問：我是一名中學(xué)生，學(xué)習(xí)成績中等。讓自己最擔(dān)心的是英語，因?yàn)?，本來就學(xué)得不太熟悉的外語，還讓我犯上一個(gè)小小的毛病。這就是，每當(dāng)我拿起英語書，想讀想看時(shí)，或是聽到老師或同學(xué)讀英語，就會(huì)犯困，想睡覺。我不知是天生學(xué)不了外語，還是自己的大腦神經(jīng)出了毛病。請(qǐng)問，我這種毛病有藥治嗎?
答：小王的毛病，從心理學(xué)的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習(xí)慣。睡眠本來是與學(xué)英語無關(guān)的人的本能行為，但由于與無關(guān)刺激建立了聯(lián)系，就形成了相應(yīng)的條件反射。如人在疲勞情況下，仍然堅(jiān)持學(xué)英語，當(dāng)拿起書時(shí)，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學(xué)不看不行而勉強(qiáng)支持，多次反復(fù)以后，學(xué)習(xí)與睡覺兩種無關(guān)的活動(dòng)就聯(lián)系起來了，經(jīng)過不斷強(qiáng)化，這種聯(lián)系逐漸固定下來，以后學(xué)外語便成了瞌睡的誘發(fā)因素，只要接觸與外語有關(guān)的書、聲音便想睡覺。
那么，怎樣才能避免這種不良習(xí)慣呢?
首先要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。人一旦對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣，就會(huì)自覺積極地投入學(xué)習(xí)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從而改變抑制性條件反射。
其次要注意學(xué)習(xí)方式。為了避免產(chǎn)生抑制性條件反射，一般情況下要做到：①疲勞困倦時(shí)不要學(xué)習(xí)。人體機(jī)能活動(dòng)具有一定限度，活動(dòng)超過限度，大腦皮層就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入抑制狀態(tài)。②飯后不要馬上學(xué)習(xí)。人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動(dòng)量加大，大腦血液流量相對(duì)減少，此時(shí)看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。③睡覺前最好不要學(xué)習(xí)。有些人習(xí)慣躺在床上學(xué)習(xí)，把外語當(dāng)作催眠藥，這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。④劇烈活動(dòng)或情緒過于激動(dòng)后，不應(yīng)馬上學(xué)習(xí)。因?yàn)榇竽X皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會(huì)產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動(dòng)或情緒 激動(dòng)之后就學(xué)習(xí)外語，就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。
答：小王的毛病，從心理學(xué)的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習(xí)慣。睡眠本來是與學(xué)英語無關(guān)的人的本能行為，但由于與無關(guān)刺激建立了聯(lián)系，就形成了相應(yīng)的條件反射。如人在疲勞情況下，仍然堅(jiān)持學(xué)英語，當(dāng)拿起書時(shí)，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學(xué)不看不行而勉強(qiáng)支持，多次反復(fù)以后，學(xué)習(xí)與睡覺兩種無關(guān)的活動(dòng)就聯(lián)系起來了，經(jīng)過不斷強(qiáng)化，這種聯(lián)系逐漸固定下來，以后學(xué)外語便成了瞌睡的誘發(fā)因素，只要接觸與外語有關(guān)的書、聲音便想睡覺。
那么，怎樣才能避免這種不良習(xí)慣呢?
首先要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。人一旦對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣，就會(huì)自覺積極地投入學(xué)習(xí)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從而改變抑制性條件反射。
其次要注意學(xué)習(xí)方式。為了避免產(chǎn)生抑制性條件反射，一般情況下要做到：①疲勞困倦時(shí)不要學(xué)習(xí)。人體機(jī)能活動(dòng)具有一定限度，活動(dòng)超過限度，大腦皮層就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入抑制狀態(tài)。②飯后不要馬上學(xué)習(xí)。人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動(dòng)量加大，大腦血液流量相對(duì)減少，此時(shí)看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。③睡覺前最好不要學(xué)習(xí)。有些人習(xí)慣躺在床上學(xué)習(xí)，把外語當(dāng)作催眠藥，這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。④劇烈活動(dòng)或情緒過于激動(dòng)后，不應(yīng)馬上學(xué)習(xí)。因?yàn)榇竽X皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會(huì)產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動(dòng)或情緒 激動(dòng)之后就學(xué)習(xí)外語，就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。
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