來說，正常的學(xué)習(xí)焦慮只是輕度的緊張感，實(shí)際上是一種恰到好處的興奮水平，它有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)思維敏捷、行為鎮(zhèn)靜而又有理智。過弱的焦慮不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，影響學(xué)生能力的發(fā)揮，從而降低學(xué)習(xí)效率。過強(qiáng)則容易使學(xué)生處于高度焦慮狀態(tài)，不僅影響了學(xué)習(xí)，而且對(duì)身心健康也有極大的危害。
        [考生最愛問的10個(gè)心理問題]
        1、考前緊張不起來怎么辦？
         有許多考生向心理學(xué)專家說，自己在大考前怎么也緊張不起來，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過多和負(fù)荷過重，造成了一種保護(hù)性的抑制。針對(duì)這種情況，考生可采取下述三個(gè)措施：
    第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭(zhēng)時(shí)間，因而拼命地開夜車，并擠占了娛樂和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學(xué)習(xí)效率下降，所以應(yīng)該予以糾正。
         第二，要交換下復(fù)習(xí)的形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書制成磁帶放給自己聽，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來等等。
        第三，可學(xué)國外運(yùn)動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法，復(fù)習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號(hào)，或?qū)⒖谔?hào)寫成條幅懸掛在墻上，自己動(dòng)員自己重新樹立拼搏的欲望。
        2、考前煩躁不安，看不進(jìn)書怎么辦？
        這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對(duì)未來大致成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對(duì)于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，則往往會(huì)因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程來。
          3、臨考前失眠怎么辦？
    失眠往往產(chǎn)生于對(duì)考試過于緊張的心理，以及對(duì)失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實(shí)際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。
         4、一到考試就覺得身體某部位不對(duì)勁兒怎么辦？
    有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的?？忌籼貏e留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)人為地留意或感覺那個(gè)部位，則不適的感覺就會(huì)暗示出來。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。
        5、考砸了一兩門，情緒影響到后面幾門，怎么辦？
    很多考生有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一兩門當(dāng)看作正常情況，沒必要為此殃及其它。
        6、考場(chǎng)上突然慌神了怎么辦？
    當(dāng)考生對(duì)許多意外和困難沒有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的辦法，那么問題一旦出現(xiàn)時(shí)自己就容易驚慌失措。把以前考場(chǎng)上常遇的問題搜集起來，并請(qǐng)些“高參”出出主意，可保你臨危不亂。
         7、平時(shí)水平很高，考試發(fā)揮不出來怎么？
    平時(shí)就應(yīng)和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時(shí)如考時(shí)，才能考時(shí)如平時(shí)。
        8、在考場(chǎng)上我最怕有聲音干擾，如遇噪音怎么辦？
       有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是覺得它正在干擾自己，你就會(huì)越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)，所以考生要克服心理性躁音對(duì)考試的妨礙，不必去理會(huì)它。這樣自己的急躁情緒就會(huì)減少，使自己能夠心平氣和地專心于考試。
        9、考試時(shí)，碰上自己不會(huì)的題或想不起的知識(shí)怎么辦？
    考試時(shí)遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會(huì)做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識(shí)，還是題目沒理解透徹？或是題目線索太多，自己一時(shí)難以理出頭緒？然后再根據(jù)自己分析的原因，考慮采取相應(yīng)的對(duì)策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會(huì)去想“這下晚了，我要考砸了”之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵(lì)：“這題對(duì)我難，對(duì)別人也難?！?br />    考生在考試時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)某些知識(shí)回憶不起來的現(xiàn)象。這時(shí)考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會(huì)心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而更加重了自己的緊張慌亂。此時(shí)正確的策略是應(yīng)該善于運(yùn)用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識(shí)的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識(shí)相關(guān)的知識(shí)，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動(dòng)物有什么特點(diǎn)，那么你就可以通過回憶鳥類的特點(diǎn)來與之對(duì)比回憶。
        10、時(shí)間不多卻有好多題沒做，怎么辦？
        考場(chǎng)上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時(shí)間不多卻仍有許多題沒做完?？忌藭r(shí)心急如焚，常常是做這道題時(shí)想著那道題，而做那道題時(shí)又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時(shí)，考生一定要有個(gè)合理的目標(biāo)和合理的決策。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時(shí)目標(biāo)過高而不合理（企圖全部做完全部做對(duì)），反而連較低目標(biāo)（做完做對(duì)一部分）也實(shí)現(xiàn)不了。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策，即此時(shí)考生優(yōu)先選擇的題目，應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費(fèi)的時(shí)間，把三者綜合平衡之后再作出一個(gè)明智的選擇方案。
       二、“上網(wǎng)成癮”問題的分析
 　  高速、快捷、信息資源豐富--如今，網(wǎng)絡(luò)正以無可比擬的優(yōu)勢(shì)迅速走進(jìn)我們的生活。作為最容易接受新鮮事物的群體--廣大青少年，也懷著強(qiáng)烈的好奇心和求知欲邁入了神奇的網(wǎng)絡(luò)世界。據(jù)調(diào)查，，到2002年1月，我國網(wǎng)民總數(shù)已達(dá)3370萬人，其中56%的網(wǎng)民年齡在24歲以下。由此可見，青少年是網(wǎng)絡(luò)用戶中的一個(gè)不可忽視的群體。然而，網(wǎng)絡(luò)卻像一把"雙刃劍"，它雖把豐富的知識(shí)和信息奉獻(xiàn)給青少年，但同時(shí)也把各種"垃圾"塞到了他們手中。隨著諸多關(guān)于網(wǎng)絡(luò)給青少年帶來消極影響和青少年涉網(wǎng)犯罪案件不斷被媒體披露，人們開始痛斥網(wǎng)絡(luò)的種種弊端，一些人甚至將網(wǎng)絡(luò)形容為"網(wǎng)毒"、"電子海洛因"。關(guān)于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代青少年如何健康成長(zhǎng)的話題，也成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)?！　∏嗌倌?，是祖國的希望和未來，他們正處于身心發(fā)育的重要階段，也是學(xué)習(xí)知識(shí)的寶貴時(shí)期。由于尚未形成較為成熟的是非觀，自我控制能力弱，獵奇心強(qiáng)，很容易受到誤導(dǎo)而步入歧途。因此，青少年因觸網(wǎng)引發(fā)的社會(huì)問題尤為引人關(guān)注?！　。?）癡迷"網(wǎng)絡(luò)游戲"荒廢學(xué)業(yè)　　在上網(wǎng)的青少年中，玩網(wǎng)絡(luò)游戲的占了很大比重。有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，在我國，青少年上網(wǎng)約有60%的人是玩游戲。雖然游戲只是網(wǎng)絡(luò)功能中的一種功能，但因網(wǎng)絡(luò)游戲具有互動(dòng)性，內(nèi)容廣泛，有的還可以自己編寫程序，所以比單純的游戲機(jī)更具吸引力。因此，許多青少年癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，一門心思扎在里面，導(dǎo)致上課不能集中精力聽課，不能按時(shí)完成作業(yè)，成績(jī)下滑，直至逃課、逃學(xué)，有的甚至厭學(xué)、輟學(xué)。特別是在寒暑假期間，由于沒有了上課的后顧之憂，一些青少年便一頭鉆進(jìn)網(wǎng)吧，玩得天昏地暗，以致達(dá)到足不出戶、不知饑飽的地步?！　〗衲甏汗?jié)期間，新疆的一名重點(diǎn)中學(xué)的高中生寒假里因連續(xù)在網(wǎng)吧中度過20天，將家長(zhǎng)給的六百多元學(xué)費(fèi)花得精光。北京的一名初三學(xué)生，在去年至今的一年多時(shí)間里竟然四次離家出走，家人每次都是在網(wǎng)吧里將其找回，為他操碎了心。據(jù)這位孩子的父親說，兒子出走的原因很簡(jiǎn)單，他一進(jìn)網(wǎng)吧自己就控制不了自己，就是想玩游戲。最初，他玩到半夜，只好在家門口外蜷縮一夜；后來，由于害怕回家受責(zé)備，干脆連家也不回了，吃住都在網(wǎng)吧?！　〔粌H中學(xué)生難以抵御網(wǎng)絡(luò)游戲的巨大誘惑，就連許多大學(xué)生也無法割舍自己的網(wǎng)絡(luò)游戲嗜好，以致荒廢了學(xué)業(yè)。　　今年3月，一位家住河北省泊頭市的大學(xué)生家長(zhǎng)致信《法制日?qǐng)?bào)》，呼吁秦皇島市有關(guān)部門及時(shí)治理燕山大學(xué)周圍的黑網(wǎng)吧、黑游戲廳。他在信中痛心地說："我的孩子考上了燕山大學(xué)，我們?yōu)楹⒆幽茉谶@樣美麗的校園讀書而高興。但好景不長(zhǎng)，兒子就被校園外眾多的網(wǎng)吧游戲廳拉下了水，兒子天天去玩兒游戲，學(xué)習(xí)每況愈下，有時(shí)夜不歸宿，老師和同學(xué)多次勸阻、教育都無效，導(dǎo)致退級(jí)。他還在信中反映，目前燕山大學(xué)校門外網(wǎng)吧、游戲廳比比皆是，多達(dá)百余家，而且家家生意興隆。這些游戲廳每年都要葬送掉幾十名燕大學(xué)子的前程。為此，他強(qiáng)烈呼吁：管一管這些害人的網(wǎng)吧、游戲廳吧!　　不僅網(wǎng)絡(luò)游戲占據(jù)了孩子們的大量時(shí)間讓人忐忑不安，其內(nèi)容更叫人擔(dān)心。在網(wǎng)絡(luò)游戲中，大多是帶有暴力傾向和破壞性質(zhì)的游戲規(guī)則與畫面，打打殺殺的激烈場(chǎng)面讓玩兒游戲的孩子們感到無比的刺激與興奮，他們像著了魔一樣沉迷其中，經(jīng)常是人已下了游戲機(jī)，滿腦子想的還是游戲內(nèi)容。而長(zhǎng)期玩這些內(nèi)容的游戲?qū)τ诤⒆拥男睦斫】底匀皇欠浅２焕?，它極易使孩子們的性格感染上兇狠與殘酷的色彩。一些帶有色情傾向的游戲內(nèi)容，則更是嚴(yán)重地玷污了孩子們的幼小心靈?！　。?）深陷網(wǎng)戀難以自拔　　除了玩網(wǎng)絡(luò)游戲，上網(wǎng)聊天交友也是青少年們所熱衷的事情。處在天真漫爛年齡段的孩子們，有著強(qiáng)烈的好奇心。他們渴望了解外面的世界，也喜歡結(jié)交朋友。上網(wǎng)聊天讓他們足不出戶就可結(jié)交上天南海北的朋友。這便他們激動(dòng)不已。于是，不少青少年一有空便上網(wǎng)狂聊不止，交了許多"網(wǎng)友"。交上同性朋友的不少，而更多的青少年則是在網(wǎng)上交了異性朋友。不諳世事的他們情竇初開，又缺乏相應(yīng)的自制力，在網(wǎng)上談情說愛，深陷網(wǎng)戀難以自拔，而且這種網(wǎng)絡(luò)愛情又是那么的隱蔽，讓家長(zhǎng)難以察覺。如今，這一現(xiàn)象已成為困擾許多青少年的嚴(yán)重問題，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)?！　【W(wǎng)戀引發(fā)的一系列問題也日漸成為讓家長(zhǎng)和學(xué)校深感頭疼的難題。據(jù)報(bào)載，新疆庫爾勒一名17歲的高中男生，被一位遠(yuǎn)在烏魯木齊的28歲的女酒店員"網(wǎng)"住了。隨著兩人網(wǎng)上感情不斷升溫，他的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷下降，他不僅每天和女友通電話，還兩次背著父母去和女友會(huì)面。他說他的許多同學(xué)都經(jīng)常出入網(wǎng)吧，也都在網(wǎng)上談情說愛。廣州的一位中學(xué)生則坦言，現(xiàn)在學(xué)生上網(wǎng)談戀愛是一種時(shí)髦，是"前衛(wèi)"表現(xiàn)。不光男生，許多女生也上網(wǎng)找情人。而更讓人擔(dān)憂的是，這些涉世不深的少男少女們熱衷網(wǎng)戀，給一些居心不良的網(wǎng)友詐騙錢財(cái)和拐騙少女提供了可乘之機(jī)。關(guān)于單純少女因單獨(dú)去會(huì)網(wǎng)友受到欺辱、被拐被騙甚至被逼去做三陪小姐的案件日漸增多。一些女生家長(zhǎng)由此將網(wǎng)絡(luò)視為洪水猛獸?！　。?）網(wǎng)上"黃害"害人不淺　　網(wǎng)絡(luò)中信息極其豐富，但卻是魚龍混雜。那些花花綠綠、令人眼光繚亂的黃色信息非常容易迷惑青少年的雙眼。從有關(guān)專家的調(diào)查中得知：在網(wǎng)絡(luò)上的非學(xué)術(shù)性信息中，47%與色情有關(guān)，每天約有2萬張色情照片進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)。由于大多數(shù)黃色網(wǎng)站可以隨意進(jìn)入，導(dǎo)致許多青少年在毫不知情的情況下誤入黃網(wǎng)。其中，部分自控能力較強(qiáng)的青少年，會(huì)選擇快速退出，自覺抵制黃毒的侵害；而那些好奇心強(qiáng)、意志脆弱的青少年則不同了，他們往往抵擋不住誘惑，深深地陷入黃色泥潭不能自拔。他們不僅多次光顧黃色網(wǎng)站，滿足好奇心，有的甚至誤入歧途，走上了犯罪道路，令人痛心不已。
      （4）涉網(wǎng)犯罪令人痛惜　　隨著青少年上網(wǎng)人數(shù)越來越多，青少年因迷戀上網(wǎng)而引發(fā)的犯罪案件也呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)。一些在校青少年苦于無線上網(wǎng)，竟然開始去偷、去搶其他學(xué)生的錢，有的甚至到社會(huì)上去偷、去搶。上網(wǎng)已經(jīng)成癮的他們?nèi)徊豢紤]自己行為后果的嚴(yán)重性?！　∪ツ晗奶欤不帐「逢柺械囊幻攸c(diǎn)中學(xué)的高二男生癡迷校外網(wǎng)吧，可他家境貧寒，沒錢上網(wǎng)。為了滿足自己的網(wǎng)癮，他竟然多次在夜晚持刀搶劫，把劫來的錢全部用于上網(wǎng)。案件偵破后，老師和同學(xué)們無不為之惋惜。（河源近段時(shí)間以來也時(shí)有發(fā)生過相似的事例）　　（5）崇拜"黑客"上網(wǎng)成癮令人擔(dān)憂　　隨著網(wǎng)絡(luò)的大眾化，網(wǎng)絡(luò)黑客也越來越常見，并且成為不少青少年網(wǎng)迷的崇拜偶像。據(jù)悉，中國90%的網(wǎng)站都遭遇過黑客的攻擊。目前，我國的黑客一族里少年高手亦大有人在。曾有幾十名在校的中學(xué)生、大學(xué)生創(chuàng)辦過黑客網(wǎng)站，一些年僅十幾歲的黑客少年侵入過多家國內(nèi)網(wǎng)站，造成不少的損失。這些少年黑客搞破壞并不為錢，有的是出于好奇，更多的則是為了顯示自己的個(gè)人能力，證明自己的本事。相對(duì)這些少年黑客，越來越多的青少年對(duì)黑客產(chǎn)生崇拜心理則是另外一種潛在的危險(xiǎn)信號(hào)。一項(xiàng)在上海部分小學(xué)校做的調(diào)查顯示：42.5%的小學(xué)生崇拜黑客，32.5%的小學(xué)生有當(dāng)黑客的念頭。
　　此外，青少年上網(wǎng)成隱也嚴(yán)重地?fù)p害了他們的身體發(fā)育和心理健康，因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮也是一種疾病。目前，醫(yī)學(xué)上稱之為"網(wǎng)絡(luò)成癮癥"，它是指患者無節(jié)制地上網(wǎng)聊天、玩游戲或是搜集信息，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常和心理障礙。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮，主要表現(xiàn)為游戲成癮。長(zhǎng)時(shí)間地上網(wǎng)，受到傷害最為直接的就是人的眼睛和大腦。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射對(duì)它們的健康損壞是非常嚴(yán)重的。由于上網(wǎng)成癮，伴隨著出現(xiàn)視力下降、神經(jīng)衰弱、失眠、頭疼、肩酸背疼等癥狀。一些青少年還出現(xiàn)了性情孤僻、冷漠、怪異，難以與人交往和溝通等嚴(yán)重的心理障礙。這些癥狀都擾亂青少年的正常學(xué)習(xí)和生活，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)極為不利?！　≌且?yàn)樯暇W(wǎng)給青少年的成長(zhǎng)帶來了種種負(fù)面影響，所以它成了家長(zhǎng)、老師和學(xué)校的一塊共同的心病，容留孩子們上網(wǎng)的網(wǎng)吧也成了眾矢之的。孩子迷戀上網(wǎng)后，家長(zhǎng)為之操心、老師為之煩心、學(xué)校為之憂心。因此，北京市一位中學(xué)老師曾在報(bào)上發(fā)表文章，公開反對(duì)青少年上網(wǎng)，原因就是一些中小學(xué)生通宵達(dá)旦地坐在電腦前，廢寢忘食，沒心思上課，飯不香覺不眠，且迷戀上網(wǎng)的孩子又滿嘴謊話、臟話，痞味兒十足。這種觀點(diǎn)代表了許多家長(zhǎng)、老師甚至是學(xué)校的心聲。
      （三）男女生之間的交往問題
       眾所周知，異性交往是人類社會(huì)生活中不可缺少的重要組成部分，異性交往在個(gè)體成長(zhǎng)歷程中的各個(gè)階段都是必不可少的。中小學(xué)生心理萌發(fā)的異性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。對(duì)中小學(xué)生而言，異性同學(xué)之間的正常交往不僅有利于學(xué)習(xí)進(jìn)步，而且也有利于個(gè)性的全面發(fā)展。一般來講，既有同性朋友又有異性朋友的學(xué)生，往往性格比較開朗，為人誠懇熱情，樂于幫助同學(xué)，自制力也比較強(qiáng)；而那些只在同性同學(xué)中交朋友的人，往往缺乏健全的情感體驗(yàn)，不具備與異性溝通的社交能力，社交范圍和生活圈子也比較狹小，人格發(fā)展不甚完善。處于青春萌動(dòng)期的青少年，逐漸開始對(duì)異性產(chǎn)生一種愿意接近的愿望。這一時(shí)期一般發(fā)生在女孩12-13歲，男孩13-14歲。這時(shí)，男生樂于在女生面前顯示自己的能力和水平，以贏得女孩子的好感和贊許；女生則開始注意修飾打扮，以引起男孩子的注意和喜歡。在這個(gè)過程中，男、女同學(xué)有的以接近的方式，有的采取回避方式，往往周圍人容易注意到互相接近的同學(xué)的舉動(dòng)，同時(shí)可能會(huì)惹來議論、被嘲笑、起哄，由此而招致心理上的壓力。其實(shí)，在這個(gè)時(shí)期的相互交往的核心是友誼的需求，也不可避免地伴隨著某些對(duì)愛的幻想和體驗(yàn)。
 但是，在中小學(xué)時(shí)代，異性同學(xué)關(guān)系仍然是一個(gè)頗為敏感的話題。如果男女同學(xué)之間的交往處理不當(dāng)，也會(huì)影響和妨礙中學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康，帶來情緒和行為上的困擾。這些困擾主要表現(xiàn)在：　　
       (1)異性同學(xué)過于頻繁地單獨(dú)交往，這時(shí)的異性關(guān)系容易超越普通交往的界線而過早萌發(fā)出對(duì)異性的情愛?！　?
        (2)雖無過多接觸，只在內(nèi)心朝思暮想，但表面上卻作出排斥異性、拒不接納的姿態(tài)?！　?
        (3)對(duì)異性沒有好感或抱有偏見，回避或拒絕與異性的任何形式的接觸與交流。
綜上所述，男女同學(xué)之間的異性交往是有利有弊的，關(guān)鍵在于如何建立起積極向上、健康發(fā)展的異性關(guān)系。建議如下：
         1．自然交往。
 在與異性交往的過程中，言語、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過分夸張，也不閃爍其辭；既不盲目沖動(dòng)，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是，像對(duì)待同性同學(xué)那樣對(duì)待異性同學(xué)，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系，像進(jìn)行同性交往那樣進(jìn)行異性交往。同學(xué)關(guān)系不要因?yàn)楫愋砸蛩囟兊貌皇娣虿蛔匀弧?
          2．適度交往。
 異性交往的程度和方式要恰倒好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過早地萌動(dòng)情愛，又不因回避或拒絕異性而對(duì)交往雙方造成心靈傷害。當(dāng)然，要做到為大多數(shù)人所接受有時(shí)也并不容易，建議你只要做到自然適度，心中無愧，就不必過多顧慮。交往程度宜淺不宜深。廣泛接觸，利于我們認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，對(duì)異性有一個(gè)基本的總體把握，并學(xué)會(huì)辨別異性。有的人外表像個(gè)迷人的小帥哥，但交往中會(huì)發(fā)現(xiàn)他華而不實(shí)，有的人學(xué)習(xí)成績(jī)頂呱呱，卻恃才傲物、頤指氣使。如果只進(jìn)行有限的小范圍個(gè)別交往，難免會(huì)“只見樹木，不見森林”，對(duì)異性的了解不但有限，可能還失之偏頗。所以，利用每一次集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地在更廣闊的人際范圍內(nèi)進(jìn)行交往，是我們十分需要的。再次，交往關(guān)系要疏而不遠(yuǎn)，若即若離，把握兩人交往的心理距離，排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動(dòng)的接觸。如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)對(duì)方的苗頭不對(duì)，要調(diào)整自己的態(tài)度，使交往回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。這樣更有利于我們的成長(zhǎng)。 
         3．真實(shí)坦誠。
 這是指異性交往的態(tài)度問題，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。
          4．留有余地。
 雖然是結(jié)交知心朋友，但是異性交往中，所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要回避，交往中的身體接觸要有分寸等。特別是在與某位異性的長(zhǎng)期交往中，要注意把握好雙方關(guān)系的程度。
一句話，希望你能在與異性同學(xué)的交往中感受到積極向上的力量！
       （四）怎樣克服猜疑心理
      《三國演義》中有這樣一段描寫：曹操刺殺董卓敗露后，與陳宮一起逃至呂伯奢家。曹呂兩家是世交。呂伯奢一見曹操到來，本想殺一頭豬款待他，可是曹操因聽到磨刀之聲，又聽說要“縛而殺之”，便大起疑心，以為要?dú)⒆约?，于是不問青紅皂白，拔劍誤殺無辜。這是一出由猜疑心理導(dǎo)致的悲劇。猜疑是人性的弱點(diǎn)之一，歷來是害人害己的禍根，是卑鄙靈魂的伙伴。一個(gè)人一旦掉進(jìn)猜疑的陷阱，必定處處神經(jīng)過敏，事事捕風(fēng)捉影，對(duì)他人失去信任，對(duì)自己也同樣心生疑竇，損害正常的人際關(guān)系，影響個(gè)人的身心健康。
 
    生活中我們常會(huì)碰到一些猜疑心很重的人，他們整天疑心重重、無中生有，認(rèn)為人人都不可信、不可交。如有的人見到幾個(gè)同學(xué)背著他講話，就會(huì)懷疑是在講他的壞話；老師有時(shí)對(duì)他態(tài)度冷淡一些,又會(huì)覺得老師對(duì)自己有了看法等等, 他們總覺得別人在背后說自己壞話，或給自己使壞。喜歡猜疑的特別注意留心外界和別人對(duì)自己的態(tài)度，別人脫口而出的一句話很可能琢磨半天，努力發(fā)現(xiàn)其中的“潛臺(tái)詞”，這樣便不能輕松自然地與人交往，久而久之不僅自己心情不好，也影響到人際關(guān)系。這種人心有疑惑，不愿公開，也少交心，
 整天悶悶不樂、郁郁寡歡。由于自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和人間真情的流露，便由懷疑別人發(fā)展到懷疑自己、懷疑自己的能力，失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動(dòng)。
 
         造成猜疑的成原因有以下幾種：
        １．作繭自縛的封閉思路
        猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始，最后又回到假想目標(biāo)，就像一個(gè)圓圈一樣，  越畫越粗，越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個(gè)人丟失了斧頭， 懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個(gè)假想目標(biāo)出發(fā)，他觀察鄰居兒子的言談舉止、 神色儀態(tài)，無一不是偷斧的樣子，思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo)， 他斷定賊非鄰子莫屬了?？墒?，不久在山谷里找到了斧頭，再看那個(gè)鄰居兒子，竟然一點(diǎn)也不像偷斧者?，F(xiàn)實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展， 幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。
       ２．對(duì)環(huán)境、對(duì)他人、對(duì)自己缺乏信任 
       古人說：“長(zhǎng)相知，不相疑?！狈粗?，不相知，必定長(zhǎng)相疑。不過， “他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，  實(shí)際上也是對(duì)自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人，  因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計(jì)自己。一個(gè)人自信越足，越容易信任別人， 越不易產(chǎn)生猜疑心理。　
        ３．對(duì)交往挫折的自我防衛(wèi)
        有些人以前由于輕信別人，在交往中受過騙， 蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結(jié)果萬念俱灰，不再相信任何人。
 
       猜疑的人通常過于敏感。敏感并不一定是缺點(diǎn)，對(duì)事物敏感的人往往很有靈氣，有創(chuàng)造力，但如果過于敏感，特別是與人交往時(shí)過于敏感，就需要想辦法加以控制了。具體可采用以下幾種方法：
       1.用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時(shí)， 應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個(gè)方面的信息。
    如“疑人偷斧”中的那個(gè)農(nóng)夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會(huì)不會(huì)是自己砍柴時(shí)忘了帶回家，或者挑柴時(shí)掉在路上，那么，這個(gè)險(xiǎn)些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會(huì)產(chǎn)生。 現(xiàn)實(shí)生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前， 由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會(huì)覺得他的猜疑順理成章。此時(shí)，冷靜思考顯然是十分必要的。
        2.培養(yǎng)自信心。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長(zhǎng)處，培養(yǎng)起自信心， 相信自己會(huì)與周圍處理好人際關(guān)系，會(huì)給別人留下良好的印象。這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會(huì)隨便懷疑別人是否會(huì)挑剔、為難自己了?！?
        3.學(xué)會(huì)自我安慰。一個(gè)人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會(huì)，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己， 而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。
         4.及時(shí)溝通，解除疑惑。世界上不被誤會(huì)的人是沒有的，關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法，如果誤會(huì)得不到盡快的解除，就會(huì)發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時(shí)解除，就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對(duì)象開誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會(huì)。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過適當(dāng)方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會(huì)，可以及時(shí)消除；若是看法不同，通過談心，了解對(duì)方的想法，也很有好處；若真的證實(shí)了猜疑并非無端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。

        心理問題是一個(gè)復(fù)雜的問題，包含的內(nèi)容也很多，以上講的是幾個(gè)比較常見的問題，但愿同學(xué)們聽了后會(huì)有所幫助。