作為過(guò)來(lái)人，我們也曾走過(guò)彎路：女兒天天挑燈夜戰(zhàn)至深更半夜，眼皮酸澀，哈欠連連。妻子日日動(dòng)足腦筋夜宵翻花頭為她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我則為她搜羅整理復(fù)習(xí)資料……然而一段時(shí)間下來(lái)，效果并不明顯。而且因長(zhǎng)期睡眠不足，女兒白天也精神恍惚，正常的學(xué)習(xí)受到了影響。

　　后來(lái)我意識(shí)到，人體生物鐘是生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)奏性。生物鐘紊亂，會(huì)造成脾氣煩躁精神焦慮注意力難以集中等一系列后果。除去必要的睡眠用餐休息娛樂(lè)時(shí)間，每位考生用于學(xué)習(xí)的時(shí)間其實(shí)是一個(gè)不變的常數(shù)。晚上“夜戰(zhàn)”用的時(shí)間多了，必然會(huì)擠占白天的時(shí)間。更何況保證每晚充足的睡眠時(shí)間，不僅可以緩解考生的緊張狀態(tài)，更能使第二天的學(xué)習(xí)效果事半功倍。于是我們一致作出了女兒迎考期間每晚11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈的規(guī)定。一天晚上女兒解一道數(shù)學(xué)題，花了將近一個(gè)小時(shí)仍理不清頭緒。我們?nèi)匀话匆?guī)定11點(diǎn)熄燈。說(shuō)來(lái)也奇了怪了，第二天早上女兒7點(diǎn)起床，神清氣爽，坐在寫字臺(tái)前一刻鐘，就把那道數(shù)學(xué)題解了出來(lái)，而且印象還特別深刻。