茶葉：含有咖啡堿和茶多酚，有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功。經(jīng)常飲茶，可防止體內(nèi)膽固醇含量升高。

　　大豆：含有一種物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量，所以高膽固醇血癥的病人，多食大豆和豆制品很有好處。

　　生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

　　大蒜：含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預(yù)防高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化的良藥。  

　　木耳：含有一種多糖物質(zhì)，能降低血液中的膽固醇，可減肥。  

　　紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì)，可保持動(dòng)脈血管的彈性。

　　山楂：含三苫類和黃酮類成分，具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇，因此，心腦血管病人多食有益。  

　　海魚：海水魚類的魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者，其血漿脂質(zhì)降低。因此有預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病的作用。